NEW
Font size
Worksheetsaktivitas renang
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
tidak cepat lelah
tidak cepat lapar
beradaptasi dengan air
tidak kaku
tidak tenggelam
Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
memutar permukaan air
menekan permukaan air
naik turun memukl permukaan air
mendorong permukaan air
kaku dan diam
Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
overline
deadline
online
telungkup
streamline
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
muka di dalam air
kepala di putar ke samping
muka di atas air
bebas
udara di keluarkan di dalam air
Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
pergantian gerakan lengan
melakukan dorongan
tebasan kaki
di dalam air
pembalikkan
Teknik ayunan kaki yang digunakan dalam gaya bebas, sumbu gerakannya terdapat pada....
pangkal kaki
ujung kaki
pangkal lengan
ujung pinggang
pangkal paha
Teknik gerakan tungkai pada renang gaya bebas adalah....
kedua tungkai bergerak bersamaan searah
kedua lutut selalu ditekuk
kedua tungkai bergerak berlawanan arah
kedua tungkai selalu lurus
kedua kaki rapat
Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....
papan loncat
balok start
alat pertolongan
balok keseimbangan
lintasan
Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
Pengambilan nafas
Gerakan badan
Koordinasi gerakan
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Hal pertama yang harus dilakukan saat kamu akan berenang adalah ....
mengenali kondisi air
melihat situasi kolam
mengenali penjaga kolam
melihat teman bermain di kolam
mengenal gaya renang
Bagian tubuh mana saja yang bergerak saat berenang ....
bagian kaki
bagian lengan
bagian kepala
seluruh anggota tubuh
bagian tubuh
Perhatikan gambar tersebut!
Gambar di atas adalah salah satu jenis latihan dalam renang gaya bebas, latihan gerakan apa yang ditunjukkan pada gambar tersebut ....
latihan gerakan lengan
latihan gerakan kaki
latihan pernapasan
latihan koordinasi gerak
semua jawaban salah
Saat berenang gaya bebas, posisi tubuh harus berada ....
di atas permukaan air
di bawah permukaan air
sejajar dengan permukaan air
menyelam ke dalam air
di tengah air
Perhatikan gambar tersebut!
Gambar di atas adalah gambar latihan untuk ....
latihan gerakan kaki
latihan gerakan tangan
latihan pernapasan
latihan memposisikan tubuh sejajar permukaan air
latihan berjalan di air
Pada renang gaya bebas posisi tubuh, gerakan lengan, tungkai, dan pernapasan dilakukan dalam satu rangkaian gerakan. Inilah yang di sebut dengan ....
lokomotor
non lokomotor
koordinasi gerak
manipulatif
variasi gerakan
Posisi kaki pada saat renang gaya bebas adalah
dua kaki mengayun naik turun secara bersamaan
dua kaki melebar kesamping secara bersamaan
dua kaki mengayun naik turun secara bergantian
dua kaki lurus ke belakang
jawaban benar semua
1.Gaya Bebas
2.Gaya Dada
3.Gaya Kupu – Kupu
4. gaya diam
5.Gaya Punggung
6. Gaya Melayang
Berikut yang termasuk macam-macam gaya dalam renang adalah….
a.1,2,4,5
b.1,2,3,6
c.1,3,4,5
d.1,2,3,5
e.Semua benar
1. Membentuk otot
2. menghindari darah tinggi
3. menambah tinggi badan
4. mencegah sakit perut
Yang termasuk dalam manfaat berenang adalah…
a. 1 & 2
b. 1 & 4
c. 2 & 4
d. 1 & 3
e. 2 & 3
Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dalam melakukan renang. Gerakan tersebut adalah...
Mengambil nafas
Gerakan meluncur
Gerakan kaki
Gerakan tangan
gerakan berenang
Manfaat apa saja yang bisa didapatkan dengan melakukan aktivitas renang
Badan sehat, bugar, mudah sakit
Badan lemas, lelah, sehat
Badan sehat, peredaran darah lancar, pernafasan lebih baik
Peredaran lancar, pernafasan sulit, badan menjadi bugar
badan menjadi padat
Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…
Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.
Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.
Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah
Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.
Posisi bernafas renang gaya bebas ditunjukan pada gambar ....
Sebelum melakukan renang gaya bebas posisi start dilakukan di ....
bawah start blok
disamping start blok
dibelakang start blok
diatas start blok
di depan start blok
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
mendorong kaki sekuat mungkin
Berikut ini yang bukan manfaat olah raga renang bagi tubuh adalah.....
Tubuh menjadi sehat
Pernafasan menjadi kuat
Badan menjadi tinggi
Kulit tubuh menjadi lebih putih
menguatkan dan membentuk otot
Sikap badan naik- turun secara vertikal dan meliuk-liuk seperti halnya ikan lumpa-lumba yang sedang berenang merupakan sikap gaya…
a. Gaya Dada
b. Gaya Bebas
c. Gaya Kupu-Kupu
d. Gaya Punggung
e. Gaya Seluncur
Dita berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air serta posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Merupakan gaya renang…
a. Gaya Bebas
b. Gaya Punggung
c. Gaya Dada
d. Gaya Katak
e. Gaya Batu
Yang bukan termasuk variasi gaya dalam berenang adalah …
a. Kupu-kupu
b. Lumba-lumba
c. Katak
d. Bebas
e. Batu
Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet, satu regu diwakili oleh empat orang perenang yang masing-masing berenang 100 m. Urutan gaya renang yang ditampilkan oleh perenang pertama hingga keempat pada perlombaan tersebut secara beruutan yaitu …
a. Gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung
b. Gaya punggung, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya dada
c. Gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas
d. Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu
e. Gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, dan gaya punggung
Perhatikan gambar! Gerakan dilakukan pada gambar merupakan gerakan renang kategori...
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
gaya luba-lumba
