wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENILAIAN HARIAN 3 PJOK KLS VII 2021/2022

Total questions: 51

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Induk Organisasi Atletik di Dunia adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

IAAF

d)

IVBF

2.

Panjang lintasan outdoor pada Atletik adalah ...

a)

400 meter

b)

450 meter

c)

500 meter

d)

550 meter

3.

Nomor Lari dengan jarak 100 m, 200 m, 400 m, termasuk kedalam perlombaan Lari Jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Campuran

4.

Nomor Lari dengan jarak 800 m, 1500 m, 3000 m, termasuk kedalam perlombaan Lari Jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Campuran

5.

Nomor yang biasa dipertandingkan dalam perlombaan Jalan Cepat adalah ...

a)

100 m, 200 m, 400 m

b)

800 m, 1500 m, 3000 m

c)

10 km, 20 km, 50 km

d)

50 km, 75 km, 100 km

6.

Yang bukan termasuk nomor lompat pada Atletik adalah ...

a)

Lompat Tinggi

b)

Lompat Jauh

c)

Lompat Dekat

d)

Lompat Jangkit

7.

Lari dengan jarak 42,195 km disebut dengan lari ...

a)

Estafet

b)

Single

c)

Marathon

d)

Triathon

8.

Yang bukan merupakan nomor lempar pada Atletik adalah ...

a)

Lempar Cakram

b)

Lempar Lembing

c)

Lempar Bola

d)

Lontar Martil

9.

Pada Lari Jarak Pendek peserta menggunakan start ...

a)

Melayang

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Jongkok

10.

Pada Lari Estafet peserta menggunakan start ...

a)

Melayang

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Jongkok

11.

Yang bukan termasuk jenis start dalam Atletik adalah ...

a)

Melayang

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Jongkok

12.

Urutan yang benar teknik Lompat Jauh adalah ...

a)

Awalan - Tolakan - Sikap badan di udara - Pendaratan

b)

Awalan - Pendaratan - Tolakan - Sikap badan di udara

c)

Awalan - Sikap badan di udara - Tolakan - Pendaratan

d)

Awalan - Tolakan - Melayang - Pendaratan

13.

Bak pendaratan untuk Lompat Jauh berisi ...

a)

Air

b)

Salju

c)

Api

d)

Pasir

14.

Induk Organisasi Atletik di Indonesia adalah ...

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PASI

d)

PERCASI

15.

renang gaya bebas disebut juga ...

a)

gaya crawl

b)

gaya back stroke

c)

gaya dolphin

d)

gaya katak

e)

gaya kupu kupuy

16.

Bernapas (mengambil udara) pada renang gaya dada adalah ...

a)

melalui hidung

b)

melalui mulut

c)

pada saat muka di dalam air

d)

pada saat muka menghadap lantai kolam

e)

pada saat muka miring kesamping

17.

Pengambilan napas untuk renang gaya bebas adalah ...

a)

kepala di dalam air

b)

bahu dan kepala sejajar dengan air

c)

kedua tangan ditarik kesamping bawah, kepala diangkat ke atas

d)

kedua lengan saat berada di depan

e)

kepala menghadap ke depan/ di atas air

18.

Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik teknik dasar tertentu disebut ...

a)

gaya dada

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya back crawl

e)

gaya kupu kupuy

19.

teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah ...

a)

pengambilan napas

b)

gerakan badan

c)

koordinasi gerak

d)

gerakan kaki

e)

gerakan tangan

20.

Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang menggunakan gaya ...

a)

punggung

b)

kupu kupu

c)

bebas

d)

lumba lumba

e)

dada

21.

Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara cara berenang hendaknya memperhatikan ...

a)

pengenalan air

b)

mengetahui jenis air

c)

mendalami ke tenangan air

d)

teknik dan metode air

e)

teknik teknik dasar berenang

22.

Gerakan tubuh lurus di atas permukaan air pada latihan renang variasi dan kombinasi gerakan meluncur juga disebut....

a)

Keseimbangan

b)

mengapung

c)

Stream line

d)

Mengambang

23.

Latihan gerak meluncur dilakukan di kolam ... .

a)

dalam

b)

lebar

c)

curam

d)

dangkal

24.

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya bebas adalah ...

a)

telentang

b)

berdiri di dalam air

c)

tengkurap

d)

miring kiri

25.

Gerakan kaki pada saat renang gaya bebas dilakukan secara ...

a)

bersama

b)

bergantian

c)

serempak

d)

terpisah

26.

Ketika melakukan gerakan meluncur, kedua tangan ...

a)

ditekuk ke depan

b)

lurus ke samping

c)

lurus ke depan

d)

lurus ke belakang

27.

Gerak meluncur yang benar adalah tubuh meluncur ...

a)

ke kanan

b)

ke kiri

c)

lurus sejajar air

d)

lurus ke dalam air

28.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

a)

Tidak cepat lelah

b)

Tidak cepat lapar

c)

Beradaptasi dengan air

d)

Tidak kaku

29.

Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....

a)

Gerakan mendesak air ke samping kanan

b)

Gerakan mendesak air ke samping kiri

c)

Gerakan mendesak air ke atas

d)

Gerakan mendesak air ke depan

30.

Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....

a)

Papan loncat

b)

Balok start

c)

Alat pertolongan

d)

Balok keseimbangan

31.

Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....

a)

muka di dalam air

b)

kepala diputar ke samping

c)

udara di keluarkan di dalam air

d)

muka di atas air

32.

Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....

a)

Pergantian gerakan lengan

b)

Melakukan dorongan

c)

Tebasan kaki

d)

Di dalam air

33.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan renang pada gambar tersebut adalah

a)

mendayung

b)

mengayun

c)

mengambil nafas

d)

meluncur

34.

Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut menunjukkan perenang melakukan ...

a)

meluncur

b)

pengambilan nafas

c)

putar balik

d)

memutar balik

35.

Perhatikan gambar berikut!

Posisi yang dilakukan perenang pada gambar tersebut terdapat dalam gaya ...

a)

kupu kupu

b)

punggung

c)

bebas

d)

dada

36.

Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan...

a)

Penggunaan garam

b)

Pengunaan kaporit

c)

Penggunaan obat-obatan

d)

Penggunaan peptisida

37.

Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah...

a)

Kacamata renang

b)

Topi renang

c)

Sarung tangan berselaput

d)

Baju renang

38.

Fungsi kacamata dalam renang untuk ...

a)

Bisa melihat dalam air

b)

Bisa mempercepat gerakan

c)

melindungi mata dari iritasi

d)

Agar terlihat keren

39.

Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...

a)

Gerakan lengan

b)

Gerakan kaki

c)

Gerakan pinggul

d)

Gerakan perut

40.

Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ....

a)

A

b)

O

c)

S

d)

L

41.

Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

a)

senam lantai

b)

senam akrobatik

c)

senam irama

d)

senam dasar

42.

Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….

a)

pendinginan

b)

gerakan inti

c)

persiapan

d)

pemanasan

43.

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

a)

Nada - nada

b)

Musik

c)

Bunyi

d)

Suara

44.

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam irama adalah…

a)

Kekuatan dan daya tahan otot

b)

Kekuatan dan kelentukan

c)

Kelincahan dan kecepatan

d)

Kelentukan dan kelincahan

45.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Masal

b)

Bersama-sama

c)

Berirama

d)

Individu

46.

a. irama

b. musik

c. kelentukan tubuh

d. keselarasan keseimbangan gerak


yang termasuk tekanan yang harus diberikan kepada senam irama adalah...

a)

a-b-c

b)

a-b-d

c)

b-c-d

d)

a-c-d

47.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERSAMI

d)

PSSI

48.

Senam irama dilakukan dengan

a)

Sedih dan santai

b)

Santai dan lemas

c)

Terpaksa dan marah

d)

Gembira dan semangat

49.

Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama

a)

Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

b)

Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

c)

Kecepatan, kekuatan dan koordinasi

d)

Keluwesan, power dan koordinasi

50.

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

a)

Awalan, inti, dan akhiran

b)

Awal, pertengahan, dan akhir

c)

Pemanasan, inti, dan pendinginan

d)

Pendahuluan, inti, dan penenangan

51.

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

a)

Nada - nada

b)

Musik

c)

Bunyi

d)

Suara

Similar Resources on Wayground

Ujian Akhir Kelas XII

50 questions

Ujian Akhir Kelas XII

quiz

Worksheet

•

12th Grade

LATIHAN SOAL PJOK AKHIR SEMESTER

50 questions

LATIHAN SOAL PJOK AKHIR SEMESTER

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

EQ_PHYSICAL FITNESS

50 questions

EQ_PHYSICAL FITNESS

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

Sports Med - CQ2 - DP1 - Children & Young Athletes

50 questions

Sports Med - CQ2 - DP1 - Children & Young Athletes

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Chapter 1 : You are the Driver

50 questions

Chapter 1 : You are the Driver

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PJOK senam lantai

50 questions

PJOK senam lantai

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Quiz Kebugaran Jasmani

50 questions

Quiz Kebugaran Jasmani

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

SCUBA Open Water Test Practice

50 questions

SCUBA Open Water Test Practice

quiz

Worksheet

•

5th Grade - University