wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK US Latihan Soal

Total questions: 35

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah …

a)

Menendang Bola

b)

Menahan Bola

c)

Throw-in dan Stoping

d)

Dribbling

2.

Yang termasuk dalam keterampilan dasar permainan sepak bola yang bertujuan untuk menahan bola dan melewati lawan…    

a)

Stoping dan dribbling

b)

Kick off dan heading

c)

Throw-in dan Stoping

d)

Dribbling dan Throw-in

3.

1.      Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola dibawah ini :

1)      Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci

2)      Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan kea rah bola

3)      Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian …

a)

luar

b)

dalam

c)

samping

d)

kura-kura

4.

Pukulan awalan yang dimainkan saat memulai permainan dalam permainan bola voli disebut …

a)

servis

b)

smash

c)

passing atas

d)

passing bawah

5.

Gerakan menerima bola dengan posisi kedua tangan berada dibawah dan saling terkait yang merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli disebut …

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

smash

d)

servis

6.

Dalam permainan bola voli, gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya, ciri khas bola cepat dan menukik dengan maksud untuk mematikan permainan lawan dinamakan dengan …

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

smash

d)

servis

7.

1.      Perhatikan table dibawah ini.

NO

KETERAMPILAN DASAR

I

Menggiring, Menembak, Menghentikan, Menyundul

II

Menembak, Menggiring, Menendang, Menghindar

III

Passing, Servis, Blocking, Smash

IV

Pukulan, Tendangan, Servis, Sikap dan Posisi Badan

Yang termasuk ke dalam keterampilan dasar bola voli adalah …

a)

I

b)

II

c)

III

d)

IV

8.

Dalam permainan bola basket, mengoper bola disebut juga dengan …

a)

dribbling

b)

shooting

c)

pivot

d)

passing

9.

Pemain bola basket mempunyai tugasnya mengontrol bola dan mengatur serangan dalam timnya disebut dengan …

a)

playmaker

b)

defender

c)

center

d)

shooting guard

10.

Pemain bola basket mempunyai tugasnya mengontrol bola dan mengatur serangan dalam timnya disebut dengan …

a)

shooting

b)

jump shoot

c)

lay up shoot

d)

pivot

11.

Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain …

a)

Forehand, melambung, datar

b)

Depan, bawah, lurus

c)

Smash, lob, dropshot

d)

Smash, Servis, Passing

12.

Permainan bulu tangkis memiliki beragam jenis pukulan, salah satunya pukulan yang dilakukan secara tajam dan menukik supaya dapat menghentikan permainan lawan, pukulan tersebut dinamakan dengan pukulan …

a)

smash

b)

servis

c)

netting

d)

lob

13.

Start yang dilakukan pada lari jarak pendek (sprint) yaitu menggunakan start …

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Duduk

d)

Berlari

14.

Gaya menyamping yang digunakan dalam tolak peluru disebut dengan gaya …

a)

Glide

b)

O'brien

c)

gayaan

d)

ortodoks

15.

Jumlah pelari dalam lomba lari estafet sebanyak …

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

16.

1.      Perhatikan table dibawah ini.

Pernyataan

Jarak

A

1 x 100 meter

B

4 x 200 meter

C

4 x 100 meter

D

4 x 400 meter

Yang merupakan jarak pada lomba lari estafet adalah …

a)

A dan B

b)

A dan C

c)

B dan C

d)

C dan D

17.

Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari satu ke pelari 2, apabila sebelum diterima tongkat terjatuh, maka bagaimana cara mengatasi hal tersebut agar tidak di diskualifikasi dalam perlombaan, baiknya…

a)

  Pelari 2 terus berlari tanpa membawa tongkat

b)

Pelari 2 mengambil tongkat dan melemparkannya ke pelari ketiga

c)

  Pelari 1 mengambil tongkat dan berlari hingga finish

d)

Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh, kemudian memberikan ke pelari 2

18.

Teknik-teknik dasar dalam pencak silat yaitu…

a)

Kuda-kuda, elakan, pukulan

b)

Kuda-kuda, lompatan, lemparan

c)

Elakan, lemparan, lompatan

d)

Pukulan, tangkisan, lemparan

19.

Latihan push up, pull up, dan plank adalah untuk melatih kebugaran jasmani, tepatnya melatih salah satu komponen kebugaran jasmani yaitu ...

a)

Kecepatan otot

b)

Daya tahan jantung

c)

Kekuatan Otot

d)

Kelincahan

20.

Dalam seminggu, seorang atlet melakukan 5x jogging, atau kadang bersepeda selama 1 jam. Komponen kebugaran jasmani yang sedang dilatih pada atlet tersebut yaitu …

a)

Daya tahan otot

b)

Kekuatan otot

c)

Kecepatan otot

d)

Kelincahan otot

21.

Seorang atlet sepak bola diharuskan memiliki kecepatan dan keseimbangan dalam berpindah posisi, oleh karena itu pelatih memberikan latihan lari zig zag. Komponen kebugaran jasmani yang sedang dilatih dan berikan pelatih untuk atletnya adalah…

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kelenturan

22.

Latihan fisik yang melatih salah satu komponen kebugaran jasmani kelincahan (agility) yaitu …

a)

Shuttle run

b)

Push up

c)

Pull up

d)

sprint

23.

Agar senam irama menghasilkan keserasian dalam gerakan , maka latihannya harus dilakukan secara …

a)

Berkesinambungan

b)

Kontinu

c)

Periodik

d)

Menyenangkan

24.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah …

a)

Kontinuitas gerakan

b)

Ketahanan gerak

c)

Kekompakan gerakan

d)

Keserasian gerak

25.

Alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah …

a)

Kapas

b)

Perban

c)

Plester

d)

Solasi

26.

Metode yang dilakukan ketika menemukan korban keseleo, sprain (cedera ligament) atau strain (cedera otot), maka yang tepat dilakukan adalah dengan metode …

a)

RICE

b)

RACE

c)

RIZE

d)

RICES

27.

Jika kita berjalan kaki di trotoar, hendaknya berjalan di sebelah …

a)

Kanan

b)

Kiri

c)

Tengah

d)

Kanan dan Kiri

28.

Perilaku menyimpang yang melanggar social dan agama disebut dengan …

a)

Pergaulan bebas

b)

Social aware

c)

Kehidupan bebas

d)

Gangster

29.

Vitamin yang sangat membantu untuk pertumbuhan tulang dan gigi yaitu …

a)

vitamin A

b)

vitamin B

c)

vitamin C

d)

vitamin D

30.

Salah satu bahan makanan yang mengandung protein tinggi yaitu …

a)

Dada ayam

b)

Alpukat

c)

Nasi

d)

Brokoli

31.

Jumlah pemain sepak bola dalam satu tim sebanyak …. pemain

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

32.

Selain tangkisan, ada sebuah usaha menghindari serangan tanpa harus menyentuh tubuh lawan dalam pencak silat disebut dengan

a)

tangkisan

b)

elakan

c)

pukulan

d)

kuda-kuda

33.

Senam irama juga sering disebut dengan senam ….

a)

aerobik

b)

anaerobik

c)

ritmik

d)

ibu-ibu

34.

Permainan bulutangkis sangat popular awalnya di benua Eropa, tepatnya di Negara ….

a)

Jepang

b)

Inggris

c)

Amerika

d)

Indonesia

35.

Obat-obatan terlarang atau obat yang berbahaya untuk dikonsumsi tanpa ada tujuan pengobatan dan tidak dengan anjuran dokter disingkat dengan …

a)

narkoba

b)

vit c

c)

nge-lem

d)

narkotika