wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PAT PJOK

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Sikap menekuk badan ke belakang hingga membentuk tekukan seperti busur disebut . . . .

a)

sit-up

b)

handstand

c)

guling ke depan

d)

kayang

2.

Posisi lutut pada gerakan kayang adalah . . . .

a)

ditekuk

b)

lurus

c)

kaku

d)

menyentuh tanah

3.

Membantu teman yang melakukan gerakan kayang dapat menggunakan . . . .

a)

kaki dan tangan

b)

kaki dan perut

c)

punggung dan tangan

d)

punggung dan kaki

4.

Untuk mengurangi resiko cedera senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa . . . .

a)

tikar

b)

rumput

c)

matras

d)

kain

5.

Posisi awal saat melakukan gerakan kayang tanpa bantuan teman adalah . . . .

a)

berdiri

b)

telungkup

c)

telentang

d)

menunduk

6.

Senam lantai disebut juga dengan nama . . . .

a)

senam matras

b)

senam irama

c)

senam variasi

d)

senam artistik

7.

Gerakan berguling dapat dilakukan ke arah . . . .

a)

maju dan mundur

b)

kanan dan kiri

c)

depan dan belakang

d)

atas dan bawah

8.

Saat melakukan gerakan handstand posisi kaki harus . . . .

a)

kaku

b)

ditekuk

c)

terbuka

d)

rapat

9.

Latihan gerakan handstand dapat memperkuat otot . . . .

a)

tangan

b)

kaki

c)

leher

d)

paha

10.

Berikut ini yang bukan merupakan gerakan pada renang adalah . . .

a)

gaya punggung

b)

gaya bebas

c)

gaya melayang

d)

gaya kupu-kupu

11.

Sikap tubuh yang baik saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah . . . .

a)

membungkuk

b)

lurus ke depan

c)

miring ke samping

d)

bebas sesuai keinginan

12.

Kerusakan pada jaringan kulit atau organ tubuh lain karena faktor kecelakaan atau kimiawi disebut . . . .

a)

cedera

b)

memar

c)

luka

d)

benjol

13.

Kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh karena paksaan atau tekanan fisik dinamakan . . . .

a)

luka

b)

memar

c)

cedera

d)

lecet

14.

Otot tertarik disebut juga . . . .

a)

kram

b)

keseleo

c)

kesemutan

d)

pegal linu

15.

Cedera yang disebabkan oleh peregangan otot yang melebihi kapasitas normal sering disebut . . . .

a)

kram

b)

keseleo

c)

kesemutan

d)

pegal linu

16.

Berikut ini yang tidak termasuk dalam jenis-jenis luka pada kulit . . . .

a)

memar

b)

luka bakar

c)

lecet

d)

kram

17.

Rusaknya sebagian jaringan tubuh yang disebabkan perubahan suhu, zat kimia atau ledakan listrik dinamakan . . . .

a)

keseleo

b)

memar

c)

luka robek

d)

luka bakar

18.

Berikut ini penanganan pertama yang tepat untuk luka lecet/goresan adalah . . . .

a)

balsem

b)

kompres dengan air es

c)

minyak kayu putih

d)

antiseptik

19.

Berikut ini penanganan pertama yang tepat untuk luka bakar adalah . . . .

a)

kompres es

b)

balsem

c)

asam cuka

d)

air mengalir

20.

Berikut ini penanganan pertama yang tepat untuk kram adalah . . . .

a)

dipijat

b)

diperban

c)

disuntik

d)

diberi antiseptik

21.

Pada pagi hari Andi bermain bola basket dan secara tidak sengaja dia jatuh. Akibat jatuh tersebut pelipisnya terluka dan membentuk seperti garis tidak teratur serta jaringan di sekitar luka mengalami kerusakan. Kawannya membawa anak tersebut ke klinik dan menurut dokter luka tersebut harus dijahit. Dari penjelasan di atas maka dapat disimpulkan bahwa anak tersebut menderita . . . .

a)

patah tulang

b)

memar

c)

luka robek

d)

luka bakar

22.

Manfaat es batu dalam penanganan cedera memar adalah . . . .

a)

menghambat pertumbuhan bakteri

b)

memperbesar pembuluh darah disekitar bagian tubuh yang memar

c)

mengurasi rasa sakit pada bagian yang memar

d)

melancarkan aliran darah

23.

Bagian tubuh berikut ini dapat mengalami cedera lecet, kecuali . . . .

a)

siku

b)

dahi

c)

lutut

d)

mata

24.

Berikut ini yang bukan tindakan penanganan terkilir (keseleo) adalah . . . .

a)

balut dengan perban khusus

b)

istirahatkan otot

c)

olesi dengan obat merah

d)

kompres dengan es yang dibalut kain

25.

Gambar di samping merupakan jenis cedera . . . .

a)

panu

b)

lecet

c)

memar

d)

luka bakar

26.

Gambar di samping merupakan jenis cedera . . . .

a)

patah kaki

b)

pegal linu

c)

terkilir

d)

kram

27.

Tindakan penanganan luka tusuk adalah sebagai berikut, kecuali . . . .

a)

bersihkan bagian yang mengalami luka

b)

balut luka dengan bebat elastis

c)

tutupi bagian luka dengan kain kasa yang dibasahi dengan larutan atau cairan steril

d)

balut luka dengan plester yang kedap udara

28.

Tindakan pencegahan ketika mengalami luka akibat benda yang berkarat yaitu diberikan suntikan . . . .

a)

antirabies

b)

antimemar

c)

antiseptik

d)

antitetanus

29.

Berikut ini hewan yang dapat menularkan virus rabies adalah . . . .

a)

katak

b)

kecoa

c)

lintah

d)

monyet

30.

Gambar disamping merupakan jenis luka akibat . . . .

a)

benda tumpul

b)

benda tajam

c)

benda keras

d)

benda kimiawi

31.

Perilaku berikut yang termasuk perilaku terpuji adalah . . . .

a)

Leni mengabaikan perintah dari wasit

b)

Andi tidak berlaku curang saat bertanding kasti

c)

Doni tidak mau mengakui kekalahan saat bertanding sepak bola

d)

Beni mentertawakan kekalahan tim lawan saat bertanding basket

32.

Dinda dan temannya bermain gobak sodor. Saat bermain, teman Dinda terjatuh dan kakinya keseleo. Dinda menolong temannya tersebut. Setelah menolong temannya, Dinda akan merasa . . . .

a)

sedih

b)

kecewa

c)

bahagia

d)

biasa saja

33.

Andre melakukan kesalahan dengan menjegal lawannya saat bertanding sepak bola. Andre kemudian diberi kartu kuning oleh wasit. Sikap Andre yang tepat terhadap wasit adalah . . . .

a)

memprotes keputusan wasit demi kemenangan tim

b)

menuduh lawan berpura-pura terjatuh agar mendapat penalti

c)

menyalahkan pemain lawan karena terlalu mudah terjatuh

d)

mengakui kesalahan dan menerima hukuman wasit

34.

Manusia membutuhkan orang lain dalam memenuhi kebutuhan hidupnya, oleh karena itu manusia disebut . . . .

a)

makhluk hidup

b)

makhluk sempurna

c)

makhluk terpuji

d)

makhluk sosial

35.

Salah satu alasan mengapa kita melakukan sikap terpuji adalah . . . .

a)

menjadi juara kelas

b)

membuat orang lain kalah

c)

menjadi yang terbaik diantara teman-teman sekelas

d)

orang lain menyukai kita

36.

Berani mengakui kesalahan sendiri merupakan salah satu bentuk perilaku . . . .

a)

disiplin

b)

tekun

c)

jujur

d)

berani

37.

Salah satu bentuk sikap sportif saat berolahraga adalah . . . .

a)

tidak mengambil barang milik teman

b)

mengerjakan tugas dengan penuh tanggung jawab

c)

meminta maaf ketika menyenggol teman saat berolahraga

d)

membantu guru mengambilkan alat-alat olahraga

38.

Berikut ini yang merupakan bentuk sikap disiplin adalah . . . .

a)

membantu teman yang terjatuh

b)

mengakui kesalahan

c)

berkata apa adanya

d)

datang tepat waktu

39.

Menyusun strategi dengan tim merupakan salah satu cara untuk mendapatkan kemenangan. Hal ini merupakan bentuk dari sikap . . . .

a)

jujur

b)

disiplin

c)

tanggung jawab

d)

kerja sama

40.

Ketika bertanding bola basket di sekolah, Adi melempar bola ke arah ring namun bola memantul dan mengenai kepala Tito, hal yang sebaiknya dilakukan Adi adalah . . . .

a)

biasa saja karena bukan merupakan kesengajaan

b)

membiarkan begitu saja

c)

meminta maaf meskipun bukan kesengajaan

d)

memprotes pada wasit karena bola jadi memantul dan tim kehilangan angka