Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENILAIAN HARIAN PJOK KELAS XI SEM GANJIL 2022

Total questions: 60

Worksheet time: 2hrs 30mins

Name
Class
Date
1.
Berikut ini yang merupakan tahapan gerakan guling belakang senam lantai yang tepat adalah adalah…
a)
Posisi berdiri-tempelkan telapak tangan lurus ke matras- kemudian tekuk sedikit siku dan lutut secara bersamaan dengan leher-perlahan pindahkan berat badan ke depan
b)
Posisi jongkok-tempelkan telapak tangan lurus ke matras- kemudian tekuk sedikit siku dan lutut secara bersamaan dengan leher-perlahan pindahkan berat badan ke depan
c)
Posisi jongkok membelakangi matras-telapak tangan menghadap ke atas dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu
d)
Posisi berdiri membelakangi matras- telapak tangan menghadap ke atas samping telinga dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu
e)
Posisi jongkok- telapak tangan menghadap ke atas dan berada tepat di atas bahu-tekuk leher dan usahakan menyentuh dada-jatuhkan bokong terlebih dahulu
2.
Berikut ini yang bukan merupakan kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan guling belakang senam lantai adalah…
a)
Hasil gulingan miring ke samping
b)
Leher tidak ditekuk
c)
Kurangnya dorongan ke belakang
d)
Berdiri setelah berguling
e)
Posisi badan tidak membulat
3.
Shandi saat melakukan sesi guling belakang secara berkelompok hasil gulingnya miring ke samping padahal sikap awalannya sudah tepat .Sebagai teman satu kelompok shandi kira-kira apa saran yang akan kamu berikan untuk memperbaiki hasil gulingannya…
a)
Memberi tahu shandi agar memperkuat lagi dorongan ke depan
b)
Memberi tahu shandi agar menyeimbangkan kekuatan kedua tangannya
c)
Memberi tahu shandi agar menekuk lehernya
d)
Memberi tahu shandi agar kakinya di luruskan
e)
Memberi tahu shandi agar lebih fokus
4.
Saat pembelajaran guling belakang secara berkelompok Roy mengalami kesulitan dimana dia tidak berhasil berguling ke belakang meskipun sikap tubuhnya sudah membulat, menurut kamu apa yang menyebabkan hal itu terjadi…
a)
Kurangnya dorongan ke belakang
b)
Leher terlalu ditekuk
c)
Kepala pusing
d)
Lutut terlalu menempel ke dada
e)
Terjadi cidera pada jari
5.
Kesalahan yang sering dilakukan dalam guling belakang dimana menyebabkan terhambatnya tubuh pada saat proses berguling adalah…
a)
Dagu rapat ke dada
b)
Tumit jinjit
c)
Telapak tangan ke atas di samping telinga
d)
Dagu diangkat dan punggung lurus
e)
Posisi badan membulat
6.

Perhatikan urutan deskripsi di bawah ini!

(1) Berdiri menghadap matras memanjang, pandangan ke depan.

(2) Berdiri, kemudian posisi jongkok dan kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.

(3) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat kedua tangan direntangkan ke depan

(4) Jatuhkan pantat ke belakang, dengan mempertahankan posisi badan tetap bulat.

(5) Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.

Dari pernyataan di atas yang termasuk yang termasuk dalam rangkai gerak guling belakang ditunjukan oleh nomor …

a)

(1), (2), (3)

b)

(2), (4), (5)

c)

(3), (4), (5)

d)

(4), (5), (1)

e)

(5), (1), (2)

7.
Berikut ini yang termasuk jenis senam lantai yang menggunakan alat adalah…
a)
Headstand dan Handstand
b)
Guling Belakang dan Guling Depan
c)
Lompat Jongkok dan Lompat Kangkang
d)
Guling Lenting dan Lompat Harimau
e)
Lompat Jongkok dan Guling Belakang
8.
Dalam pembelajaran kelompok senam lantai salah seorang temanmu awalnya mengalami rasa takut saat akan mempraktikkan guling belakang senam lantai, tetapi setelah diberikan contoh gerakan yang benar dan motivasi akhirnya dia berani mencobanya bahkan sampai berulangkali. Hal ini merupakan salah satu tujuan dari senam lantai yaitu…
a)
Meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan tubuh
b)
Meningkatkan kepercayaan diri
c)
Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani
d)
Meningkatkan keseimbangan tubuh
e)
Meningkatkan rasa persaudaraan
9.
Salah satu modifikasi pembelajaran guling belakang adalah dengan cara memodifikasi matras menjadi bidang miring dengan tujuan untuk…
a)
Mempermudah peserta didik untuk mendapatkan dorongan ke belakang
b)
Mempermudah peserta didik untuk menjaga keseimbangan
c)
Mencegah peserta didik dari risiko cidera
d)
Meningkatkan kepercayaan diri
e)
Mengurangi rasa takut
10.
Setelah mempraktikkan gerakan guling belakang senam lantai seringkali terasa sakit pada bagian leher belakang. Hal ini disebabkan karena…
a)
Kurangnya pemanasan
b)
Leher kurang ditekuk
c)
Kurangnya keseimbangan
d)
Gulingan terlalu cepat
e)
Kurang persiapan
11.

Berdasarkan gambar yang tertera, apa yang menjadi penyebab terjadinya kesalahan pada fase perkenaan badan ke matras sehingga menyebabkan tubuh tidak bisa jongkok bahkan berdiri ketika melakukan sikap akhir guling belakang...

a)

Sikap tubuh kurang bulat dan kurangnya dorongan ke belakang sehingga keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang

b)

Sikap tubuh tidak dihentakkan saat berguling ke belakang sehingga tubuh menjadi tidak seimbang

c)

Kedua tumit ditarik ke depan dada dan kedua tangan seimbang saat mengguling ke belakang

d)

Sikap tubuh tidak dihentakkan saat berguling ke belakang dan kedua tangan menolak terlalu kuat ke belakang

e)

Sikap tubuh bulat keseimbangan tubuh baik kedua tumit ditarik ke depan dada kedua tangan menolak tidak terlalu kuat

12.
Berikut ini yang bukan merupakan kesalahan yang sering terjadi pada pemula saat melakukan passing bawah adalah…
a)
Perkenaan bola pada kepalan tangan
b)
Perkenaan bola berada antara siku sampai pergelangan tangan
c)
Perkenaan bola berada antara bahu sampai siku
d)
Perkenaan bola berada antara kepalan tangan sampai siku
e)
Perkenaan bola berada antara pergelangan tangan sampai bahu
13.
Saat berlatih passing bawah bola voli salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah perkenaan bola jatuh pada kepalan tangan, hal ini tidak dianjurkan karena…
a)
Pantulan bola yang dihasilkan menjadi tidak terarah
b)
Pantulan bola yang dihasilkan kurang maksimal
c)
Dapat membuat cidera pada tangan
d)
Dapat melukai pergelangan tangan
e)
Dapat membuat lawan kesulitan
14.

Berdasarkan gambar yang tertera, perkenaan bola pada dalam passing bawah adalah pada nomor…

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

15.
Saat berlatih passing bawah bola voli salah satu kesalahan yang sering terjadi ialah perkenaan bola jatuh pada otot bicep, hal ini tidak dianjurkan karena…
a)
Pantulan bola yang dihasilkan menjadi tidak terarah
b)
Pantulan bola yang dihasilkan kurang maksimal
c)
Dapat membuat cidera pada tangan
d)
Dapat melukai pergelangan tangan
e)
Dapat membuat lawan kesulitan
16.
Saat melakukan sesi pembelajaran passing bawah secara berkelompok, Rosa melakukan kesalahan saat mempraktikan passing di mana bola yang dihasilkan melambung kearah belakang tubuhnya. Hal ini disebabkan karena…
a)
Saat melakukan passing bawah bola jatuh pada bagian otot tangan
b)
Saat melakukan passing bawah ketika bola menyentuh lengan, siku langsung ditekuk
c)
Saat melakukan passing bawah tidak memperhatikan arah datangnya bola
d)
Saat melakukan passing bawah tidak melihat lengan dan posisi kaki kurang siap
e)
Saat melakukan passing bawah bola jatuh mengenai bagian kepalan tangan
17.
Dalam permainan bola voli teknik dasar yang digunakan untuk melakukan operan bola adalah…
a)
Servis
b)
Passing
c)
Smash
d)
Shooting
e)
Blok
18.
Berikut ini yang merupakan fase pelaksanaan yang benar dalam passing bawah adalah…
a)
Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan
b)
Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan- Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola
c)
Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus
d)
Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan- Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus
e)
Ayunkan kedua tangan untuk memukul bola. Kedua siku tangan harus berada dalam posisi lurus- Jika bola sudah hampir tiba, arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola- Posisi perkenaan bola passing bawah terletak pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan
19.
Teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk memulai pertandingan adalah…
a)
Passing bawah
b)
Servis bawah
c)
Smash
d)
Blok
e)
Passing atas
20.

Gambar yang tertera merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yaitu…

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Servis bawah

e)

Smash atas

21.

Gambar yang tertera merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yaitu…

a)

Passing atas

b)

Servis atas

c)

Shooting

d)

Servis bawah

e)

Blok

22.

Gambar yang tertera merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yaitu…

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Servis bawah

e)

Smash atas

23.

Berdasarkan gambar yang tertera, teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan oleh pemain baju kuning sambal melompat adalah…

a)

Smash

b)

Passing atas

c)

Passing bawah

d)

Blok

e)

Servis

24.

Gambar yang tertera merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yaitu…

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Servis bawah

e)

Smash atas

25.
Dalam pertandingan bolavoli antara tim A dan tim B, tim A mendapatkan kesempatan untuk melakukan servis. Servis atas dilakukan dengan baik dan bola berhasil menyebrang melewati net dan menuju ke salah seorang pemain dari tim B, bola di perkirakan akan jatuh di depan tubuhnya. Apa yang harus dilakukan oleh pemain dari tim B tersebut untuk mengatasinya…
a)
Melakukan passing atas
b)
Melakukan passing bawah
c)
Melakukan sundulan
d)
Melakukan blok
e)
Melakukan shooting
26.
Berikut ini yang bukan merupakan kesalahan saat melakukan passing dalam sepakbola adalah…
a)
Passing terlalu kuat
b)
Passing terlalu lemah
c)
Jarak antara kaki tendang dan bola terlalu jauh
d)
Perkenaan kaki ke bola kurang tepat
e)
Perkenaan kaki ke bola berada di belakang tengah bola
27.

Berdasarkan gambar yang tertera, perkenaan kaki pada bola agar menghasilkan passing dengan hasil aliran bola mendatar adalah nomor…

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

28.

Berdasarkan gambar yang tertera perkenaan kaki pada bola dalam passing sepakbola dengan menggunakan punggung kaki, sehingga membuat bola melambung adalah pada nomor…

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

29.

Berdasarkan keterangan gambar yang merupakan gambar tahapan gerak teknik menendang bola dengan punggung kaki dalam permainan sepakbola, yaitu gambar nomor…

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

30.

Berdasarkan keterangan gambar yang merupakan gambar tahapan gerak teknik menendang bola dengan punggung kaki dalam permainan sepakbola, yaitu gambar nomor…

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

31.
Berikut ini merupakan yang merupakan urutan yang benar dalam melakukan passing dengan kaki bagian dalam adalah…
a)
Letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke luar dan dikunci- tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola
b)
Letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke dalam dan dikunci- tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola
c)
Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola- letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke luar dan dikunci
d)
Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola- letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke dalam dan dikunci
e)
Pergelangan kaki tendang diputar ke dalam dan dikunci-letakkan kaki tumpu di samping bola- tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola
32.
Berikut ini merupakan yang merupakan urutan yang benar dalam melakukan passing dengan kaki bagian dalam adalah…
a)
Letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke luar dan dikunci- tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola
b)
Letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke dalam dan dikunci- tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola
c)
Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola- letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke luar dan dikunci
d)
Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola- letakkan kaki tumpu di samping bola-pergelangan kaki tendang diputar ke dalam dan dikunci
e)
Pergelangan kaki tendang diputar ke dalam dan dikunci-letakkan kaki tumpu di samping bola- tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola
33.
Berikut ini yang merupakan Teknik dasar dalam permainan sepakbola adalah...
a)
Passing dan Dribbling
b)
Passing dan Servis
c)
Servis dan Dribbling
d)
Pivot dan Layup Shoot
e)
Dribbling dan Chest pass
34.
Dalam sebuah pertandingan sepakbola terdapat situasi di mana posisi kamu sedang terdesak dan kamu harus mengoper bola kepada temanmu yang berjarak 5 meter, operan akhirnya berhasil dilakukan melalui celah kolong kaki lawanmu dengan menggunakan teknik…
a)
Passing dengan kaki bagian luar
b)
Passing dengan kaki bagian dalam
c)
Passing dengan punggung kaki
d)
Passing dengan telapak kaki
e)
Passing dengan ujung kaki
35.
Pada saat hendak mengoper bola ke tengah lapangan melalui tendangan gawang biasanya kiper menggunakan teknik…
a)
Passing dengan kaki bagian luar
b)
Passing dengan kaki bagian dalam
c)
Passing dengan punggung kaki
d)
Lemparan ke dalam satu tangan
e)
Passing dengan ujung kaki
36.

Penjagaan yang dilakukan dengan ketat di mana masing-masing bek fokus menjaga satu pemain serang lawan dan terus mengikuti pergerakannya meskipun pemain tersebut tidak sedang menjaga membawa bola adalah pola pertahanan sepak bola ...

a)

Zone defensive

b)

Man to man marking

c)

Membebaskan diri

d)

Kombinasi

e)

Zone marking

37.

Tugas utama pemain tengah dalam permainan sepak bola adalah ....

a)

Menahan serangan lawan

b)

Memasukkan bola ke gawang lawan

c)

Menjaga daerah pertahanan

d)

Menjaga gawang

e)

Mengalirkan bola dari belakang ke depan serta membantu bertahan dan menyerang

38.

Perhatikan gambar di atas !


Dari gambar di atas merupakan bentuk latihan untuk

meningkatkan ...

a)

kelincahan

b)

kelentukan

c)

daya ledak

d)

kecepatan

e)

keseimbangan

39.

Perhatikan gambar di atas !


Pada gambar di atas merupakan salah satu bentuk

latihan kekuatan otot ....

a)

pinggang

b)

bahu

c)

perut

d)

kaki

e)

paha

40.

Seorang atlet melakukan lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5 – 10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih......

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kelentukan

d)

Keseimbangan

e)

Koordinasi

41.

Manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

e)

tangan, pinggang, tengkuk pinggang, kaki

42.

Saat melakukan loncat harimau gerakan apa yang paling dominan agar bisa melakukan dengan baik...

a)

Roll belakang

b)

Roll samping

c)

Melenting

d)

Berguling

e)

Roll depan

43.

Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada ....

a)

Bentuk Badan Menjadi Indah

b)

Peredaran Darah Berkurang

c)

Kapasitas Aerobik Membaik

d)

Kekebalan Tubuh Melemah

e)

Berat Badan Meningkat

44.

Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....

a)

Beban

b)

Lari Sprint

c)

Lari Estafet

d)

Lari Jauh

e)

Shuttle Run

45.
Para pemain belakang dan depan saling memberikan operan cepat untuk membuka ruang serang. Operan cepat yang dilakukan bisanya menggunakan teknik...
a)
Operan Dengan Kaki Bagian Dalam
b)
Operan Dengan Kaki Bagian Telapak
c)
Operan Dengan Kaki Bagian Tumit
d)
Operan Dengan Ujung Bagian Kaki
e)
Operan Dengan Punggung Kaki
46.
Seorang pemain tengah menerima umpan lambung dari kiper. Agar pemain tengah tersebut dapat mengusai bola dengan baik maka sebaiknya pemain tersebut sebaiknya mengontrol/menghentikan bola dengan menggunakan...
a)
Telapak Kaki
b)
Punggung Kaki
c)
Kepala
d)
Dada
e)
Lengan
47.
Bagian paha kaki pemain bisa digunakan untuk melakukan teknik dasar sepakbola, yaitu...
a)
Menggiring Bola
b)
Menembak Bola
c)
Menyundul Bola
d)
Menghentikan Bola
e)
Mengoper Bola
48.
Tim A mendapatkan kesempatan untuk melakukan tendangan penalti sebagai hadiah akibat pelanggaran keras yang dilakukan pemain belakang Tim B di kotak penalti Tim B. Pemain nomor punggung 7 menjadi eksekutor untuk tendangan penalti itu dan berhasil menendang bola ke sudut kanan bawah gawang sehingga menghasilkan gol. Teknik apa yang digunakan oleh pemain nomor punggung 7 tersebut..
a)
Menendang Dengan Kaki Bagian Luar
b)
Menendang Dengan Punggung Kaki
c)
Menendang Dengan Telapak Kaki
d)
Menendang Dengan Jari Kaki
e)
Menendang Dengan Kaki Bagian Dalam
49.
Saat melakukan operan kepada pemain dalam satu tim yang perlu diperhatikan agar operan itu tidak melenceng adalah...
a)
Jarak antar pemain dan perkenaan kaki ke bola
b)
Panjang kaki dan perkenaan kaki ke bola
c)
Kemampuan pemain dan kualitas bola
d)
Kondisi sepatu dan kekuatan kaki
e)
Kondisi rumput dan bentuk kaki
50.
Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....
a)
Pinggang
b)
Punggung
c)
Panggul
d)
Kepala
e)
Tengkuk
51.
Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...
a)
Membelakangi matras
b)
Di samping matras
c)
Di depan matras
d)
Di sebelah kanan  matras
e)
Di sebelah kiri matras
52.
Sikap akhir guling ke belakang adalah ....
a)
Terlentang
b)
Telungkup
c)
Jongkok
d)
Miring
e)
Tidur
53.
Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....
a)
Kekuatan kedua tungkai
b)
Kekuatan kedua tangan
c)
Kekuatan otot perut
d)
Keseimbangan
e)
Kelentukan
54.
Posisi orang yang memberikan bantuan gerakan guling ke depan adalah ....
a)
Di depan yang memerlukan guling     
b)
Di belakang yang memerlukan guling
c)
Di samping yang memerlukan guling
d)
Di sebelah kanan matras
e)
Di sebelah kiri matras   
55.
Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....
a)
Kedua kaki dibuka selebar bahu
b)
Kedua kaki rapat keatas
c)
Badan tegak diatas
d)
Badan dan kaki lurus
e)
Kedua lengan lurus sejajar matras
56.
Gerakan meroda bertumpu pada ....
a)
Dua tangan
b)
Satu kaki
c)
Dua tangan dan dua kaki
d)
Dua kali
e)
Kepala
57.
Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan lompat harimau yaitu...
a)
Saat mendarat kedua tangan tegak lurus
b)
Mendarat dengan leher ditekuk
c)
Saat mendarat tangan dikepal
d)
Melompat dengan kedua kaki
e)
Mendarat dengan sikap jongkok dan kemudian berdiri
58.
Posisi kepala dan telapak tangan yang tepat pada saat melakukan head stand adalah...
a)
Telapak tangan dan dahi/depan kepala berada dalam satu garis
b)
Bagian atas kepala dan telapak tangan sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
c)
Bagian atas kepala dan telapak tangan (berada di depan wajah) sebagai tumpuan kemudian membentuk titik segitiga
d)
Bagian dahi/depan kepala dan telapak tangan sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
e)
Bagian belakang kepala dan telapak tangan (berada di depan wajah) sebagai tumpuan dan membentuk titik segitiga
59.
Kesalahan yang paling terjadi pada saat melakukan gerakan sikap pesawat terbang adalah...
a)
Kepala dan badan sudah sejajar tetapi kaki masih terlalu rendah
b)
Tangan ditekuk dan bertumpu pada satu kaki
c)
Kaki tumpuan sedikit ditekuk posisi kepala,badan,dan kaki yang diangkat dalam posisi sejajar
d)
Posisi tangan lurus ke depan dan berada di samping telinga
e)
Salah satu posisi tangan lurus ke depan dan berada di samping telinga dan satu lagi lurus di samping pinggang
60.
Gerakan senam lantai yang paling banyak mengandalkan otot perut adalah ...
a)
Sit Up
b)
Push Up
c)
Sikap Lilin
d)
Meroda
e)
Lompat harimau

Similar Resources on Wayground

RENANG

55 questions

RENANG

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

PE Snow Day Activity

60 questions

PE Snow Day Activity

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

LOMBA CERDAS CERMAT VER KEMERDEKAAN

60 questions

LOMBA CERDAS CERMAT VER KEMERDEKAAN

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Bank Soal Penjas XI

56 questions

Bank Soal Penjas XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

SOAL PJOK_kELASVIII_GANJIL_TA2025/2026

61 questions

SOAL PJOK_kELASVIII_GANJIL_TA2025/2026

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

Quiz PJOK Semester I

60 questions

Quiz PJOK Semester I

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Futsal

65 questions

Futsal

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

jendela menghadap jalan

58 questions

jendela menghadap jalan

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University