wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN SOAL PAS PJOK KELAS 7

Total questions: 64

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

 Jumlah pemain per tim sepakbola yang bertanding adalah

a)

11

b)

12

c)

13

d)

14

2.
Lama Pertandingan Sepak bola
a)
1 x 45 menit
b)
2 x 45 menit
c)
3 x 45 menit
d)
4 x 45 menit
3.
Sikap badan yag benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah
a)
Condong ke samping kiri
b)
Condong ke samping kanan
c)
Condong dan membungkuk ke depan
d)
Condong ke belakang
4.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
5.

Dimanakah perkenaan kaki pada bola saat akan melakukan passing datar ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

6.

Contoh gambar disamping ini disebut

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

7.

Permainan sepak Bola termasuk permainan ....

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

atletik

d)

senam

8.

Dalam permainan sepak bola, pada saat mengoper bola kepada kawan, kita menendang dengan menggunakan kaki bagian ?

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Ujung Kaki

d)

Seluruh Kaki

9.

Istilah permulaan permainan sepak bola yaitu...

a)

kick off

b)

side off

c)

of şide

d)

frèe kick

10.

Teknik gerakan yang banyak dilakukan dalam permainan sepak bola adalah ….

a)

Gerakan menyundul bola

b)

Gerakan menendang bola

c)

Gerakan menahan bola

d)

Gerakan menggiring bola

11.

Berikut ini yang bukan merupakan tujuan menggiring bola dalam permainan sepak bola yaitu ....

a)

Untuk mendekatkan bola pada sasaran

b)

Untuk mengecoh konsentrasi pertahanan lawan

c)

Untuk merebut bola dari lawan

d)

Untuk menerobos pertahanan lawan

12.

Bagian badan atas ditarik dan dicondongkan ke belakang dengan posisi dada di tarik ke depan, teknik ini merupakan cara menghentikan bola dengan menggunakan ….

a)

Dengan bagian dada

b)

Dengan bagian paha

c)

Dengan bagian kepala

d)

Dengan bagian telapak kaki

13.

Teknik permainan sepak bola, kecuali ...

a)

Menendang

b)

menahan/mengontrol

c)

menggiring/membawa

d)

menangkap

14.

Pernyataan yang benar tentang permainan bola voli adalah....

a)

dimainkan secara beregu dengan tujuan memukul bola sekuat-kuatnya

b)

dimainkan secara individu dengan tujuan memukul bola sekuat-kuatnya

c)

dimainkan secara beregu dengan tujuan menjatuhkan bola di lapangan lawan

d)

dimainkan secara individu dengan tujuan menjatuhkan bola di lapangan lawan

15.

Teknik dasar dalam olahraga

1. pass

2. dribble

3. shoot

4. serve

5. block

6. smash

Teknik dasar bola voli ditunjukkan oleh nomor....

a)

1-2-3-4

b)

2-3-4-5

c)

1-3-5-6

d)

1-4-5-6

16.

Definisi serve dalam permainan bola voli yang benar adalah

a)

teknik dasar yang digunakan untuk memulai permainan

b)

teknik dasar yang digunakan untuk menghadang serangan

c)

teknik dasar yang digunakan untuk menerima dan mengoper bola

d)

teknik dasar yang digunakan untuk melakukan serangan ke daerah lawan

17.

Teknik dasar yang digunakan sebagai pertahanan awal untuk menahan serangan lawan disebut dengan istilah....

a)

serve

b)

smash

c)

block

d)

pass

18.

Jenis-jenis serve bola voli

1. serve bawah

2. serve atas

3. serve samping

4. jumping serve

Teknik serve yang paling mudah untuk dipelajari ditunjukkan oleh nomor....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

19.

Jenis-jenis serve bola voli

1. serve bawah

2. serve atas

3. serve samping

4. jumping serve

Teknik serve yang paling sulit untuk dipelajari ditunjukkan oleh nomor....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

20.

Kegunaan teknik dasar

1. memulai permainan

2. penyerangan awal

3. penempatan bola

4. menerima bola

5. menghadang serangan

Kegunaan dari teknik serve bola voli ditunjukkan oleh nomor....

a)

2-3-4

b)

3-4-5

c)

1-3-5

d)

1-2-3

21.

Yang tidak termasuk kesalahan dalam melakukan serve bola voli adalah

a)

melewati garis

b)

tidak melambungkan bola

c)

tidak menunggu aba-aba wasit

d)

bola dipukul sambil melompat

22.

Tim bola voli Indonesia ketika bertanding melawan tim bola voli Thailand, memulai permainan dengan melakukan serve terlebih dahulu. Bola yang dipukul oleh teknik jumping serve pemain nomor 7 dari Indonesia menyentuh bagian atas net namun bola berhasil menyebrang dan jatuh ke lapangan Thailand. Pada situasi tersebut maka keputusan wasit adalah....

a)

Masuk, Indonesia meraih poin 1

b)

Masuk, Thailand meraih poin 1

c)

Nett, Indonesia meraih poin 1

d)

Nett, Thailand meraih poin 1

23.

Pada pertandingan bola voli antar klub, BNI Jakarta melawan Surabaya Samator terjadi peragaan teknik serve yang sangat hebat. Pemain BNI melakukan serve dengan teknik jumping serve yang sangat keras, bola berhasil diterima pemain Surabaya Samator. Tetapi karena pukulan bola yang sangat kencang, bola serve yang diterima mengenai wajah pemain Surabaya Samator dan bola pantulannya keluar. Keputusan wasit atas situasi tersebut adalah....

a)

Pelanggaran, Surabaya Samator meraih poin 1

b)

Touch ball, Surabaya Samator merain poin 1

c)

Pelanggaran, BNI Jakarta meraih poin 1

d)

Touch ball, BNI Jakarta meraih poin 1

24.

bola basket adalah salah jenis permainan dengan menggunakan bola

a)

bola kasti

b)

Bola Besar

c)

Bola Karet

d)

bola api

25.

Olahraga permainan bola basket di ciptakan oleh ?

a)

George Hancock

b)

John Newbery

c)

Prof. Dr. James A. Naismith

d)

Duke

e)

Juan Manuel Peramas

26.

Gerakan memantulkan bola ke lantai dinamakan ...

a)

Jumping

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Fouling

27.

Jumlah pemain setiap team dalam permainan bola basket yaitu ...

a)

6

b)

4

c)

7

d)

5

e)

8

28.

Melempar bola dari jarak tertentu dengan tujuan memasukkannya ke dalam ring dinamakan ....

a)

Shootting

b)

dribbling

c)

passing

d)

chest pass

e)

overhead pass

29.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….

a)

chest pass

b)

side pass

c)

bonuce pass

d)

overhead pass

30.

tujuan permainan bola basket adalah …

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

e)

yang penting bermain dengan baik

31.

teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …

a)

chest pass

b)

side

c)

overhead pass

d)

jeveline pass

e)

semua salah

32.

teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah

a)

bonuce pass

b)

overhead pass

c)

chest pass

d)

baseball pass

e)

lay up

33.

Tujuan teknik shooting adalah ....

a)

memasukkan bola kedalam ring

b)

menggiring bola

c)

menangkap bola

d)

mengoper bola kepada teman

e)

menendang bola

34.

lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak bebas

d)

lari jarak pendek

35.

pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah

a)

memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka

b)

memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup

c)

berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan

d)

memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga

36.

ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut

a)

kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

b)

kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

c)

kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

d)

kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai

37.

pada saat akan berlari seluruh pelari akan memulai start jongkok di atas sebuah peralatan yang sering disebut dengan

a)

start equipment

b)

block start

c)

start block

d)

equipment start

38.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

39.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

40.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

41.

Dalam pertandingan Internasional lari jarak pendek yang diperlombakan di lapangan tertutup (indoor) adalah . . . .

a)

50 m, 60 m, 200 m, 400 m

b)

100 m, 600 m, 1200 m

c)

100 m, 200 m, 300 m

d)

50 m, 80 m, 100 m

42.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start/pertolakan

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

43.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

siaap

b)

bersedia

c)

ya

d)

persiapan awal

44.

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

persiapan awal

b)

bersedia

c)

siaap

d)

ya

45.

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

persiapan awal

b)

bersedia

c)

siaap

d)

ya

46.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

47.

Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak Pendek adalah . . . . . .

a)

100 m, 200 m, 1000 m

b)

200 m, 400 m, 1500 m

c)

100 m, 200 m, 400 m

d)

100 m, 400 m, 1500 m

48.
a)

Push Up

b)

Back Up

c)

Pull Up

d)

Sit Up

49.

a)

Sit Up

b)

Back Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

50.

Sprint adalah satu bentuk latihan untuk melatih ....

a)

Endurance

b)

Speed

c)

Streng

d)

Agility

51.

Renang adalah salah satu bentuk latihan meningkatkan ....

a)

Endurance

b)

Speed

c)

Streng

d)

Agility

52.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

a)

Kesehatan

b)

Kekuatan

c)

Kebugaran jasmani

d)

Kepintaran

53.

Lari bolak balik sering disebut lari ...

a)

Jogging

b)

Down hill

c)

Shuttle run

d)

Up hill

54.

Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ...

a)

Streching

b)

Streng

c)

Up hill

d)

Down hill

55.

Dampak positif latihan fisik adalah ....

a)

Menaikkan berat badan

b)

Memperkuat otot

c)

Menyebabkan kanker

d)

Pemicu stroke

56.

Tujuan lari berjarak 50 meter adalah ....

a)

Untuk mengukur komponen daya tahan

b)

Untuk mengukur komponen kekuatan

c)

Untuk mengukur komponen kecepatan

d)

Untuk mengukur komponen kelentukan

57.

Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot perut

a)
b)
c)
d)
58.

Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

a)

kecepatan

b)

kelentukan

c)

kelincahan

d)

kekuatan

59.

Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....

a)

mudah terkena serangan jantung

b)

mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga

c)

meningkatkan produktivitas kerja

d)

meningkatkan prestasi atlet

60.

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelentukan

d)

kelincahan

61.

Manakah di bawah ini yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan....

a)

Ketahanan, pernafasan, komposisi tubuh dan kekuatan otot

b)

Kelincahan, , kecepatan gerak, daya ledak otot dan dan keseimbangan

c)

Daya tahan otot, , fleksibilitas, dan waktu reaksi

d)

Daya tahan aerobick, daya ledak otot, dan kelincahan

62.

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

a)

Physiological fitness

b)

Fitness

c)

Physical endurance

d)

Physical fitness

63.
a)

gambar latihan kekuatan

b)

gambar latihan kelentukan

c)

gambar latihan keseimbangan

d)

gambar latihan daya tahan

64.

setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ...

a)

coll down

b)

training

c)

streching

d)

take off