wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 11

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan aktivitas dengan tidak mengalami kelelahan bearti , adalah pengertian dari….

a)

Kebugaran jasmani

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kekuatan

e)

Daya ledak

2.

Ada berapakah komponen dalam kebugaran jasmani….

a)

9 komponen

b)

10 komponen

c)

8 komponen

d)

7 komponen

e)

6 komponen

3.

Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan aktivitas fisik, adalah pengertian….

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

e)

Daya ledak

4.

Contoh aktifivas fisik untuk melatih otot perut adalah….

a)

Push up

b)

Flank

c)

Squat jump

d)

Sit up

e)

Wall squat

5.

Kemampuan menggunakan organ tubuh seperti paru-paru dan jantung dalam waktu lama dan tempo berbeda secara efektif dan efisien tanpa merasakan sakit dan Lelah, pengertian dari….

a)

Kecepatan

b)

Kelincihan

c)

Kekuatan

d)

Daya ledak

e)

Daya tahan

6.

Contoh latihan daya tahan tubuh adalah….

a)

Naik turun bukit

b)

Angkat beban

c)

Lari 100 meter

d)

Sit up

e)

Lari bolak balik

7.

Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya, adalah pengertian….

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Daya ledak

e)

Daya tahan

8.

Pengertian dari kelincahan adalah….

a)

Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya

b)

Kemampuan menggunakan organ tubuh seperti paru-paru dan jantung dalam waktu lama dan tempo berbeda secara efektif dan efisien tanpa merasakan sakit dan Lelah

c)

Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan aktivitas fisik

d)

Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan aktivitas dengan tidak mengalami kelelahan bearti

e)

Mengubah dengan cepat arah tubuh tanpa mengalami gangguan keseimbangan

9.

Kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda kedalam satu gerakan efektif, adalah pengertian dari….

a)

Daya ledak

b)

Kelenturan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

e)

Kordinasi

10.

Pengertian dari keseimbangan adalah….

a)

Kemampuan seseorang dalam menyatukan gerakan tubuh berbeda kedalam satu gerakan efektif

b)

Perpindahan tubuh dengan waktu sesingkat-singkat nya

c)

Mengubah dengan cepat arah tubuh tanpa mengalami gangguan keseimbangan

d)

Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan aktivitas fisik

e)

Kemampuan pengendalian organ dan syaraf otot sehingga bias mengendalikan gerakan tubuh dengan baik

11.

Pelindung badan yang di gunakan oleh pesilat pada waktu pertandingan dinamakan

a)

Body proyektor

b)

Body protector

c)

Body language


d)

Body countack

e)

Body Guard

12.

Pencak silat bertujuan untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa, dalam hal ini kegunaan pencak silat sebagai..

a)

Bela diri

b)

Seni

c)

Olahraga

d)

Refresing

e)

kerohanian

13.

Dibawah ini adalah variasi gerakan bela diri pencak silat..

a)

Menangkap

b)

Menangkis

c)

Menyentuh

d)

Mengumpan

e)

mendible

14.

Dalam pencak silat berdiri tegak dan kaki rapat dengan kedua tangan mengepal berada di samping pinggang disebut

a)

Sikap salam

b)

Sikap syukur

c)

Sikap tegak

d)

Sikap pasang

e)

sikap waspada

15.

Waktu pertandingan pencak silat, yaitu ....

a)

2 babak

b)

3 babak

c)

4 babak

d)

5 babak

e)

6 babak

16.

Pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh, adalah

a)

Pukulan depan

b)

Pukulan lingkar

c)

Pukulan samping

d)

Pukulan bandul

e)

pukulan sabit

17.

Teknik belaan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan…

a)

Serangan

b)

Belaan

c)

Tangkisan

d)

Egosan

e)

elakan

18.

Pada hakekatnya pencak silat memiliki ciri-ciri sebagai berikut, kecuali

a)

Lebih bersifat pertahanan

b)

Banyak varian dalam langkah

c)

Kekuatan penuh

d)

Berfungsi melindungi diri

e)

elakan

19.

Teknik pukulan yang sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan (lawan yang dengan kita yang saling berhadapan

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Tegak

d)

Melingkar

e)

setengah

20.

Pembelaan yang dilakukan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan disebut

a)

Menyerang

b)

Menghindari

c)

Menangkis

d)

Mengelak

e)

meloncat

21.

1.    Jumlah pemain bola voli dalam satu tim adalah ...

a)

Tiga

b)

Empat

c)

Lima

d)

Enam

22.

2. Jumlah set dalam pertandingan bola voli adalah ... set

a)

Lima

b)

Empat

c)

Tiga

d)

Dua

23.

3. Istilah dalam pertandingan bola voli jika tim memenangkan 3 set sekaligus adalah ...

a)

Three point

b)

three winning set

c)

Hattrick

d)

quatrick

24.

4. Poin yang harus dicapai tim untuk memenangkan permainan dalam satu set adalah ...

a)

21

b)

22

c)

10

d)

25

25.

5. Jumlah wasit yang dalam pertandingan bola voli ada ...

a)

3

b)

2

c)

5

d)

4

26.

4. Poin yang harus dicapai tim untuk memenangkan permainan dalam satu set adalah ...

a)

21

b)

22

c)

10

d)

25

27.

6. Teknik dasar permainan bola voli ada ...

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

28.

7. Yang termasuk variasi Passing dalam bola voli adalah ...

a)

Passing atas dan samping

b)

Passing bawah dan depan

c)

Passing atas dan bawah

d)

Passing Samping dan depan

29.

9. Variasi passing bawah dan passing atas di depan net diawali dengan gerakan pemain pertama ... pemain lawan

a)

Servis atas ke arah

b)

Melemparkan bola ke arah

c)

Melambungkan bola melewati net ke arah

d)

memberikan setinggi-tingginya di atas kepala

30.

10. Berikut yang tidak termasuk variasi dan kombinasi gerak spesifik bola voli adalah ...

a)

Rebound

b)

Passing

c)

Spike

d)

Block

31.

Pegangan bet dalam permainan tenis meja ketika hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah ….

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

American grip

d)

Forehand grip

32.

Pegangan bet dalam permainan tenis meja yang terlihat seperti orang berjabat tangan dinamakan ….

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

Backhand grip

d)

Forehand grip

33.

Permainan tenis meja diawali dengan ….

a)

Lemparan

b)

Servis

c)

Pukulan

d)

Pantulan

34.

Alat pemukul dalam tenis meja dikenal dengan nama ...

a)

glove

b)

bet

c)

bath

d)

stik

35.

Teknik memegang bet dalam permainan tenis yang meja seperti memegang pena adalah ...

a)

Penholder grip

b)

American grip

c)

Shakehands grip

d)

Seemiler grip

36.

Biasanya bola bola tenis meja berwarna....

a)

Hitam

b)

Orange

c)

Pink

d)

Hijau

37.

teknik pukulan yang mirip dengan gerakan menebang pohon disebut ...

a)

smash

b)

blok

c)

drive

d)

chop

38.

Di bawah ini adalah peraturan-peraturan dalam melakukan servis pada permainan tenis meja, kecuali ....

a)

Memukul bola pada saat bola turun

b)

Bola memantul sekali di kedua sisi meja

c)

Bet dan tangan yang bebas di bawah meja

d)

Bola tetap berada di telapak tangan

39.

Induk organisasi tenis meja internasional adalah ...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

IBF

d)

ITTF

40.

Pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh dan kok mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….

a)

Pukulan spin

b)

Pukulan push

c)

Pukulan smash

d)

Pukulan lob

Similar Resources on Wayground

EQ_senam irama

40 questions

EQ_senam irama

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

ulangan harian kelas XI

35 questions

ulangan harian kelas XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

PAS GANJIL PJOK X 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK X 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

40 questions

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

soal ujian kelas XII 2025

45 questions

soal ujian kelas XII 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Pertolongan Cemas DRABC

40 questions

Pertolongan Cemas DRABC

quiz

Worksheet

•

3rd - 11th Grade

Latihan PJOK kelas 5

42 questions

Latihan PJOK kelas 5

quiz

Worksheet

•

8th - 12th Grade

UJIAN SUMATIF AKHIR SEMESTER PJOK KELAS XI TAHUN 2023

40 questions

UJIAN SUMATIF AKHIR SEMESTER PJOK KELAS XI TAHUN 2023

quiz

Worksheet

•

11th Grade