WorksheetsCalentamiento y anatomía funcional
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Los ejercicios de movilidad sirven para:
Aumentar la fuerza de la musculatura
Mejorar las posibilidades de movimiento de las articulaciones
Disminuir el rango de movimiento de las articulaciones
Ninguna de las respuestas es correcta
¿Qué fases tiene el calentamiento?
Movilidad, equilibrio y propiocepción
Aeróbica, movilidad, velocidad y resistencia
Aeróbica, movilidad, fuerza y equilibrio/propiocepción
Fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia
¿Para qué sirven los ejercicios de equilibrio y propiocepción?
Para disminuir el riesgo de sufrir lesiones
Para no caerte
Para cansarte más durante el calentamiento
No tienen ningún objetivo
¿Qué músculo es?
Cuádriceps
Gemelos
Isquiotibiales o isquiosurales
Glúteos
¿Qué músculo es?
Lumbares
Trapecio
Deltoides
Pectorales
¿Qué músculo está estirando?
Abdominales
Cuádriceps
Lumbares
Isquiotibiales o isquiosurales
¿Qué músculo se fortalece?
Pectorales
Bíceps
Trapecio
Glúteo
Si hago 10min de carrera continua suave, ¿en qué fase del calentamiento estaré?
Fuerza
Aeróbica
Movilidad
Equilibrio y propiocepción
Señala el ejercicio más adecuado para estirar este músculo
Señala el ejercicio más adecuado para fortalecer este músculo.
¿Qué músculos faltan en la imagen? (señala los 3 que faltan)
Abdominales
Glúteo
Dorsales
Trapecio
Bíceps
¿Qué músculos faltan en la imagen? (señala los 2 que faltan)
Aductores
Abductores
Glúteos
Isquiosurales
Lumbares
El ejercicio que se muestra es adecuado para el fortalecimiento de...
Dorsales
Lumbares
Deltoides
Trapecio
La principal musculatura que interviene para levantarme de una silla, son los...
Cuádriceps
Gemelos
Isquiosurales
Aductores
Señala 2 respuestas correctas:
Estiramiento
Fortalecimiento
Lumbares
Abdominales
Para mantener una correcta postura, es importante el fortalecimiento de los siguientes músculos:
Abdominales y lumbares
Lumbares y dorsales
Dorsales y abdominales
Lumbares y glúteos
Para abrir el cajón, hago tracción hacia atrás con el brazo. ¿Qué musculatura se activa principalmente?
Dorsales
Pectorales
Trapecio
Deltoides
Señala dos respuestas correctas:
Estiramiento
Fortalecimiento
Cuádriceps
Isquiosurales
¿Qué músculo utilizamos para dar abrazos?
Abdominales
Trapecio
Pectorales
Dorsales
¿Qué músculo está estirando?
Isquiosurales
Gemelos
Cuádriceps
Aductores
