Font size
WorksheetsPJOK KELAS 3 SEMESTER 2
Total questions: 55
Worksheet time: 28mins
Sebelum melakukan olah raga terlebih dahulu kita harus melakukan ….
Pendinginan
pemanasan
makan
Perhatikan gambar di atas
Bagian tubuh manakah yang di gunakan untuk bertumpu....
Kaki
Tangan
Kepala
Sikap permulaan Menirukan Burung Bangau adalah ...
Duduk Tegak
Berdiri Tegak
Tangan Lurus
Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....
keseimbangan
kelenturan
kekuatan
Berdiri tegak, kedua tangan terentangkan lalu menekuk kaki kanan adalah sikap awal menirukan....
Burung pipit
Katak melompat
Burung bangau
Melakukan gerakan berdiri menirukan burung bangau kedua tangan harus ....
Diluruskan ke bawah
Direntangkan
Dipinggang
Manfaat menirukan gerakan sikap kapal terbang untuk...
Melatih Keseimbagan
Melatih Kekuatan
Melatih Kecepatan
Contoh gerak berpindah tempat adalah ….
duduk
berdiri
lompat
mengangkat satu kaki
Gerakan di atas ini merupakan gerakan tahap....
Lari
Lompat Jauh
Lompat Tali
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
gerakan melompat sangat bergantung pada kekuatan otot
Lengan
Kaki
Perut
Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....
Gemuk
Kurus
Sehat
Gambar tersebut mempraktekkan gerakan menirukan Burung bangau berdiri.
BENAR
SALAH
Gerakan menirukan kapal terbang kaki diangkat lurus ke depan
BENAR
SALAH
Kebersihan di lingkungan sekolah merupakan tanggung jawab guru
BENAR
SALAH
kita dapat melakukan gerakan bergantung di palang dengan kuat jika menggunakan kekuatan...
kaki
perut
tangan
setelah melakukan gerakan menggantung di pohon kemudian mengayunkan kaki ke depan dan belakang, maka gerakan tersebut diakhiri dengan...
melompat
tolakan
mendarat
pada saat melakukan gerakan lompat jauh, setelah melakukan gerakan pada tahapan tolakan yaitu...
melangkah
melayang
mendarat
kita bisa mengetahui kaki terkuat kaki kita dengan melakukan gerakan...
mengayun kaki
kapal terbang
burung bangau
gerakan yang tepat setelah melakukan gerakan meloncat adalah...
kaki agak mengeper
kaki tegak
kaki di luruskan
rangkaian gerakan lompat jauh yang benar berikut adalah...
melangkah, tolakan, melayang dan mendarat
tolakan, melayang, melangkah dan mendarat
melayang, tolakan, mendarat dan melangkah
Media apa yang biasaanya digunakan saat senam ritmik di sekolah ...
a. tape recorder /speaker
b.televisi
c. komputer
Senam dengan menggunakan irama disebut juga...
a. senam ritmik
b. gerak senam
c. senam bermusik
musik senam irama biasanya bertemakan lagu....
a. sedih
b. riang gembira
c.takut
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
a. Melemaskan otot dan sendi
b. Menguatkan tulang
c. Meningkatkan percaya diri
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...
Direnggangkan
Dibengkokkan
Lurus keatas
Ditekuk sedikit
Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...
Sikap leher
Sikap tangan
Sikap kepala
Sikap kaki
Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....
Tidur terlungkup
Tidur terlentang
Berdiri tegak
Jongkok
Salah satu latihan keseimbangan adalah....
Berdiri dengan satu kaki
Berdiri dengan dua kaki
Duduk bersila
Contoh gerak berpindah tempat adalah ….
duduk
berdiri
lompat
mengangkat satu kaki
lari kemudian melompat berarti mendarat dengan ....
1 kaki
2 tangan
2 kaki
Perhatikan gambar berikut:
Anak tersebut sedang melakukan gerak...
Loncat jauh
Lompat kodok
Lompat kangguru
Loncat jadi kodok
Pergatikan gambar berikut :
Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...
Penghangatan
Peringatan
Pendinginan
Pemanasan
Perhatikan gambar berikut :
anak tersebut sedang melakukan...
Atraksi bola kaki
Menendang bola dengan kaki
Menggiring bola dengan rintangan
Memutar bola
4. Sikap awal gerakan menirukan angin topan adalah...
a. berdiri tegak,pandangan ke depan
b. duduk, kaki diselonjorkan
c. jongkok, kaki agak jinjit
d. berdiri kangkang, tangan di samping
Permainan dalam gambar adalah...
permainan menggantung
permainan mendorong teman
permainan keseimbangan
Permainan pada gambar adalah
permainan mendorong teman
permainan menggantung
permainan keseimbangan
Pada gambar ini, apa yang digunakan pada saat bertumpu di besi?
aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
permainan
atletik
senam lantai
senam
Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam ....
senam ritmik
senam ketangkasan
senam lantai
senam alat
Mana yang bukan termasuk gerakan dasar pada senam irama?
langkah
loncat
ayunan lengan
pukulan depan
Urutan gerakan dalam senam irama harus mengandung unsur?
Gerakan inti, gerakan pendahuluan, dan gerakan penutup
Gerakan inti, gerakan penutup, dan gerakan pendahuluan
Gerakan pendahuluan, gerakan penutup, dan gerakan inti
Gerakan pendahuluan, gerakan inti, dan gerakan penutup
Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah ....
melangkah
meloncat
merangkak
berjalan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Menguatkan tulang
keseimbangan gerakan
Mempersiapkan otot dan sendi
meningkatkan percaya diri
Alat senam irama yang berbuat dari rotan dan berbentuk lingkaran disebut....
gada
tongkat
tali
simpai
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....
berdiri tegak
bebas
berdiri istirahat
berdiri kangkang
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
langkah serong
jalan ditempat
langkash samping
langkah depan
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
Senam Irama merupakan senam menggunakan??
Musik
Alat
Matras
Kasur
Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....
Alat yang digunakan senam irama pada gambar tersebut adalah ....
Bola
Simpai
Gada
Pita
Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke belakang ....
Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke atas ke bawah adalah ....
Apabila kamu melakukan aktivitas olahraga secara teratur maka peredaran darah tubuhmu menjadi ....
terganggu
tersumbat
lancar
Berikut ini ada;h latihan untuk bergerak secara seimbang adalah ....
berjalan diatas garis lurus
menggantung
pus up
