wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latian PTS Genap Kelas 4

Total questions: 39

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Sebutkan 3 Jenis-jenis Pemanasan?

a)

Pemanasan Statis

b)

Pemanasan Dinamis

c)

Pemanasan Pasif

d)

Pemanasan No reaksi

2.

anak pada gambar diatas sedang melakukan permainan...

a)

menangkap bola

b)

melempar bola kesasaran

c)

menendang bola

3.

Sebutkan 3 Manfaat Pemanasan

a)

meningkatkan aliran darah

b)

Mengakibatkan Cedera

c)

meningkatkan suhu tubuh

d)

denyut jantung

4.

Lapangan apakah ini?

a)

Bola Takraw

b)

Bola Kasti

c)

Bola Voli

d)

Bola Tangan

5.

Sikap awal berjalan ke depan adalah

a)

Jongkok

b)

Duduk

c)

Berdiri Tegak

d)

Membungkuk

6.

Gerak manipulatif adalah....

a)

gerak yang dilakukan dengan bantuan sebuah alat

b)

gerak tidak berpindah tempat

c)

gerak berpindah tempat

7.

Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan ....

a)

dinamis

b)

statis

c)

mekanis

d)

praktis

8.

Jalan di atas garis lurus bermanfaat untuk melatih keterampilan dan...

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan

9.

Dibawah ini yang termasuk gerak manipulatif adalah ....

a)

Melompat

b)

Berenang

c)

Melempar bola

10.

Dalam cidera olahraga fraktur biasa disebut juga sebagai....

a)

Patah Tulang

b)

Keseleo

c)

Kejepit

d)

Tertindih

11.

Dalam permainan sepak bola menendang menggunakan...

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Badan

12.

Gambar disamping adalah anak sedang bermain . . . .

a)

Lompat tali

b)

Menjala ikan

c)

Jerat jeratan

d)

Tarik tambang

13.

Yang bukan termasuk manfaat pemanasan adalah ...

a)

Melenturkan otot

b)

Meningkatkan suhu tubuh

c)

Badan jadi lemas

d)

Membuat badan lebih siap bergerak

14.

Dalam permainan betengan apabila regu lawan berhasil di kenai maka akan...

a)

Pulang

b)

Dipenjara

c)

Tetap berlari

15.

Di bawah ini manakah anak yang sedang memukul bola?

a)
b)
c)
16.

Aktivitas gerak yang dilakukan di lantai dengan alat bantu matras yaitu ….

a)

senam ritmik

b)

senam dasar

c)

senam lantai

d)

senam irama

17.

Gambara disamping adalah gerakan

a)

meroda

b)

guling depan

c)

guling lenting

d)

guling belakang

18.

Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu

a)

tidur telungkup

b)

berdiri tegak

c)

tidur terlentang

d)

jongkok

19.

Alat yang digunakan pada saat melaksanakan senam lantai agar terhindar dari cedera adalah

a)

matras

b)

kasur

c)

tikar

d)

karpet

20.

Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

handstand

d)

headstand

21.

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah....

a)

meroda

b)

guling depan

c)

guling belakang

d)

sikap lilin

22.

Pada gambar tersebut, menunjukkan seseorang yang sedang malakukan gerakan

a)

kayang

b)

guling depan

c)

merangkak

d)

hand stand

23.

Yang bukan termasuk dalam aktivitas senam lantai adalah ….

a)

kayang

b)

pasing

c)

meroda

d)

guling depan

24.

Sebelum melakukan aktivitas gerak senam lantai, maka seseorang harus  ….

a)

langsung pada geakan inti

b)

makan yang banyak

c)

pendinginan

d)

pemanasan

25.

Aktivitas gerak atau olahraga yang diiringi dengan irama musik adalah ….

a)

senam lantai

b)

senam irama

c)

tari

d)

futsal

26.

Aktifitas gerak berirama termasuk salah satu cabang olahraga ….

a)

bela diri

b)

senam

c)

atletik

d)

perminan

27.

Terdapat tiga tahapan gerak dalam melakukan senam irama. Di bawah ini yang tidak termasuk dalam ketiga tahapan tersebut adalah

a)

pembukaan

b)

inti

c)

pemanasan

d)

pendinginan

28.

Pada umumnya sikap awal pada saat melakukan senam irama adalah ….

a)

berdiri tegak

b)

jongkok

c)

setengah jongkok

d)

berdiri badan membungkuk

29.

Nama lain dari senam irama juga dikenal dengan istilah….

a)

senam artistik

b)

senam akuatik

c)

senam aerobik

d)

senam ritmik

30.

Manfaat yang di dapatkan setelah rutin melakukan senam irama adalah tubuh menjadi ….

a)

bugar

b)

lemah

c)

lesu

d)

letih

31.

Irama yang digunakan pada senam irama langkah biasa adalah, kecuali ….

a)

2/4

b)

3/4

c)

5/4

d)

4/4

32.

Koordinasi gerak tubuh yang dilakukan di dalam air disebut dengan….

a)

zumba

b)

renang

c)

voli

d)

basket

33.

Berikut ini adalah gaya-gaya dalam renang, kecuali ….

a)

gaya dada

b)

gaya gayung

c)

gaya punggung

d)

gaa bebas

34.

Organisasi olahraga renang di Indonesia disebut dengan ….

a)

IPSI

b)

PBSI

c)

PRSI

d)

PBVSI

35.

Nama lain dari renang gaya dada adalah ….

a)

gaya katak

b)

gaya kupu - kupu

c)

gaya ikan

d)

gaya bebas

36.

Manfaat dari melakukan pemanasan  sebelum renang adalah

a)

terhindar dari cidera

b)

mempercepat gerakan

c)

menambah semangat

d)

mengurangi beban tubuh

37.

Ketika berada didalam air keseimbangan tubuh perlu dijaga agar ….

a)

meluncur

b)

tidak tenggelam

c)

tenggelam

d)

tergelincir

38.

Alat bantu yang digunakan untuk belajar berenang atau untuk perenang pemula adalah ….

a)

pelampung

b)

sepatu lari

c)

bola

d)

baju basket

39.

Gerak menggambil napas dilakukan pada saat wajah … air

a)

dibawah

b)

diatas

c)

masuk

d)

didalam