Font size
WorksheetsPjok kelas IX
Total questions: 28
Worksheet time: 14mins
Rangkaian senam lantai pada umumnya dilakukan menggunakan ..
Kuda lompat
Ring
Palang sejajar
Matras
Gerakan senam lantai yang berguna untuk melatih kekuatan otot perut adalah
Sit Up
Push Up
Back Up
Pull Up
Saat melakukan kayang, yang paling terasa adalah otot …
Leher
Bahu
Pinggang dan Perut
Paha
Istilah lain untuk berdiri dengan tangan, yaitu
Headstand
Handstand
Handspring
Forward roll
Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya merupakan jenis senam lantai...
Handspring
Handstand
Headstand
Roll kip
Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...
Kayang
Meroda
Sikap lilin
Handstand
Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . . .
Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
Mengembangkan kualitas fisik
Membentuk keindahan tubuh
Melemahkan otot tubuh
5. Sikap tegak, bertumpu dengan kedua tangan, kaki rapat dan lurus keatas merupkan jenia senam lantai....
Headstand
Kopstand
Handstand
Meroda
7. Saat kayang sikap badan yang baik adalah....
Lurus
Meliuk
Tegak
Membusur
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali
Roll depan
Sit-up
Roll belakang
Hand stan
Organisasi senam tingkat nasional disebut
Fig
PERSANI
FINA
PERPANI
Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
tengadah
lurus ke depan
tunduk
menyentuh dada
Saat akan melakukan guling depan, kedua kaki ....
dibuka selebar bahu
satu di depan, satu di belakang
dirapatkan
dibuka lebar-lebar
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
di samping telinga
di atas telinga
di samping badan
bebas
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
1. Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ….
A. Senam Ritmik
B. Senam Lantai
C. Senam kebugaran
D. Senam irama
3.Nama lain dari senam lantai ialah ….
A. Floor exercise
B. Floor yoga
C. Floor health
D. Floor pospital
9.Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah…
A. Diluruskan
B. Dibulatkan
C. Direbahkan
D. Dimiringkan
11.Gerakan mengguling kedepan memerlukan unsur ...
a. Kekuatan otot
b. Kelincahan
c. Keseimbangan
d. Kelentukan
24.Gerakan meroda bertumpu pada ...
a. Dua tangan
b. Satu kaki
c. Dua tangan dan dua kaki
e. Kepala
Salah satu fungsi senam lantai yaitu . . .
Membentuk otot perut
Melatih kelenturan
melatih kecepatan
melatih keseimbangan
melatih keseimbangan
Gambar di atas ini meunjukkan latihan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
punggung
leher
perut
paha
Sikap akhir Gerakan senam lantai meroda adalah…
Jongkok
Berdiri tegak
Membelakangi arah tolakan
Menghadap arah tolakan
Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya
menyampingi arah Gerakan adalah...
Salto
Handspring
Meroda
Handstand
Berikut ini yang bukan merupakan gerak rangkai dalam senam lantai adalah ...
Loncat tiga - lenting tangan - guling belakang
Guling depan - guling belakang - meroda
Guling depan - lenting tangan - loncat harimau
Guling lenting - loncat harimau - lenting tangan
