WorksheetsREMIDI PTS PJOK
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Senam lantai disebut juga ....
senam ritmik
senam artistik
senam kebugaran
senam kesehatan
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
senam lantai
senam aerobik
senam irama
senam kebugara
Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...
PERBASI
PSSI
PBSI
PERSANI
Sikap tidur telentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...
guling depan
sikap lilin
guling belakang
gerakan meroda
Sikap lilin merupakan salah satu gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
daya tahan
kelincahan
kekuatan
keseimbangan
Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
sikap jongkok dan berbaring
sikap telentang dan berdiri
sikap jongkok dan berdiri
Sikap berdiri dan terlentang
Anggota tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan guling belakang adalah ....
pundak
panggul
pinggang
punggung
Perhatikan gambar berikut!
Gerakan yang dilakukan anak pada gambar dalam aktivitas senam lantai adalah ....
meroda
rol belakang
sikap kapal terbang
sikap lilin
Sikap awal gerakan guling belakang adalah ....
jongkok membelakangi matras.
jongkok menghadap matras.
berdiri membelakangi matras.
berdiri menghadap matras.
Gerakan inti dalam senam irama biasanya dilakukan....
lebih sebentar dan intensitas rendah dari gerakan pemanasan dan pendinginan
lebih sebentar dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan
lebih lama dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan
lebih lama dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan
Manfaat pemanasan dalam senam irama adalah....
menormalkan suhu tubuh
meningkatkan suhu tubuh
membuat aliran darah pada otot terhambat
membuat otot lebih kaku
Manfaat pendinginan dalam senam irama adalah....
menormalkan suhu tubuh
meningkatkan suhu tubuh
membuat aliran darah pada otot terhambat
membuat otot lebih kaku
ada gambar berikut ini termasuk senam irama dengan menggunakan alat berupa....
simpai
gada
tongkat
pita
Gerakan dalam senam irama adalah ….
jalan, lari, dan guling ke depan
lari, jalan, dan guling ke belakang
jalan, lompat, dan guling ke samping
gerakan tangan, langkah ke samping, dan lompat
Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama yang benar adalah ....
awalan, inti, dan akhiran
awal, pertengahan, dan akhir
pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
pendahuluan, inti, dan penenangan
Gerakan awal dalam melakukan senam irama adalah ....
berputar di tempat
berjalan di tempat
lompat di tempat
berlari di tempat
Senam irama dapat dibagi menjadi 2 (dua) yaitu ....
alat dan tanpa alat
kebugaran dan dansa
lantai dan ketangkasan
dansa dan ketangkasan
Pengertian senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.
Benar
Salah
Berikut ini alat-alat yang digunakan dalam senam irama,....
simpai, tongkat, bolu dan pita
simpai, tongkat, bola dan pita
simpai, kursi, bola dan pita
simpai, tongkat, bola dan meja
Saat melakukan gerakan meluncur, wajah berada di dalam permukaan air dan menghadap ke ....
dasar kolam
arah lengan
permukaan air
depan
Gambar berikut merupkan latihan gerakan ... pada renang gaya bebas.
gerakan meluncur
gerakan lengan
gerakan saat bernapas
gerakan kaki
Salah satu alat bantu renang adalah ....
dayung
pelampung
baju renang
sunblock
Renang gaya bebas adalah salah satu gaya renang dengan posisi tubuh (dada) dan posisi wajah menghadap ke ....
samping kanan
dasar air
samping kiri
permukaan air
Cara melatih gerakan kaki dengan menggunakan pelampung adalah ....
memasang pelampung di leher
memegang pelampung menggunakan kedua tangan
memasang pelampung di badan
memasang pelampung di pinggang
Fungsi gerakan kaki naik turun pada renang gaya bebas adalah ....
sebagai pendorong tubuh agar dapat bergerak maju di dalam air
sebagai penyeimbang agar tidak tenggelam
untuk menjaga keseimbangan saat meluncur
sebagi penopang tubuh agar lebih ringan di dalam air
Berikut ini penyebab terjadinya kecelakaan di air, kecuali ....
pemanasan sebelum berenang
panik
sulit bernapas
kejang otot
Hal-hal yang dilakukan sebelum bernang, yaitu ....
mandi dan mencuci rambut
pemanasan
membasuh mata agar bersih dari kotoran
menjemur baju renang
Berikut ini adalah olah raga yang termasuk kedalam olah raga aquatik yiatu ...lari
lari
renang
lompat tinggi
lempar martil
Ilustrasi seperti pada gambar bergerak tersebut adalah olah raga renang gaya ...
kupu-kupu
bebas
dada
punggung
Berikut ini adalah teknik renang dengan badan telungkup dan menggerakkan kaki bergantian serta gerakan tangan seperti kincir angin adalah renang gaya ...
bebas
punggung
dada
kupu-kupu
