Font size
WorksheetsLATIHAN PSS PJOK KELAS 6
Total questions: 55
Worksheet time: 42mins
Perhatikan langkah-langkah berikut.
1. Jongkok di belakang matras
2. Gerakan akhir: jongkok dengan
kedua tangan lurus ke depan
3. Kepala ditekuk, dagu ditempelkan
ke dada
4. Kedua tangan menapak di matras
5. Angkat pantat ke atas, letakkan
tengkuk pada matras
Urutan langkah-langkah roll depan awalan jongkok adalah ...
1-3-4-5-2
1-2-3-5-4
1-4-3-5-2
1-3-4-5-2
Perhatikan langkah-langkah berikut.
1. Gerakan akhir: jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan
2. Dagu ditempel di dada
3. Tekuk kedua tangan, letakkan tengkuk di matras
4. Bungkukkan badan, kedua tangan menyentuh matras
5. Berdiri tegak di belakang matras
Urutan langkah-langkah roll depan awalan berdiri adalah ...
5-4-2-3-1
5-2-3-1-4
5-4-3-1-2
5-3-4-2-1
Timo melakukan gerakan mengggantung dan menekuk siku pada palang tunggal. Ia ingin melatih kekuatan otot lengan dan bahunya.
Bentuk latihan yang dilakukan Timo adalah ...
Pull up
Push up
Sit up
Back up
Doni melakukan gerakan menekan dan mengangkat tubuh dalam posisi tidur tengkurap. Gerakan tersebut melatih kekuatan lengan.
Bentuk latihan tersebut adalah ...
Squat
Push up
Sit up
Back up
Bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot punggung adalah ...
Squat
Push up
Sit up
Back up
Dina melakukan gerakan baring duduk dengan tujuan melatih kekuatan otot perut.
Bentuk latihan tersebut adalah ...
Squat
Push up
Sit up
Back up
Rado melakukan gerakan jongkok berdiri yang berguna untuk melatih kekuatan otot kaki dan paha.
Bentuk latihan tersebut adalah ...
Squat
Push up
Sit up
Back up
Fungsi: untuk menyiapkan otot dan jantung agar bisa melakukan gerakan yang lebih sulit
Ciri-cirinya:
- Tempo rendah
- Gerakan lebih ringan
Tahapan senam irama tersebut adalah ...
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Penyesuaian
Merupakan rangkaian gerakan utama yang ada dalam senam irama.
Ciri-ciri:
- Tempo cepat
- Gerakan lebih kompleks
Tahapan senam irama tersebut adalah ...
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Penyesuaian
Dilakukan di akhir tahapan dengan tujuan untuk memulihkan kondisi tubuh setelah melakukan aktivitas senam irama
Ciri-ciri:
- Tempo ringan
- Gerakan statis
Tahapan senam irama tersebut adalah ...
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Penyesuaian
cara menangkap bola lambung dalam permainan kasti
tubuh penangkap bola harus dalam posisi tegak dengan kedua tangan dijulurkan ke atas. Kedua telapak tangan penangkap digabungkan untuk membentuk corong.
memosisikan tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke depan, tepat setinggi dada. Kedua telapak tangan tetap digabungkan membentuk corong
memosisikan tubuh agak jongkok, sambil membuka kedua telapak tangan.
Menangkap bola dengan kedua tangan diarahkan ke bawah.
Lempar turbo adalah salah satu olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda berbentuk panjang menyerupai tombak. Lempar turbo dilakukan untuk memperoleh lemparan sejauh mungkin.
Jenis gerak dasar pada lempar turbo adalah ...
Jalan, lari, lempar
Jalan, lompat, lempar
Lari, lompat, lempar
Lempar, jongkok, lari
salah satu kaki berada di depan, kaki lainnya berada di belakang. Berat badan ditopang kaki depan. Posisi kedua telapak kaki membentuk sudut ± 30°.
Sikap ini merupakan kuda-kuda ...
Depan
Samping
Belakang
Tengah
kuda-kuda dengan sikap salah satu kaki di depan, sedangkan kaki lainnya di belakang. Berat badan ditopang oleh kaki belakang. Posisi telapak kaki depan lurus. Posisi telapak kaki belakang membentuk sudut ± 60°.
Sikap ini merupakan kuda-kuda ...
Depan
Samping
Belakang
Tengah
berdiri dengan posisi tegak kemudian, kedua kaki melebar ke samping. tekuk kedua kaki. Berat badan ditopang secara merata oleh kedua kaki.
Sikap ini merupakan kuda-kuda ...
Depan
Samping
Belakang
Tengah
posisi kedua kaki melebar. Tubuh dan berat badan ditopang oleh salah satu kaki yang menekuk.
Sikap ini merupakan kuda-kuda ...
Depan
Samping
Belakang
Tengah
Rudi suka makan makanan yang manis dan tidak suka berolahraga. Akibatnya Rudi mengalami ...
Kekurangan nafsu makan
Obesitas
Kebugaran
Peningkatan kesehatan jantung
Dampak buruk tubuh yang tidak bugar adalah ...
Mudah lelah
Penuh tenaga
Semangat tinggi
Kuat
gerakan pembuka atau awalan yang menandai dimulainya sebuah permainan.
Gerak dasar permainan voli tersebut adalah ...
Servis
Passing
Smash
Blocking
Gerakan ini digunakan untuk menerima, menahan dan mengendalikan bola servis yang dilambungkan oleh lawan.
Gerak dasar permainan voli tersebut adalah ...
Servis
Passing
Smash
Blocking
gerakan ini berguna untuk menyerang ke area pertahanan lawan.
Gerak dasar permainan voli tersebut adalah ...
Servis
Passing
Smash
Blocking
digunakan untuk menghadang dan menahan bola dari serangan lawan.
Gerak dasar permainan voli tersebut adalah ...
Servis
Passing
Smash
Blocking
bagian yang penting dalam olahraga, untuk mendapatkan tubuh yang kuat diperlukan latihan secara benar dan teratur
Hal tersebut merupakan jenis kebugaran jasmani, yaitu ...
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
kemampuan seseorang untuk bergerak secara terus-menerus untuk mencapai jarak tertentu dalam waktu yang sesingkat-singkatnya
Hal tersebut merupakan jenis kebugaran jasmani, yaitu ...
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
kemampuan seseorang untuk melakukan perubahan arah gerak secepat mungkin.
Hal tersebut merupakan jenis kebugaran jasmani, yaitu ...
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Untuk melatih daya tahan jantung dan paru-paru (cardio respiratory)
Hal tersebut merupakan jenis kebugaran jasmani, yaitu ...
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Bagian kaki yang digunakan untuk mendarat ketika berlari adalah ...
Tumit
Kaki bagian depan
Jari kaki
Mata kaki
Dalam memukul bola kasti
Badan mengahadap ke ...., arahkan pandangan ke
arah datangnya bola
Belakang
Samping
Atas
Bawah
Pemukul kasti dipegang di atas ...
Bahu kanan
Bahu kiri
Telinga
Kepala
Dalam permainan kasti, pukulan tangan melewati depan ...
Dada
Mata
Kepala
Kaki
Gerakan dalam gambar yang benar adalah ...
Jalan, lari, lompat
Jalan, lari, lempar
Lari, lompat, lempar
Jalan, lempar, lompat
Cara Melakukan Tendangan Gajul pencak silat
Sikap awal kuda-kuda depan. Angkat lutut ke depan sehingga membentuk sudut 90⁰. Lakukan tendangan lurus, yaitu dengan meluruskan lutut ke depan. Telapak kaki menghadap ke bawah, perkenaan tendangan pada bola-bola kaki. Pergelangan kaki dikunci dan lurus.
Sikap awal kuda-kuda belakang. Angkat lutut ke depan sehingga membentuk sudut 90⁰. Lakukan tendangan lurus, yaitu dengan meluruskan lutut ke depan. Telapak kaki menghadap ke bawah, perkenaan tendangan pada bola-bola kaki. Pergelangan kaki dikunci dan lurus.
Sikap awal kuda-kuda depan. Angkat lutut ke depan sehingga membentuk sudut 45⁰. Lakukan tendangan lurus, yaitu dengan meluruskan lutut ke depan. Telapak kaki menghadap ke bawah, perkenaan tendangan pada bola-bola kaki. Pergelangan kaki dikunci dan lurus.
Sikap awal kuda-kuda samping. Angkat lutut ke depan sehingga membentuk sudut 90⁰. Lakukan tendangan lurus, yaitu dengan meluruskan lutut ke atas. Telapak kaki menghadap ke bawah, perkenaan tendangan pada bola-bola kaki. Pergelangan kaki dikunci dan lurus.
Cara memasuki garis finish saat lari
Sedikit menjatuhkan tubuh ke depan saat mendekati garis finish.
Sedikit menjauhkan tubuh ke depan saat mendekati garis finish.
Sedikit menjatuhkan tubuh ke belakang saat mendekati garis finish.
Sedikit memutar arah ke belakang saat mendekati garis finish.
Cara latihan kelincahan
Shuttle run (lari bolak balik)
Sit up
Sprint
Lari jarak menengah
Langkah pertahanan bola voli
Membendung bola lawan dengan blocking
Melewati bola lawan
Membiarkannya
Menghindar
Pukulan yang biasa digunakan untuk sasaran atas, tengah dan bawah adalah pukulan ...
Depan
Samping
Bandul
Melingkar
pukulan yang menggunakan lengan dengan tangan mengepal, dimana lintasannya ke arah samping badan adalah pukulan ...
Depan
Samping
Bandul
Melingkar
dilakukan dengan cara mengayunkan salah satu tangan yang mengepal dan diarahkan melingkar dari luar ke dalam adalah pukulan ...
Depan
Samping
Bandul
Melingkar
dilakukan pesilat dengan cara mengayunkan salah satu tangan yang mengepal dari bawah ke atas adalah pukulan ...
Depan
Samping
Bandul
Melingkar
Gejala penyakit covid-19
Kehilangan penciuman
Badan luka
Keluar bintik merah
Kulit melepuh
Penyakit tidak menular
Panu
Katarak
Influenza
Cacar air
Manfaat memelihara organ reproduksi
Terhindar dari bakteri
Gatal
Berbau
Tidak nyaman
ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper lalu diayunkan ke depan adalah gerak dasar senam irama ...
(a)
Gerak dasar voli pada gambar adalah ...
(a)
Pencak silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari ...
(a)
Kepanjangan NAPZA
(a)
Apa yang dimaksud dengan daya tahan?
Jelaskan cara penanganan cedera dengan metode RICE
upaya pencegahan dari napza
4 komponen kebugaran jasmani
Apa pengertian serangan dalam pencak silat?
Kombinasi langkah keseimbangan dan ayunan dua lengan ke depan dan ke belakang
ditunjukkan dengan benar oleh gambar .…
Variasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan yang ditunjukkan adalah .…
Kombinasi langkah biasa dan mengayun dua lengan ke atas dari samping
badan
Kombinasi langkah merapat dan mengayun lengan ke depan
Kombinasi langkah biasa (maju dan mundur) dan mengayun tangan di
depan badan dan kepala
Kombinasi langkah menyilang dan menyilang kedua lengan di depan badan
Variasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan yang ditunjukkan adalah .…
Kombinasi langkah biasa dan mengayun dua lengan ke atas dari samping
badan
Kombinasi langkah biasa, berputar, dan mengayun lengan di atas kepala
Kombinasi langkah ke samping dan memutar dua lengan
Kombinasi langkah menyilang dan menyilang kedua lengan di depan badan
Pola gerak dominan pada gambar
Bergantung dan mengayun
Mengayun dan melompat
Berlari dan bergantung
Bergantung dan melompat
