NEW
Font size
Worksheetsujian semester pjok genap x
Total questions: 40
Worksheet time: 3600secs
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
meroda
kayang
sikap lilin
round off
guling depan
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
meroda
kayang
guling depan
guling belakang
sikap lilin
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
guling depan
guling belakang
lompat harimau
guling lenting
meroda
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
guling depan
guling lenting
lompat jongkok
giling belakang
lompat kangkang
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
guling belakang
meroda
kayang
sikap lilin
guling depan
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
lompat kangkang
lompat jongkok
meroda
lompat jongkok
headstand
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
headstand
guling depan
guling belakang
guling lenting
kayang
manakah pernyataan yang bukan merupakan sarana dan prasarana dalam pencak silat:
sansak gantung
pecing
pelindung tulang kering
body protektor
helm pelindung
Hal-hal yang membedakan antara hindaran dengan elakan pada olahraga beladiri pencak silat adalah sikap kaki. Dalam elakan sikap kaki …
berpindah secara menyilang
berpindah dengan cara angkat kaki
berpindah dengan posisi tubuh menghadap lawan
berpindah dengan posisi tubuh menyamping lawan
tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula
induk organisasi pencak silat indonesia adalah:
IPSI
FIBA
PTMSI
PBVSI
PBSI
Bagian kaki yang kurang tepat untuk menggiring bola adalah.....
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Kaki bagian punggung
Kaki bagian bawah
kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki
Berikut ini adalah cara menghentikan bola, kecuali.....
Dada
Paha
Tangan
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Menendang ke arah kawan, dan bola mudah diterima disebut.....
Shoting
Heading
Passing
Dribeling
Caping
Induk organisasi sepak bola dunia adalah.....
FIFA
PSSI
PRSI
PBVSI
PERBASI
Tujuan utama senam aerobik adalah....
Memperindah bentuk tubuh
Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru
Memperlancar pengeluaran keringat
Melatih kepekaan irama
Badan menjadi ideal
Senam aerobik untuk meningkatkan kekuatan otot dilakukan dengan....
Intensitas rendah dalam waktu singkat
Intensitas tinggi dalam waktu singkat
Intensitas sedang dalam waktu cepat
Intensitas tinggi dalam waktu lama
Intensitas tinggi dalam waktu rendah
Induk organisasi renang di Indonesia adalah.....
PRSI
PBVSI
FINA
IPSI
PASI
Bagi pemula, sebelum belajar renang perlu.....
Pengenalan air
Pemanasan
Pendinginan
Mengenal lingkungan
Memakai pelampung
Pada saat berenang, pengambilan napas sebaiknya melalui.....
Mulut dan hidung bersamaan
Mulut dan hidung bergantian
Mulut
Hidung
Teliga
Pada renang gaya bebas, pengambilan napas dilakukan dengan cara.....
Mengangkat kepala ke depan
Memiringkan kepala
Membalikkan badan
Kepala tetap di dalam air
Kepala tetap menghadap ke atas
Hafidz sedang melakukan lompat kangkang, gerakan yang dilakukan hafidz pada saat diatas melewati peti adalah...
Kedua tangan menahan berat badan
Kedua kaki di buka lebar-lebar
Mendarat dengan kedua kaki
Posisi badan tetap terjal
Posisi badan menyamping
Apabila awalannya merasa tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat…
Setelah tangan menumpuh pada peti lompat
Meneruskan lompatan
Pada saat badan melayang siap mendarat
Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Teknik membuka kaki pada saat lompat kangkang dilakukan pada saat…
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Tangan akan menumpu pada peti lompat
Badan melayang siap mendart
Melakukan awalan
Setelah kaki melakukan tolakan
Berikut adalah hal yang pertama kali terjadi pada urutan pendaratan pada lompat jongkok…
Seluruh kaki
Ujung kaki
Lutut yang tertekuk
Panggul yang dibubgkkkan
Panggul di tengah
Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada…
Sikap kaki saat melewati peti lompat
Sikap tubuh pada saat pendaratan
Media lompat yang berbeda
Sikap awalan gerakan
Berjongkok pada saat pendaratan
Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah…
Untuk penilaian
Untuk persiapan gerak lanjutan
Untuk kreatifitas
Untuk keselamatan
Untuk kelancaran gerak
Gerak yang diiringi oleh irama yang berkesinambungan adalah senam…
Ritmik
Ketangkasan
Lantai
Alat
Pemanasan
Gambar diatas ini dalah salah satu gerakan senam irama pada tahapan…
Low impact
Warming up
High impact
Cooling down
Streeching
Yang bukan merupakan salah satu tahapan dalam senam irama adalah…
Low impact
Warming up
High impact
Cooling down
Streeching
Dari posisi awal kaki rapat, langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada latihan adalah gerak…
Heel touch
Toe touch
Single step
Single linge
Marching
Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan kedepan diikuti langkah kaki kiri serong kiri kedepan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu...
Single setp
Leg curl
Single diagonal
V step
Toe touch
Dari posisi awal kaki sejajar rapat, lutut kanan diangkat keatas shinggah kaki membentuk sudut 90 derajat dan kembali lagi ke posisi awal kemudian diikuti lutut kiri melakukan hal yang sama adalah gerak dasar langkah…
Leg curl
V step
Foreward & backword (Mambo)
Knee up
Marching
Gambar di atas merupakan gerakan kombinasi ayunan dan langkah…
chest press dan double diagonal
chest press dan double step
open up dan double diagonal
open hand dan double step
upright row dan double step
Gambar di atast merupakan gambar gerak ritmik ayunan lengan…
Open hand
Up pro
Over hand
Butterfly
Open up
Berikut adalah urutan langkah ritmik ayunan lengan…
1) Posisi wal kedua tangan di samping badan.
2) Angkat ke dua tangan dan tekuk kedua siku tangan dideoan dada
3) Kembali ke posisi awal
Open hand
Up Pro
Over hand
Butterfly
Open up
Gambar di atas ini merupkan kombinasi gerak ritmik ayunan lengan dan langkah….
Chest press dan double diagonal
Over hand dan v step
Open up dan single step
Open hand dan v step
Up pro dan single step
Siswa yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal ini merupakan pengaruh renang dilihat dari…
Fisiologis
Biologis
Psikologis
Anatomi
Ilmu faal
Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah…
Diatas permukaan air dan menghadap keatas
Di dalam air dan menghadap kebawah
Di bawah permukaan air dan menghadap kekiri
Di bawah permukaan air dan menghadap kekanan
Di atas permukaan air dan menghadap kedepa
Gerakan gaya bebas pertama-tama dilakukan oleh Crawl Australaia, yaitu dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan diteruskan dengan…
Satu kali gerakan kaki
Dua kali gerakan kaki
Tiga kali gerakan kaki
Empat kali gerakan kaki
Kaki tetap diam lurus
Agar tidak mengalami keram saat berenang maka sebelum berenang hendaknya…
Makan terlebih dahulu
Melakukan pemanasan
Mengurangi minim sebelum berenang
Minum sebanyak-banyaknya sebelum berenang
Melakukan pendinginan
