wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT 10 Penjaskes

Total questions: 40

Worksheet time: 1hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

Berikut yang bukan ketrampilan dasar bola voli …………..

a)

Service

b)

Pasing atas

c)

Passing bawah

d)

passing satu tangan

e)

spike

2.

Usaha seorang pemain bola voli dengan cara menggunakan teknik tertentu dengan tujuan-Mengoper bola kepada teman seregu di sebut……………

a)

Service

b)

smash

c)

passing

d)

blocking

e)

spike

3.

Ukuran tinggi net atau jarring bola voli putrid adalah………………

a)

2,24m

b)

2,34m

c)

2.36m

d)

2,43m

e)

2,46m

4.

Jenis pemain bola voli sesuai dengan tugas dan fungsinya terbagi beberapa macam, yang bertugas-

a)

Set-uper

b)

smasher

c)

universal

d)

libero

e)

pengumpan

5.

Dalam permainan bola basket, untuk kecepatan di lakukan dengan menggiring bola…………….

a)

Rendah

b)

Memantulkan

c)

Menggelinding

d)

tinggi

e)

melambung

6.

Cara melakukan operan pantul, pelepasan bola di lakukan dengan cara……………….

a)

Menggering

b)

Memantulkan

c)

Melempar

d)

melambung

e)

mendorong

7.

Usaha memutar badan dengan salahsatu kaki sebagai poros, merupakan gerakan……………

a)

Shooting

b)

jump bal

c)

pivot

d)

lay-up shoot

e)

drible

8.

Seorang pelatih meminta permaianan di hentikan sementara, untuk member instruksi pada-Pemain di sebut……………….

a)

Traveling

b)

time-out

c)

jump ball

d)

time –in

e)

ball in

9.

Apabila sampai batas akir permainan bola basket terjadi nilai yang sama , maka di adakan-

Perpanjangan waktu selama……………..

a)

10 menit

b)

5 menit

c)

15 menit

d)

3 menit

e)

2 menit

10.

Gerakan lay-up di awali dengan langkah sebanyak…………….

a)

3 langkah

b)

2 langkah

c)

4 langkah

d)

1 langkah

e)

5 langkah

11.

Latihan lari menuruni bukit untuk meningkatkan kecepatan di sebut…………….

a)

Interval

b)

jogging

c)

farflek

d)

up hil

e)

down hill

12.

Kejuaraaan atletik yang mempertandingkan 5 nomor perlombaan di sebut……………..

a)

Dasa lomba

b)

sapta lomba

c)

panca lomba

d)

tri lomba

e)

multi lomba

13.

Petugas perlombaan dalam lomb lari di sebut…………..

a)

Timer

b)

starter

c)

juri

d)

wasit

e)

sprinter

14.

Saat lari cepat lengan di ayun sejajar dengan……………

a)

Paha

b)

pinggul

c)

pinggul

d)

dada

e)

bahu

15.

Seorang pelari akan di diskwalifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyah……………….

a)

Jantung kroner

b)

Rabun senja

c)

bisul

d)

paru-paru

e)

desentri

16.

Penyebab kematian nomor satu di Indonesia adalah penyakit…………………….

a)

Hipertensi

b)

Jantung

c)

diabetes meletus

d)

paru-paru

e)

usus buntu

17.

Gejal penurunan gizi pada- anak anak adalah………………

a)

Kekurangan gizi

b)

Kekurangan protein

c)

kurang aktif bergerak

d)

kekurangan kalori

e)

kekurangan lemak

18.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan……………..

a)

Daya tahan tubuh

b)

Kelentukan persendian

c)

Kekuatan otot

d)

kecepatan

e)

daya tahan, kelentukan, kecepatan,kekuatan-

19.

Di bawah ini merupakan unsure-unsur kebugaran jasmani, kecuali……………..

a)

Daya tahan tubuh

b)

Komposisi tubuh

c)

kekuatan otot

d)

koordinasi

e)

kelentukan

20.

Gerakan senam lantai dengan tinngkat kesulitan yang paling tinggi adalah……………..

a)

Keseimbangan

b)

Kelentukan

c)

akrobatik

d)

kekuatan

e)

ketahanan

21.

Berdiri di pinggir kolam , salah satu kaki di tekuk dengan telapak kaki di letakkan pada-

Dinding tembok kolam . sikap tersebut merupakan latihan…

a)

Pemanasan

b)

gerakan kaki

c)

mengapung

d)

mengapung

e)

meluncur

22.

Semua gaya dalam renang di dasarkan pada prinsip……………

a)

Mengambang

b)

Melayang

c)

meluncur

d)

gerakan lengan dan kaki

e)

bernapas

23.

Posisi badan yang benar saat melakukan renang adalah……………….

a)

Punggung lebih tinggi dari kepala dan kaki

b)

Kepala lebih tinggi dari punggung dan kaki

c)

Pinggul sedikit keluar dari permukaan air

d)

Punggung kaki dan kepala sedatar mungkin dengan permukaan air

e)

Kepala lebih rendah dari kaki

24.

Berikut ini yang di maksud dengan tahanan dalam renang adalah……………

a)

Gerakan maju dari perenang yang di sebabkan oleh tarikan lengan

b)

Gerakan mundur dari perenang yang di sebabkan oleh gelombang air

c)

Kekuatan yang menyebabkan perenang dapat mengapung

d)

Kekuatan yang menyebabkan perenang bergerak maju

e)

Kekuatan yang menahan perenang bergerak maju

25.

Permainan softball hampir sama dengan permainan..........

a)

Baseball

b)

Kasti

c)

Bulu tangkis

d)

Tenis meja

e)

Tenis lapangan

26.

Titik awalan lompat tinggi gaya straddle dengan tempat pendaratan membentuk sudut .....

a)

100 _ 200

b)

200 – 300

c)

300 – 400

d)

400 – 500

e)

500 – 600

27.

Dalam melakukan tolak peluru di perlukan daya ledak dari....

a)

Otot lengan

b)

Otot perut

c)

Otot kaki

d)

Otot punggung

e)

Otot kaki

28.

Tugas utama seorang set-uper(SU) adalah ...

a)

Sebgai penge-block

b)

Melakukan servis

c)

Sebagai pengumpan ke smasher

d)

Bebas melakukan apapun

e)

Melakukan smash

29.

Sistem permainan 4 – 4 – 2 dalam sepak bola menggunkan pemain tengah ......

a)

1 orang

b)

2 orang

c)

3 orang

d)

4 orang

e)

5 orang

30.

Berikut ini yang merupakan taktik penyerangan dalam permainan sepakbola adalah--

a)

memutuskan apa yang harus di perbuat

b)

menyerang

c)

menjaga lawan

d)

mencari cara untuk

e)

mencari celah menipu lawan

31.

Jika seorang pemain penyerang melakukan pelanggaran di daerah gawang lawan maka akan ter-

Jadi------

a)

gol-kick

b)

center-kick

c)

penalty –kick

d)

free-kick

e)

bal kick

32.

Cara memainkan bola dalam sepakbola adalah…

a)

di giring lalu di pukul

b)

di rebut dan di ambil

c)

di giring dan di tending

d)

di umpan lalu di gelindingkan

e)

di ambil lalu di tembak

33.

Pemain depan dalam permaianan sepakbola adalah…

a)

Center back

b)

center forward

c)

left back

d)

right back

e)

libero

34.

Posisi kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah---

a)

Kedua kaki di buka kesamping

b)

Kedua kaki rapat, lurus ke belakang

c)

lutut di tekuk ke depan

d)

kedua kaki lurus

e)

kedua kaki bersama-sama geraknya

35.

Belajar mengapung dengan posisi telungkup merupakan langkah awal tehnik di bawah ini, kecuali--

a)

kupu-kupu

b)

punggung

c)

Dada

d)

Bebas

e)

katak

36.

Ukuran panjang kolam secara resmi adalah-----meter

a)

50 meter

b)

60 meter

c)

75 meter

d)

100 meter

e)

90 meter

37.

Ukuran lebar kolam yg resmi adalah-------meter

a)

21 meter

b)

25 meter

c)

30 meter

d)

45 meter

e)

51 meter

38.

Suatu keadaan di mana tubuh mengalami kekurangan cairan adalah…

a)

dehidrasi

b)

kejang

c)

shock

d)

keracunan

e)

hipertemia

39.

Kedalaman air kolam renang untuk perlombaan tingkat internasional adalah…………..meter

a)

1.50

b)

1.60

c)

1.70

d)

1.80

e)

1.90

40.

Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali..

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya bebas

e)

Gaya perut

Similar Resources on Wayground

soal ujian kelas XII 2025

45 questions

soal ujian kelas XII 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Pertolongan Cemas DRABC

40 questions

Pertolongan Cemas DRABC

quiz

Worksheet

•

3rd - 11th Grade

Latihan PJOK kelas 5

42 questions

Latihan PJOK kelas 5

quiz

Worksheet

•

8th - 12th Grade

SENAM IRAMA KELAS 10

40 questions

SENAM IRAMA KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UH 1 Penjaske kelas X

40 questions

UH 1 Penjaske kelas X

quiz

Worksheet

•

10th Grade

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

40 questions

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 9

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

45 questions

SOAL PENILAIAN AKHIR SEMESTER PENJASKES KELAS 10

quiz

Worksheet

•

10th Grade

Latihan Soal Kelas X (1SGI)

35 questions

Latihan Soal Kelas X (1SGI)

quiz

Worksheet

•

10th Grade