wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

soal ujian pjok kls 7 smt 2

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 11mins

Name
Class
Date
1.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan ...

a)

Pemanasan

b)

Lari - lari

c)

Joging

d)

Pendinginan

2.

Setelah olagraga sebaiknya kita melakunan ...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Makan

d)

Istirahat

3.

Yang termasuk dalam olahraga individu adalah ...

a)

A. Sepakbola

b)

B. Bola Voli

c)

C. Bola Basket

d)

D. Lari

4.

Olahraga yang dimainkan dengan menggunakan raket adalah.....

a)

Basket

b)

Volly

c)

Bulutangkis

d)

Taekwondo

5.

Lapangan apakah ini?

a)

Bola Takraw

b)

Bola Kasti

c)

Bola Voli

d)

Bola Tangan

6.

Apa nama permainan dari gambar tersebut?

a)

Bola Voli

b)

Bola Takraw

c)

Bola Basket

d)

Bola Tangan

7.

Berapa orang jumlah pemain sepak bola dalam satu tim ?

a)

10

b)

11

c)

12

d)

9

8.

Berikut ini salah satu teknik dalam futsal, yaitu

a)

Passing bola

b)

Shooting bola

c)

Menyundul bola

d)

Dribbling bola

9.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

Lari

b)

Atletik

c)

Jalan

d)

Marathon

10.

Alat olah raga disamping adalah untuk bermain ….

a)

A. Sepak Bola

b)

B. Kasti

c)

C. Bola Basket

d)

D. Bulutangkis

11.

Gerakan memukul bola sekuat-kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan, dalam permainan bola voli disebut....

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smash/Spike

d)

Block

12.

Dalam permainan bulutangkis apabila terjadi poin sama lastone (20 – 20), maka game tersebut akan selesai sampai kedudukan poin …

a)

20 – 21

b)

22 - 23

c)

21 - 23

d)

23 - 24

13.

Sikap badan saat melakukan lari cepat atau lari jarak pendek adalah….

a)

tegak lurus

b)

condong kedepan

c)

condong kebelakang

d)

tergantung pelari

14.

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan....

a)

Kelenturan persendian

b)

Kekuatan otot

c)

Daya tahan tubuh

d)

Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

15.

Perbedaan antara jalan dan lari adalah...

a)

cara kaki menapak

b)

panjang langkah

c)

kecondongan badan

d)

memasuki garis finsih

16.

Star sering digunakan sebagai olah raga...

a)

start berdiri

b)

start jongkok

c)

start melayang

d)

start duduk

17.

Gerakan dalam melakukan lari jarak pendek kecuali...

a)

start

b)

memasuki garis finish

c)

gerakan lari

d)

saat melayang

18.

Merupakan salah satu komponen dalam kebugaran jasmani disebut...

a)

kecepatan

b)

intensitas latihan fisik

c)

kekuatan

d)

kelentukan

19.

Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot di lengan dan bahu adalah...

a)

sit up

b)

back up

c)

push up

d)

pull up

20.

Latihan fisik yang dibuat dengan sengaja, diatur secara sistematis dengan tujuan tertentu disebut...

a)

olahraga

b)

permainan

c)

senam

d)

dansa

21.

Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah….

a)

enendang dengan kaki bagian luar

b)

Menendang dengan kaki bagian dalam

c)

Menendang dengan punggung kaki

d)

Menendang dengan tumit kaki

22.

Berikut ini adalah gerakan untuk menghentikan bola di pertandingan sepak bola...

a)

Menghentikan bola dengan kepala

b)

Menghentikan bola dengan punggung

c)

Menghentikan bola dengan tumit

d)

Menghentikan bola dengan dada

23.

Teknik operan dalam bola basket dengan cara ini tercermin menjadi yang pertama...

a)

Lewati dada

b)

Bounce pass

c)

Pass Overhead sisi

d)

sisi

24.

Gol dalam bola basket disebut...

a)

Mainkan bola dengan teknik yang bagus

b)

ngat operan yang tepat

c)

Dribble bola secepat mungkin

d)

Masukkan bola ke gawang lawan

25.

Cara menggiring bola basket yang dibenarkan adalah…

a)

Menggunakan dua tangan

b)

Menggunakan salah satu tangan

c)

Menggunakan tangan kanan

d)

Menggunakan tangan kiri

26.

Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari dinamakan teknik…

a)

Menggiring bola

b)

Melempar bola

c)

Menangkap bola

d)

Menembak bola ke keranjang

27.

Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

28.

Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

29.

Teknik dasar dalam permainan bola voli adalah...........

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

smash

d)

A, B, C Betul

30.

Dalam permainan bola voli cara melakukan passing dapat dibagi menjadi 2 yaitu...........

a)

depan dan belakang

b)

kiri dan kanan

c)

bawah dan atas

d)

luar dan dalam

31.

Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............

a)

18 poin

b)

20 poin

c)

25 poin

d)

21 poin

32.

Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

33.

Bola dalam permainan bulutangkis namanya............

a)

ping pong

b)

golf

c)

tenis

d)

shuttlecock

34.

Teknik dasar dalam sepak bola, yang dalam pelaksanaannya harus dilakukan dengan menjatuhkan diri di sebut dengan istilah….

a)

Throw in

b)

Kontrol

c)

Passing

d)

Tackling

35.

Apabila terjadi tendangan penalty, bola tersebut menyentuh tiang gawang dan memantul ke dalam lapangan, kemudian bola ditendang lagi oleh pemain yang sama dan terjadi gol, maka gol tersebut dinyatakan...

a)

Tidak sah

b)

Pelanggaran

c)

Sah

d)

Tendangan diulang lagi

36.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

37.

gambar di samping merupakan teknik dasar

a)

passing

b)

blocking

c)

servis

d)

smash

38.

Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....

a)

Menendangdengan kaki bagianluar

b)

Menendangdengan kaki bagiandalam

c)

Menendang dengan punggung kaki

d)

Menendangdengantumit kaki

39.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak kesegala arah, merupakan teknik ….

a)

Menggiring bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menendang bola

d)

Menembak bola

40.

Dalam permainan bola voli kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua tangan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….

a)

Service

b)

Smash

c)

Pasing Bawah

d)

Block

41.

Gerakan memukul bola sekuat-kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan, dalam permainan bola voli disebut....

a)

Passing

b)

Servis

c)

Smash/Spike

d)

Block

42.

Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan

. . . .

a)

hakekat P3K

b)

tujuan P3K

c)

prinsip P3K

d)

sifat P3K

43.

Dayatahan cardio, Kekuatan, kecepatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, reaksi, daya ledak dan daya tahan otot adalah unsur-unsur dari....

a)

Kesehatan

b)

Kebugaran Jasmani

c)

Kesemaptaan

d)

Senam

44.

Kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya adalah pengertian...

a)

Kecepatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelenturan

d)

Kelincahan

45.

Servis yang dilakukan dengan cara melompat pada permainan bola volley disebut................

a)

Jumping jack

b)

Scot jump

c)

Jumping service

d)

Jump ball

46.

Lama permainan sepak bola adalah....

a)

a. 2 x 30 menit

b)

b. 2 x 10 menit

c)

c. 2 x 45 menit

d)

d. 2 x 40 menit

e)

e. 2 x 50 menit

47.

Jika bola keluar lalu melewati garis samping lapangan sepak bola, biasa disebut....

a)

a. exit ball

b)

b. hand ball

c)

c. out ball

d)

d. corner ball

e)

a. free kick

48.

Pemaing sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

a. striker

b)

b. center

c)

c. keeper

d)

d. back

e)

e. wasit

49.

Batas minimal pemain sepak bola dalam lapangan adalah....

a)

a. 6 orang

b)

b. 7 orang

c)

c. 8 orang

d)

d. 9 orang

e)

e. 10 orang

50.

Seorang pemain sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan maka akan mendapatkan hukuman adalah....

a)

a. handball

b)

b. corner kick

c)

c. throw in

d)

d. out ball

e)

e. out