NEW
Font size
Worksheetssoal pjok kelas x
Total questions: 40
Worksheet time: 36mins
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak tangan keatas
Jongkok , duduk , kemudian berdiri tangan kebawah
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....
Tangan tidak seimbang
Kekuatan kaki tidak seimbang
Kepala mendongak
Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
Miring ke kanan
Miring ke kiri
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
Di samping telinga
Di samping badan
Di atas kepala
Bebas
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
Sikap awal saat melakukan guling belakang adalah ....
tidur terlentang
duduk
jongkok
tidur tengkurap
Saat berguling, telapak tangan menghadap ke ....
atas
bawah
samping kanan
samping kiri
Posisi akhir saat bertumpu pada guling belakang pada ....
satu kaki
kedua kaki
badan
kepala
Kepala menunduk dan dagu menempel ke dada adalah sikap ... pada guling belakang.
bertumpu
berguling
keseimbangan
melompat
Pada gambar di atas adalah gerakan guling belakang pada sikap ....
bertumpu
berguling/berpindah
keseimbangan
melompat
Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
Tangan
Kaki
Punggung
Leher
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
back roll
forward roll
roll kop kip
Handstand
Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...
guling depan
forward roll
salto
sikap lilin
Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...
kaki harus lurus
dagu harus menyentuh dada
kepala bagian atas harus menyentuh matras
badan harus rileks
nama lain loncat harimau adalah...
roll kop kip
tiger strong
radslag
tiger sprong
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam irama
Senam ketangkasan dengan alat
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....
Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
Mengambil awalan untuk ancang-ancang
Menekuk lutut sedikit
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan
Posisi badan tetap terjal
Kedua kaki dibuka lebar-lebar
Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
Duduk telunjur
Condong ke depan dengan menekuk lutut
Berdiri tegak
Jongkok
Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …
Pinggul diangkat tinggi
Sikap jongkok
Tolakan dengan tangan
Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
Berlari
Berputar
Mendarat
Melayang
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Pada saat melakukan awalan
Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …
Meloncati susunan kardus
Meloncati teman yang membungkuk
Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap
Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASI
PASERBUMI
PERSAMI
PERSANI
Tempat latihan senam disebut ....
Lapangan
GOR
Gymnasium
Auditorium
yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
yang bukan termasuk jenis senam lantai
