wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS 5

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Lompat kangkang dan loncat jongkok dilakukan dengan menggunakan alat bantu yang berupa . . . .

a)

kursi

b)

peti loncat

c)

palang tunggal

d)

gelang-gelang

2.

Berjalan di atas balok titian merupakan kegiatan untuk melatih . . . .

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kelenturan

3.

Otot yang dominan digunakan dalam sikap bergantung di palang tunggal, adalah otot . . . .

a)

kaki

b)

pinggang

c)

punggung

d)

lengan

4.

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah . . . .

a)

berjalan dengan cepat

b)

merentangkan kedua tangan ke samping

c)

pandangan lurus ke depan

d)

meletakkan kedua tangan di atas kepala

5.

Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah . . . .

a)

menghindari terjadinya cedera

b)

menambah dorongan lompatan

c)

menyiapkan mental untuk melompat

d)

menjaga keseimbangan saat melompat

6.

Berikut yang termasuk senam ketangkasan dengan menggunakan alat . . . .

a)

guling depan

b)

meroda

c)

lompat kangkang

d)

sikap pesawat terbang

7.

Gerak berirama harus memadukan gerak dengan . . . .

a)

langkah

b)

lompatan

c)

ayunan

d)

irama

8.

Langkah biasa dalam senam ritmik disebut juga . . . .

a)

looppas

b)

wallspass

c)

bytrekpass

d)

wisselpass

9.

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . . .

a)

lurus dan bengkok

b)

satu tangan dan dua tangan

c)

kaku dan lemas

d)

lambat dan cepat

10.

Penggabungan gerak dalam gerak berirama disebut . . . .

a)

kombinasi

b)

variasi

c)

persamaan

d)

kerjasama

11.

Senam SKJ termasuk dalam senam . . . .

a)

lantai

b)

menggunakan alat

c)

irama

d)

artistik

12.

Salah satu ciri dari bentuk senam irama adalah . . . .

a)

bergerak

b)

geraknya tidak berpindah

c)

tidak banyak gerak

d)

menggunakan ketukan/irama

13.

Renang termasuk olahrga air . . . .

a)

udara

b)

air

c)

darat

d)

tanah

14.

Nama lain renang gaya dada adalah renang . . . .

a)

gaya punggung

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya bebas

d)

gaya katak

15.

Gerak lengan, kaki, dan pernapasan yang dilakukan bersam-sama dalam renang disebut . . . .

a)

kombinasi renang

b)

variasi renang

c)

teknik renang

d)

gerak dasar renang

16.

Pengambilan napas dalam renang gaya dada dilakukan pada saat . . . .

a)

kepala muncul di permukaan air

b)

kedua tangan kembali bertemu di depan dada

c)

kaki di tekuk

d)

wajah berada di dalam air

17.

Dalam renang gaya dada, posisi tubuh perenang adalah . . . .

a)

telentang

b)

telungkup

c)

miring

d)

tegak

18.

Salah satu manfaat dari olahraga renang adalah . . . .

a)

otot menjadi kaku

b)

reflek semakin cepat

c)

tubuh lebih sehat

d)

tubuh semakin fleksibel

19.

Berikut yang termasuk jenis penyakit menular adalah . . . .

a)

jangtung

b)

influenza

c)

stroke

d)

sariawan

20.

Penyakit menular adalah . . . .

a)

penyakit yang terjadi karena bakteri, virus maupun kuman

b)

penyakit yang terjadi karena pelemahan organ manusia

c)

penyakit yang terjadi karena faktor keturunan

d)

penyakit yang terjadi karena pola hidup manusia

21.

Hewan yang menyebarkan penyakit malaria adalah . . . .

a)

tikus

b)

anjing

c)

nyamuk

d)

kelelawar

22.

TBC merupakan penyakit yang menyerang organ . . . .

a)

syaraf

b)

hati

c)

lambung

d)

paru-paru

23.

Perut mulas, sering buang air besar yang encer dan berlendir merupakan gejala terkena penyakit . . . .

a)

influenza

b)

diare

c)

TBC

d)

diabetes

24.

Berikut yang termasuk penyakit kulit adalah . . . .

a)

diare

b)

DBD

c)

panu

d)

chikungunya

25.

Narkotika, psikotropika, dan zat adiktif disingkat menjadi . . . .

a)

NPZ

b)

NAPZ

c)

NAPZA

d)

NPZA

26.

Berikut yang merupakan dampak buruk menggunakan narkoba adalah . . . .

a)

membuat badan sehat

b)

orang menjadi hemat

c)

gangguan organ jantung

d)

berat badan bertambah

27.

Minuman keras dilarang karena mengandung . . . .

a)

air

b)

madu

c)

alkohol

d)

nikotin

28.

Orang yang menghisap rokok secara langsung disebut . . . .

a)

perokok pasif

b)

perokok aktif

c)

perokok pemula

d)

perokok berat

29.

Efek yang ditimbulkan akibat konsumsi minuman beralkohol adalah . . . .

a)

badan menjadi segar

b)

menambah nafsu makan

c)

badan berkeringat

d)

hilannya kesadaran/mabuk

30.

Nikotin merupakan zat berbahaya yang dapat ditemukan pada . . . .

a)

permen

b)

rokok

c)

minuman keras

d)

minuman bersoda