WorksheetsPREPRACION FISICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
la prepracion fisica es un proceso escencial para mejorar el rendimiento deportivo, junto a la prepracion tecnica y tactica. El acondicionamiento fisico permite.....
prevenir lesiones y mejorar la salud de las personas
aumentar el rendimiento emocional y psicologico
te prepra para ser mas competitivo
ninguna de las anteriores
La prepracion fisica comienza con las .....
capacidades fisicas condicionales y coordinativas
capacidades y habilidades tecnicas
capacidades tacticas y el manejo del espacio
conociendo al rival
La prepracion fisica tiene 2 fases para su desarrollo ....
preparacion fisica general y tactica
prepracion fisica general y especifica
prepracion general, tecnica y de reglamento
preparacion del sistema cardovascular
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagogico que busca promover las cualidades fisicas y psicologicas para maximizar el rendimiento y la condicion fisica. Cual de las siguientes opciones son principios del entrenamiento deportivo que se preocupar por las capacidades y objetivos del deportista al igual que su descanso.
progresion y periodizacion
individualizacion y reversibilidad
individualizacion y recuperacion
ninguna de las anteriores
Principio deportivo donde se da importancia a la palnificacion de los periodos de entrenamiento.
progresion
periodizacion
individualizacion
prepracion general
el principio de especificidad se podria explicar de la siguiente manera...
si entreno natacion de carreras debo concentrarme en ciclismo
si es un atleta que correra 100 metros debe concentrarse en la practica de la velocidad
ninguna de las anteriores
las dos anteriores
En funcion de la disciplina deportiva, el entrenamiento permite al deportista estimular los procesos fisiologicos aumentando en forma progresiva sus habilidades y capacidades fisicas los beneficios del entrenamiento deportivo son:
Aumento del rendimiento de sistemas organicos
prevenir lesiones y disminuir el estres
salud fisica y emocional
todos los anteriores
El indice de masa corporal es un indicador confiable que identifica las categorias del peso que pueden llevar problemas de salud y se calcula asi:
peso en kg/estatura en cm
estatura en cm/peso en kg
peso en gramos / estatura en km
peso en kgr/estatura cm al cuadrado.
si un deportista de 20 años recorre una distancia de 3 kilometros y 600 metros en un tiempo de 12 minutos y presenta una frecuencia cardiaca de 66 ppm en resposo, 165 ppm despues de la actividad y 119 ppm despues de 2 minutos de terminada la actividad. Despues de analizar podemos concluir que
la frecuencia cardiaca maxima es de 200 ppm. tiene buena capacidad cardio, y recuperacion
se presume corazon pequeño y pobre trabajo anaerobico
frecuencia cardiaca maximo 190 ppm, buen trabajo aerobico y buena recuperacion
ninguna de las anteriores
Si un individuo quiere entrenar para mejorar su agilidad y su potencia cual de los siguientes ejercicios seria ideal para mejorar....
Escalerilla para agilidad, vallas o saltos para la potencia
subir escaleras y correr 5 kilometros
subir lomas y saltar charquitos
test de illinois y saltos largos
