wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KISI-KISI PAS PJOK 2023 KLS 7

Total questions: 46

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.
Apabila hendak memulai aktivitas olahraga, maka terlebih dahulu harus…
a)
Memeriksa kesehatan ke dokter
b)
Berlari perlahan-lahan
c)
Melakukan pemanasan
d)
melakukan peregangan
2.
Gerakan mengguling kedepan dinamakan…
a)
Roll kedepan
b)
Roll ke belakang
c)
Guling lenting
d)
Meroda
3.
Perhatikan gambar! Nama dan pengertian teknik di atas adalah…
a)

Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

b)

Guling depan, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

c)

Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.

d)

Guling belakang, yaitu gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda.

4.
Sikap awal saat melakukan roll depan dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu…
a)
Sikap jongkok dan berbaring
b)
Sikap jongkok dan berdiri
c)
Sikap jongkok dan duduk
d)
Sikap terlentang dan berbaring
5.
Cara melakukan gerakan kayang adalah....
a)

Siakap awal berdiri, kedua tangan bertumpu pada pinggul

b)


Badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku lurus dan lutut sedikit ditekuk

c)

Kedua tangan di putar kebelakang

d)

Badan terlentang dan kedua kaki diangkat

6.
Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah...
a)

Di depan matras

b)


Di sebelah kanan matras

c)

Membelakangi matras

d)


Di samping matras

7.
Yang tidak termasuk teknik dasar renang adalah ....
a)

pernafasan

b)

lompatan

c)

mengapung

d)

meluncur

8.
Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah …
a)

menambah berat badan

b)

menambah tinggi badan

c)

membentuk otot

d)

melatih pernafasan

9.
Cara mengambil nafas/udara renang gaya dada melalui mulut dan hidung pada saat kepala…
a)
berputar ke samping
b)
ke depan belakang secara bergantian
c)
ke belakang
d)
diangkat ke atas
10.
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
a)
mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
b)
berenang dengan posisi badan terlentang
c)
berenang dengan posisi badan telungkup
d)
mendorong air ke arah depan
11.
Posisi renang gaya dada adalah…
a)
kepala lebih tinggi dari permukaan air
b)
sejajar dengan permukaan air
c)
kaki lebih tinggi dari permukaan air
d)
badan menyamping
12.
Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1) Tidur terlentang, kedua lutut ditekuk, dan kedua tangan dibelakang kepala 2) Angkat badan ke atas hingga duduk, kedua tangan tetap dibelakang kepala 3) Lakukan Gerakan ini sebanyak-banyaknya. Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan cara melakukan Latihan..
a)
daya tahan otot perut
b)
kekuatan otot perut
c)
kelenturan otot perut
d)
Kestabilan otot perut
13.
Cara membantu teman yang melakukan Sit Up, dilakukan dengan ....
a)
memegang kepala
b)
memegang perut
c)
memegang ujung kaki
d)
memegang punggung
14.
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a)
Daya tahan otot
b)
Daya ledak
c)
Kecepatan
d)
Kekuatan
15.
Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....
a)
Menambah semangat gerakan
b)
Memvariasikan gerakan
c)
Memvariasikan langkah
d)
Menambah gaya
16.
Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar
a)
Pilinan
b)
Liukan
c)
Ayunan lengan
d)
Gerakan badan
17.
Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar
a)
Langkah
b)
Loncat
c)
Sikap badan
d)
Step
18.
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....
a)
Permainan
b)
Senam
c)
Atletik
d)
Beladiri
19.
Urutan gerakan dalam senam irama yaitu…
a)
Pendinginan-Pemanasan-Bagian inti
b)
Pemanasan-Bagian inti
c)
Pemanasan-Pendinginan-Bagian inti-
d)
Pemanasan-Bagian inti-Bagian pendinginan
20.
Permainan tradisional mengandung beberapa nilai antara lain:
a)
Rasa senang, bebas, rasa berteman, dan kerjasama
b)
Rasa senang, bebas dan keyakinan
c)
Rasa senang, bebas, rasa bersaing dan berimajinasi
d)
Bebas, rasa berteman dan keuletan
21.
Yang termasuk permaina tradisional anak-anak di Indonesia dibawah ini adalah…
a)
Egrang, balap karung, benteng, bakiak
b)
egrang, balap karung, karate, sepakbola
c)
egrang, bola tangan, bakiak, bola voli
d)
Egrang, balap motor, sepakbola, kasti
22.
yang bukan merupakan manfaat permainan tradisional anak Indonesia yaitu..
a)
Mengembangkan daya kreativitas pada anak
b)
Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
c)
Mengembangkan kecerdasan emosi pada anak
d)
Meningkatkan kelentukan tubuh
23.
Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentangmakanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan…
a)
Pola makan
b)
Makanan sehat
c)
Gizi yang seimbang
d)
Makan teratur
24.

Dalam meningkatkan kebugaran jasmani , kita perlu memahami Unsur – unsur dan bentuk latihan yang ada dalam kebugaran jasmani. Yang termasuk dalam unsur dan bentuk latihan kebugaran jasmani dibawah ini adalah…


a)

Unsur kelincahan – Lari Zig-zag

b)

Unsur kekuatan - Back Up

c)

Unsur lari jarak pendek – Setle Run

d)

Unsur kelenturan – Roll ke depan

25.

Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot lengan

a)
b)
c)
d)
26.
Berikut ini merupakan manfaat senam secara umum, yaitu..
a)
Menjaga tubuh tetap ideal, sehat, dan bugar.
b)
Menyehatkan jantung dan paru-paru.
c)
Menaikkan berat badan
d)
Meningkatkan stamina.
27.
Berikut manfaat Senam Irama untuk meningkatkan Kesehatan Tubuh, Kecuali…
a)

Melatih Kemampuan Motorik Tubuh

b)

Meningkatkan Kerja Jantung

c)

Meningkatkan Depresi

d)

Menambah berat badan

28.
Aktivitas senam irama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
a)

Samping kanan

b)

Belakang

c)

Depan

d)

Samping kiri

29.
Permainan olahraga tradisional dapat berfungsi sebagai
a)

Olahraga hiburan

b)

Program diet

c)

Kebutuhan interaksi sosial

d)

Ajang persaingan

30.
Jenis-jenis permainan tradisional yaitu
a)

Lari

b)

egrang

c)

Salto

d)

Benteng

31.
Manfaat permainan tradisional anak Indonesia adalah..
a)

mengembangkan kecerdasan emosi anak

b)

meningkatkan persaingan

c)

Meningkatkan kemampuan bersosialisai

d)

Meningkatkan daya kreativitas

32.
Gerakan kaki renang gaya dada adalah
a)
ke depan belakang secara bersamaan
b)
ke depan belakang secara bergantian
c)
naik turun secara bersamaan
d)
naik turun secara bergantian
33.
Oalahraga renang memiliki 4 gaya yang sering diperlomakan, dibawah ini yang termasuk gaya pada renang yaiu…
a)

Gaya bebas dan gaya dada

b)

Gaya kupu-kupu dan gaya punggung

c)

Gaya Kupu-kupu dan gaya batu

d)

Gaya mengapung dan gaya katak

34.

Yang manakah dibawah ini yang merupakan jenis-jenis kebugaran jasmani

a)
b)
c)
d)
35.

Di bawah ini adalah bagian-bagian dalam latihan senam irama, kecuali....

a)

Melompat

b)


Jalan

c)

Berguling

d)

Lari

36.

Berikut ini merupakan ilustrasi gerakan kayang pada senam lantai...

a)

benar

b)

salah

37.

Keseimbangan dalam sikap lilin dilakukan ketika kaki sudah berada diatas

a)

benar

b)

salah

38.

Posisi dagu yang benar pada saat melakukan guling depan adalah tidak menempel di dada

a)

benar

b)

salah

39.

Seseorang dalam kehidupan sehari – hari membutuhkan gizi yang cukup/seimbang. Gizi yang dibutuhkan adalah yang mengandung zat gizi Protein, karbohidrat , Lemak Vitamin, Mineral dan Air

Pernyataan tersebut benar atau salah.

a)

benar

b)

salah

40.

Untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang baik, seseorang perlu melakukan olahraga yang teratur

Pernyataan tersebut benar atau salah.

a)

benar

b)

salah

41.

Seorang anak yang baik dan patuh kepada orangtuanya, setiap hari saat sepulang dari sekolah dia membantu orangtuanya bekerja  di ladang.  Dia bekerja dengan senang hati dan tidak merasakan lelah yang berarti. Berdasarkan stimulus diatas anak tersebut mempunyai kebugaran jasmani yang baik. 

Pernyataan tersebut benar atau salah.

a)

benar

b)

salah

42.

Olahraga tradisional merupakan permainan asli rakyat sebagai aset budaya bangsa yang memiliki unsur olah fisik tradisional

a)

benar

b)

salah

43.

Jenis olahraga asli yang berasal dari daerah-daerah di Indonesia disebut olahraga modern

a)

benar

b)

salah

44.

Kekurangan maupun kelebihan zat gizi sama – sama berakibat negatif terhadap kesehatan tubuh. Keadaan seperti ini disebut gizi yang salah, baik kurang gizi atau kelebihan gizi. Sedangkan gizi yang baik adalah gizi seimbang. Pernyataan diatas benar atau salah

a)

benar

b)

salah

45.

Gerakan pada gambar tersebut adalah …

a)

handstand

b)

meroda

c)

kayang

d)

sikap lilin

46.

Gambar di bawah ini termasuk latihan....


a)

Latihan keseimbangan berdiri bangau

b)

Kekuatan otot lengan

c)

Latihan keseimbangan kapal terbang

d)

Kekuatan otot kaki

Similar Resources on Wayground

UH 1- kelas 8 _Permainan Sepak Bola

50 questions

UH 1- kelas 8 _Permainan Sepak Bola

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Senam Lantai Kelas 8

50 questions

Senam Lantai Kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

remidi kelas 8

50 questions

remidi kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

SOAL ASESMEN SUMATIF PJOK KELAS 9 SEMESTER GANJIL 2024/2025

50 questions

SOAL ASESMEN SUMATIF PJOK KELAS 9 SEMESTER GANJIL 2024/2025

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

PJOK-8 P. Bola Kecil dan Senam Lantai

45 questions

PJOK-8 P. Bola Kecil dan Senam Lantai

quiz

Worksheet

•

8th Grade

SOAL PJOK SEMESTER 1 KELAS 8

50 questions

SOAL PJOK SEMESTER 1 KELAS 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade

s1 PENJAS KELAS VIII (desember)

45 questions

s1 PENJAS KELAS VIII (desember)

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Kuiz PJPK Ting 3

50 questions

Kuiz PJPK Ting 3

quiz

Worksheet

•

8th Grade