Font size
WorksheetsAAS Genap PJOK kls IX
Total questions: 45
Worksheet time: 45mins
Apa saja aturan dasar dalam permainan bola voli?
Aturan dasar dalam permainan bola voli adalah: 1) Tim terdiri dari 6 pemain, 2) Permainan dimulai dengan servis, 3) Maksimal 3 sentuhan untuk mengembalikan bola, 4) Tidak boleh menyentuh net.
Maksimal 5 sentuhan untuk mengembalikan bola
Tim terdiri dari 4 pemain
Permainan dimulai dengan tendangan
Berapa jumlah pemain dalam satu tim bola voli?
7
4
6
5
Apa yang dimaksud dengan servis dalam bola voli?
Servis adalah teknik untuk menghentikan permainan.
Servis adalah cara untuk mengembalikan bola ke pemain sendiri.
Servis adalah teknik memulai permainan dengan mengirimkan bola ke area lawan.
Servis adalah posisi pemain di lapangan.
Siapa yang dianggap sebagai pencipta permainan bola voli?
Walter Camp
James Naismith
Abner Doubleday
William G. Morgan
Apa tujuan dari servis dalam permainan bola voli?
Untuk mengakhiri permainan
Tujuan dari servis adalah untuk memulai permainan dan mencetak poin.
Untuk memberikan poin kepada lawan
Untuk mengganti pemain dalam tim
Sebutkan tiga posisi pemain dalam tim bola voli!
Goalkeeper
Setter, Spiker, Libero
Midfielder
Defender
Apa yang terjadi jika bola menyentuh garis lapangan?
Bola dianggap masih dalam permainan.
Bola dianggap tidak valid.
Bola harus diulang dari titik awal.
Bola dianggap keluar dari permainan.
Sebutkan satu peraturan mengenai pelanggaran dalam bola voli!
Net touch adalah pelanggaran dalam bola voli.
Foot fault adalah pelanggaran dalam bola voli.
Double hit adalah pelanggaran dalam bola voli.
Overlapping pemain adalah pelanggaran dalam bola voli.
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
Di samping telinga
Di samping badan
Di atas kepala
Bebas
Bagaimana cara melakukan handstand yang benar?
Lakukan handstand dengan posisi kaki di lantai dan tangan di atas.
Angkat kaki ke atas tanpa menyentuh lantai.
Berdiri tegak dan melompat ke belakang untuk melakukan handstand.
Lakukan handstand dengan posisi tangan di lantai, angkat kaki ke atas, dan jaga keseimbangan.
Jelaskan gerakan keseimbangan dalam senam lantai!
Gerakan keseimbangan tidak memerlukan kontrol tubuh.
Gerakan keseimbangan dalam senam lantai adalah posisi tubuh yang stabil dan terkontrol, seperti berdiri di atas satu kaki atau handstand.
Gerakan keseimbangan dalam senam lantai hanya melibatkan lompatan.
Gerakan keseimbangan hanya dilakukan di atas matras.
Sebutkan alat bantu yang dapat digunakan untuk latihan senam lantai!
Sepatu lari
Bola basket
Matrass, palang sejajar, trampolin
Raket tenis
Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum senam lantai?
Pemanasan tidak berpengaruh pada performa senam.
Pemanasan hanya diperlukan untuk atlet profesional.
Pemanasan hanya untuk meningkatkan kekuatan otot.
Pemanasan penting untuk mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh.
Apa teknik dasar yang digunakan dalam lompat jauh?
Menangkap bola, melempar, dan berlari
Awalan, tolakan, dan pendaratan.
Lari cepat, melompat tinggi, dan berputar
Berenang, bersepeda, dan panjat tebing
Berapa langkah yang ideal sebelum melakukan lompatan?
6 hingga 8 langkah
10 hingga 12 langkah
1 hingga 2 langkah
3 hingga 5 langkah
Apa yang harus dilakukan saat mendarat dalam lompat jauh?
Mendarat dengan tangan terlebih dahulu untuk menghindari cedera.
Mendarat dengan kedua kaki bersamaan dan menyerap dampak.
Mendarat dengan posisi berdiri tegak tanpa menyerap dampak.
Mendarat dengan satu kaki dan melompat lagi.
Apa yang terjadi jika atlet melanggar garis take-off?
Atlet dianggap melanggar dan lompatan dibatalkan.
Atlet dianggap menang dan lompatan diterima.
Atlet diizinkan untuk mengulang lompatan tanpa konsekuensi.
Atlet diberikan penalti tetapi lompatan tetap sah.
Sebutkan manfaat dari latihan lompat jauh!
Membantu dalam belajar matematika
Meningkatkan kemampuan menyanyi
Manfaat dari latihan lompat jauh antara lain meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, kelincahan, koordinasi, dan keseimbangan.
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?
Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.
Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 kilometer.
Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang tanpa batasan jarak.
Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari 800 meter.
Sebutkan dua jenis lompat dalam atletik.
Lompat jauh, Lompat tinggi
Lompat putus
Lompat ganda
Lompat berlari
Apa perbedaan antara lari maraton dan lari sprint?
Lari maraton adalah jarak jauh, sedangkan lari sprint adalah jarak pendek.
Lari maraton adalah jenis lari yang lebih cepat.
Lari maraton dilakukan dalam waktu singkat.
Lari sprint melibatkan jarak yang lebih jauh.
Sebutkan alat yang digunakan dalam olahraga tolak peluru.
Bola
Raket
Jersey
Peluru
Organisasi yang menangani atletik di Indonesia yaitu ...
PSSI
PASI
IAAF
PBSI
Jarak lari antara 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Termasuk nomer lari jarak ...
Pendek
Menengah
Jauh
Marathon
Waktu yang paling cepat dinyatakan sebagai pemenang dalam perlombaan lari. Saat memasuki garis finish sebaiknya ...
Mengurangi kecepatan lari biar masuk garis finish tidak kelewatan
Pandangan lurus ke garis finish
Menambah kecepatan lari
Menunggu teman agar sampai finish bersama
Untuk menghasilkan lemparan yang optimal (sejauh-jauhnya) seorang atlet harus benar saat meletakkan cakram di tangan, ada beberapa prinsip dasar memegang cakram yaitu …
2 cara
3 cara
4 cara
5 cara
Cara memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah berhimpit, sedangkan jari-jari yang lain renggang adalah teknik untuk memegang cakram bagi atlet yang bentuk tangannya … .
Lebar
Kecil
Panjang
Jari-jarinya pendek
Pada teknik dasar lempar cakram dengan awalan saat melakukan bentuk gerakannya berputar, putaran cakram yang dihasilkan pada waktu dilempar adalah … .
Searah jarum jam
Berlawanan arah jarum jam
Ke atas
Ke samping
Pada saat melakukan awalan dalam lempar lembing, kaki direnggangkan selebar bahu, sedikit ditekuk dan rileks. Posisi berdiri adalah. ...
Menghadap ke depan arah lemparan
Menghadap ke samping kanan arah lemparan
Membelakangi arah lemparan
Menyamping arah lemparan
Perhatikan Pernyataan berikut ini!
Posisi kedua kaki diregangkan selebar bahu dan sedikit ditekuk, kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakkan menggunakan tangan yang terkuat. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat. Dari diskripsi tersebut, sesuai dengan gambar gambar nomer … .
1
2
3
4
Posisi kaki kanan ditolakkan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan merupakan gerakan lempar cakram pada tahap. ...
Teknik awalan
Sikap badan saat melemparkan cakram
Teknik memegang cakram
Sikap badan setelah melempar cakram
Pada saat setelah melakukan lemparan, seorang atlet harus melakukan gerakan ikutan yaitu gerakan mengubah kedudukan langkah kaki kiri dengan kaki kanan, gerakan ini memiliki fungsi … .
Menghasilkan lemparan yang jauh
Sebagai poros tubuh
Mengatur arah lemparan
Menjaga keseimbangan
Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila .....
Cakram mendarat di dalam sektor lemparan
Cakram mendarat di luar sektor lemparan
Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan
Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama
Sektor lapangan dibatasi oleh garis yang berbentuk sudut...
20 derajat
30 derajat
40 derajat
50 derajat
Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....
Mengatur lemparan
Pengatur keseimbangan
Memperkuat lemparan
Sebagai penyeimbang tubuh
Arah putaran cakram yang benar saat terlepas dari pegangan adalah ….dengan berputar menurut putaran jarum jam.
berputar searah tangan
berputar berlawanan jarum jam
berputar searah jarum jam
berputar ke atas
berputar ke samping
Gambar tersebut merupakan cara memegang cakram ….
bagi yang jari-jarinya lebar
bagi yang tangannya cukup lebar
bagi yang memiliki tangan yang tidak begitu lebar
bagi yang jari-jarinya pendek
Yang bukan merupakan nomor cabor atletik adalah ....
Lari
Lempar
Lompat
panjat
Gambar tersebut adalah cabor atletik nomor (a)
Alat yang digunakan dalam lempar lembing adalah .....
Lempar lembing ditunjukkan olah gambar ....
Urutan Teknik Lempar lembing yang benar adalah...
Mempar - awalan - Pasca Melempar
Pasca Melempar - Awalan - Melempar
Pasca Melempar - Melempar - Awalan
Awalan - Pasca Melempar - Melempar
Awalan - lemparan - sikap akhir
