wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Sepak Bola, athletik, senam irama, kesehatan

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Induk organisasi sepak bola dunia?

a)

PSSI

b)

FIFA

c)

FIBA

d)

IMF

2.

Berikut tehnik dasar sepak bola, kecuali?

a)

Menendang bola

b)

Mendribling bola

c)

Memukul bola

d)

Mengumpan bola

3.

Berapa jumlah pemain dalam sebuah tim sepak bola?

a)

5

b)

6

c)

10

d)

11

4.

Berapa lama waktu dalam pertandingan permainan sepak bola?

a)

2 x 45 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 25 menit

d)

2 x 15 menit

5.

Pemain yang tugas utamanya menjaga gawang agar tidak kebobolan adalah

a)

Striker

b)

Kiper

c)

blocker

d)

winger

6.

Nama posisi dalam permainan sepak bola

a)

kiper

b)

toser

c)

winger

d)

striker

7.

Sebutkan tugas striker dalam permainan sepak bola?

(a)  

8.

Jelaskan pengertian sepak bola!

4 lines
9.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

10.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

11.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

12.

Dalam jalan cepat star yang di gunakan adalah......

a)

start berdiri

b)

start melayang

c)

start jongkok

d)

start duduk

13.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

14.

Peluru pada olahraga tolok peluru untuk junior putra memiliki berat....

a)

7kg

b)

4kg

c)

5kg

d)

3kg

15.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

16.

Gerakan maju dengan melangkah tanda adanya hubungan terputus dengan tanah di sebut.....

a)

lari cepat

b)

lompat jauh

c)

jalan cepat

d)

lempar lembing

17.

Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....

a)

gaya jongkok

b)

gaya menggantung

c)

gaya celentang

d)

gaya berjalan di udara

18.

Ketika memegan peluru, sikap jari-jari tangan adalah....

a)

merapat

b)

menahan dengan 3 jari

c)

dengan dua tangan

d)

merenggang

19.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

20.

Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran.....

a)

9x2.5m

b)

9x2.75m

c)

8x2.5m

d)

8x2.75m

21.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

22.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

23.

Organisasi Internasional atletik adalah.....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

Persipasi

d)

IAAF

24.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

25.

Kunci kemenangan dalam lari jarak pendek adalah...

a)

kaki yang kuat

b)

gaya star yang benar

c)

lari yang secepatnya

d)

menguasai lintasan

26.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

27.

Pada gambar di atas adalah lapangan.....

a)

lari

b)

lompat jauh

c)

tolok peluru

d)

bola basket

28.

Pada gambar di atas menggunakan pendaran dengan....

a)

satu kaki

b)

menggunakan tangna

c)

dua kaki

d)

dengan badan

29.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

30.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

31.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

32.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

33.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

34.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri kangkang

d)

Bebas

35.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....

a)

Kekuatan tubuh

b)

Koordinasi gerak

c)

Kelenturan tubuh

d)

Ketetapan gerak

36.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

37.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

38.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

39.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

a)

Faktor-faktor

b)

Kelebihan

c)

Manfaat

d)

Unsur-unsur

40.

Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik

a)

jalan di tempat

b)

pernapasan

c)

mengayunkan kedua tangan

d)

menggelengkan kepala

41.

Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ….

a)

Persiapan

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Gerakan Inti

42.

Berikut yang bukan manfaat melakukan senam aerobik.....

a)

Meningkatkan konsentrasi atau kefokusan

b)

Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

c)

Meningkatkan kekuatan otot

d)

Meningkatkan kelentukan

43.

Tujuan Gerakan Inti senam aerobik adalah

a)

melatih koordinasi gerak anggota tubuh

b)

menaikkan suhu tubuh

c)

meningkatkat sirkulasi udara

d)

melemaskan otot - otot

44.

Suatu sistem latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh adalah pengertian dari...

a)

Aerobik

b)

Senam lantai

c)

Senam poco - poco

d)

senam yoga

45.

Musik yang biasanya digunkan dalam senam aerobik mempunyai berapa ketukan ?

a)

empat

b)

lima

c)

enam

d)

tujuh

46.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

47.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

48.

Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….

a)

Bahu dan tangan

b)

Tangan dan kaki

c)

Kaki dan leher

d)

Leher dan pinggang

49.

Berikut merupakan makanan bergizi adalah ....

a)

permen

b)

mi Instan

c)

buah pepaya

d)

fast food

50.

Alat pelindung organ pernapasan manusia yang digunakan di muka adalah ....

a)

masker

b)

handsinitizer

c)

APD

d)

covid-19