NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN PAS PJOK KELAS 4
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Senam lantai dapat dilakukan di atas ....
Matras
Sajadah
Karpet
Terpal
Sikap lilin digunakan untuk melatih ....
Kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Kecepatan
Setiap manusia hidup bergaul dengan sesama. Manusia disebut sebagai makhluk ....
bermoral
ciptaan Tuhan
sempurna
sosial
Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.
Sebelum
Setelah
Selama
Bersamaan
Gambar tersebut menunjukkan sikap ...
Guling depan
Sikap lilin
Kayang
Headstand
Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ... ke atas.
Ditekuk
Dibuka
Lurus
Silang
Gambar tersebut merupakan gerakan ...
roll belakang
roll depan
sikap kayang
sikap lilin
Dengan berperilaku bersih membuat badan terhindar dari ...
Bahaya
Kebahagiaan
Celaka
Penyakit
Perilaku menaati peraturan dan tata tertib yang ada disebut ...
Sabar
Jujur
Disiplin
Kerjasama
Kegiatan atau usaha yang dilakukan beberapa orang untuk mencapai suatu tujuan disebut ...
Sopan santun
Kerja sama
Kerja paksa
Tanggung jawab
Di bawah ini yang bukan manfaat dari senam lantai adalah …
Meningkatkan keterampilan
Meningkatkan stamina
Meningkatkan kekuatan
Meningkatkan pengetahuan
Senam lantai sering disebut dengan istilah …
Aquatik
Robotik
Atletik
Gimnastik
Untuk melakukan gerakan sikap kayang diperlukan otot-otot tubuh yang …
Lentur
Kaku
Kuat
Besar
Di bawah ini yang termasuk kelompok senam lantai adalah …
Roll depan, sikap lilin, kayang
Skipping, jumping, dribbling
Lari, lompat, lempar
Sit up, push up, back up
Berikut ini contoh kombinasi gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif pada permainan bola basket adalah...
Melempar bola, berlari kemudian menangkap bola
Berlari, memutar badan kemudian menangkap bola
Mendrible bola, melompat kemudian melempar bola
Memutar badan, menangkap bola kemudian medrible bola
6. 1) Menunduk kemudian berlari 2) Memukul bola kemudian berlari 3) Berlari kemudian menangkap bola 4)Menangkap bola kemudian melempar bola Pernyataan diatas yang menunjukkan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola kasti adalah nomor...
A. Nomor 1
B. Nomor 2
C. Nomor 3
D. Nomor 4
Usaha yang dilakukan pemain untuk dapat menguasai bola dengan tangan pada permainan rounders adalah...
A. Melempar bola
B. Menangkap bola
C. Memukul bola
D. Mengoper bola
Gerak tolakan pada lompat jauh dilakukan menggunakan...
A. Kaki kiri
B. Kaki kanan
C. Dua kaki
D. Satu kaki terkuat
Gerak akhir pada saat melakukan lempar roket dilakukan dengan melangkahkan salah satu kaki ke depan, tujuannya adalah untuk...
A. Menambah kecepatan roket
B. Menghasilkan lemparan yang jauh
C. Menambah kekuatan ayunan lengan
D. Menyeimbangkan badan agar tidak terjatuh
Dandi melakukan variasi kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping dengan kombinasi elakan. Cara melakukan kuda-kuda tengah dengan menggeserkan kaki kanan kearah...
A. Depan
B. Belakang
C. Samping kiri
D. Samping kanan
Berikut ini yang merupakan sikap pasang dalam pencak silat adalah …
A. Sikap berdiri tegak
B. Sikap pasang tertutup
C. Sikap kuda-kuda tengah
D. Sikap kuda-kuda belakang
Berikut ini yang merupakan variasi gerak nonlokomotor dalam pencak silat adalah …
A. Melakukan elakan atas kemudian tangkisan luar
B. Melakukan langkah geseran kemudian pukulan lurus
C. Melakukan langkah loncatan kemudian tangkisan siku
D. Melakukan langkah angkatan kemudian tendangan lurus
Untuk menjaga daya tahan jantung sebaiknya kita melakukan latihan 3x dalam seminggu. Ciri-ciri latihan daya tahan jantung adalah …
A. Dilakukan bolak –balik dan cepat
B. Dilakukan dengan cepat dan jarak yang pendek
C. Dilakukan ditempat dengan durasi waktu yang pendek
D. Dilakukan dengan durasi waktu latihan yang lama dan teratur
Semakin baik kebugaran jasmani seseorang, maka semakin kuat juga fisik atau daya tahan tubuh yang dimilikinya.Pengertian dari kebugaran jasmani adalah …
A. Aktivitas yang dilakukan setiap hari
B. Aktivitas yang dilakukan melebihi kemampuan tubuh
C. Bentuk kegiatan atau aktitvitas yang dilakukan cukup berat
D. Aktivitas atau bentuk kegiatan yang menyehatkan tubuh manusia
Yadi mengoper bola kepada Ruli dengan kaki bagian dalam. Ruli menghentikan bola tersebut. Gerakan menghentikan bola dikenal dengan istilah ...
mengumpan
menembak
mengontrol
menyundul
Gerakan menendang bola ke arah gawang lawan disebut ...
mengoper
mengontrol
menyundul
menembak
Perhatikan gerak dasar berikut !
Gerakan dasar yang dilakukan pemain sepak bola ditunjukan oleh angka ....
1), 2), dan 3)
1), 3), dan 5)
2), 3), dan 4)
3), 4), dan 5)
Dalam permainan sepak bola, jika bola melewati garis tepi lapangan disebut dengan istilah ....
outball
offisde
kick off
handball
Gerak memukul bola diarahkan kepada teman satu regu dalam permainan bola voli disebut ....
passing
servis
smes
blocking
Batas kedua regu dalam permainan bola voli adalah ....
papan skor
Wasit
Tiang
Net
Pada permaianan bola voli terdapat gerak lokomotor dan nonlokomotor. Berikut yang termasuk gerak nonlokomotor yaitu ....
menekuk lutut
memantulkan bola
memukul bola atas
memukul bola bawah
Memukul bola dalam permainan bola voli termasuk gerak ....
manipulatif
lokomotor
nonmanipulatif
nonlokomotor
Yola bermain bola voli bersama teman-temannya. Yola melakukan gerakan menekuk lutut sambil memukul bola. Dilihat dari sifatnya, gerakan yang dilakukan Yola termasuk gerak ....
manipulatif
lokomotor
nonmanipulatif
nonlokomotor
Jenis permainan bola kecil yang bersifat tradisionoal adalah ...
kasti
rounders
tenis meja
softball
Yuyun bemain kasti di lapangan. Yuyun mendapat giliran memukul bola.
teknik memukul bola termasuk gerakan ...
lokomotor
manipulatif
nonlokomotor
nonlokomatif
Perhatiakan teknik berikut !
Teknik dasar dalam permainan kasti ditunjukan oleh angka ...
1), 2), dan 3)
1), 3), dan 4)
2), 3), dan 4)
3), 4), dan 5)
Asep dan Yandi berlatih lempar tangkap bola. Posisi kedua anak ini saling berhadapan berjauhan. Teknik dasar melempar bola menggunakan lemparan..
atas
bawah
mendatar
menyusur
Perhatiakan teknik berikut !
Permainan kasti dimainkan dua regu ditunjukan oleh angka ...
1) dan 2)
1) dan 3)
2) dan 3)
3) dan 4)
Dodi dan beberapa temannya bermain kasti. Dodi melakukan gerakan berlari menuju tiang hinggap ketiga. Berlari termasuk gerakan ..
manipulatif
lokomotor
nonmanipulatif
nonlokomotor
Pemain yang bertugas mengumpan bola kepada pemukul adalah ...
pemukul
pelempar
penjaga
pelambung
Pada permainan tenis meja terkandung gerak dasar manipulatif yaitu ...
menghindari lawan
memukul bola
menekuk
meliuk
Salah satu gerak dasar lokomotor dalam tenis meja adalah ...
memukul bola
berjalan
menangkap bola
mengayun lengan
Bayu melakukan variasi latihan memantulkan bola pingpong. Variasi latihan memantulkan bola ke tembok melatih ...
kekuatan
kecepatan
keterampilan
daya tahan
Andi dan teman-teman berlatih sepak bola di lapangan. Andi mengarahkan bola kepada Tono menggunakan kaki bagian dalam. Gerakan yang dilakukan Andi disebut ...
menggiring bola
mengumpan bola
melempar bola
menangkap bola
Pencak silat adalah budaya asli dari
Singapura
Vietnam
Jepang
Indonesia
Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh di sebut
Pukulan
Elakan
Kuda-kuda
Tinju
Berikut yang bukan unsur pencak silat
Kerohanian
Bela diri
Pendidikan
Kesenian
Gambar diatas adalah salah satu teknik dasar dalam pencak silat yang bernama ....
Tendangan
Pukulan
Tangkisan
Elakan
Bentuk latihan untuk melatih otot tangan adalah ....
Push up
Lari sprint
Squat jump
Lompat katak
Berikut adalah manfaat latihan kebugaran jasmani .....
Menaikan berat badan
Mengurangi nafsu makan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Tubuh mudah sakit
