Font size
WorksheetsKuis PJOK kelas 7 (sepak bola dan Kebugaran Jasmani)
Total questions: 32
Worksheet time: 56mins
Berikut yang bukan merupakan teknik dasar dalam sepak bola adalah ...
Menendang
Menahan
Menggiring
Memantulkan
(a) adalah teknik dalam sepak bola dengan melakukan dorongan pada bola berulang kali sambil berlari.
Berakhirnya permainan sepak bola ditentukan oleh (a) , dan pemenangnya di tentukan oleh (b)
Sepak bola adalah permainan beregu yang dimainkan oleh 11 orang pemain dalam satu timnya, yang bertujuan untuk memasukan 1 buah bola ke dalam gawang. di pimpin oleh seorang wasit yang berada di tengah lapangan dibantu dengan 2 orang asisten wasit di pinggir lapangan. permainan berakhir jika salah satu tim dapat mencetak 3 poin lebih dulu. Penjelasan tersebut adalah pernyataan yang tepat untuk menggambarkan permainan sepak bola.
BENAR
SALAH
Susunlah urutan yang benar dalam melakukan teknik tendangan sepak bola dengan kaki bagian dalam !
Berdiri di depan/menghadap bola
Letakkan kaki tumpu berada di samping bola
Angkat kaki penendang ke belakang dengan posisi jari kaki menghadap bola
ayun kaki penendang ke arah bola dengan posisi pergelangan kaki dalam menghadap bola
Cocokan jenis tendangan berdasarkan perkenaan pada kaki dengan gambar yang tersedia !!!
Tendangan kaki bagian luar
Tendangan punggung kaki
tendangan kaki bagian dalam
Teknik yang baik dalam menerima operan bola dari teman dalam permainan sepak bola yaitu menggunakan kaki bagian ...
Dalam
Tumit
Punggung
Ujung kaki
Organisasi yang menaungi sepak bola di Indonesia adalah PSSI. Kepanjangan dari PSSI adalah ... (tuliskan jawaban dengan semua huruf depan kapital)
(a)
Pilihlah teknik-teknik yang terdapat pada permainan sepak bola ! (jawaban lebih dari satu)
Catching
Passing
Dribbling
Servis
Lay up
Tujuan melakukan dribbling dalam sepak bola adalah...
Memasukan bola ke gawang
memberikan bola kepada teman
membawa / menguasai bola
mengontrol bola yang diberikan teman
Permainan sepak bola dimulai dengan lemparan ke dalam (throw in).
Benar
Salah
Organisasi yang menaungi sepak bola di dunia adalah (a)
Asal mula permainan sepak bola berasal dari negara .........
Teknik menendang bola dengan tujuan memberikan bola kepada teman satu tim dalam sepak bola disebut (a)
Daya Tahan adalah kemampuan tubuh untuk menjaga suplai (a) ,dalam jangka waktu yang (b) .
Pengertian kebugaran jasmani yang tepat adalah .....
Kemampuan tubuh melawan penyakit
Kemampuan tubuh melaksanakan berbagai aktifitas tanpa merasa sangat lelah
Kemampuan tubuh melawan virus dan bakteri
Kemampuan tubuh melakukan kegiatan sehari-hari
Latihan kekuatan yang terdapat pada gambar dapat melatih otot ...
Dada dan tangan
Paha dan dada
Perut dan paha
Punggung dan dada
Cocokan gambar latihan dengan nama latihan
Push Up
Sit Up
Back Up
Plank
Latihan daya tahan kardiovaskular dapat meningkatkan kualitas Jantung, Paru-paru dan Pembuluh darah
Benar
Salah
(a) adalah komponen kebugaran jasmani yang tidak berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh kita.
Cocokan nama latihan dengan otot yang dilatih !
Push Up
Dada
Sit Up
Perut
Squat
Paha dan bokong
Back Up
Punggung dan pinggang
Latihan kekuatan mempunyai pengaruh pada kualitas otot rangka manusia.
benar
salah
Komponen kebugaran jasmani apa yang di latih jika melakukan gerakan pada gambar selama 30 menit ....
Daya Tahan
Kekuatan
Keseimbangan
Ketepatan
Yang bukan merupakan ciri- ciri latihan daya tahan adalah .....
Waktu dalam 1 kali latihan lama
Jarak tempuh dalam 1 kali latihan jauh
Jumlah gerkan dalam 1 kali latihan banyak
Berhenti latihan jika terasa mulai lelah
Teknik yang tidak tepat pada saat melakukan gerakan pada gambar adalah ...
Posisi tangan di depan dada
Posisi badan tetap tegak
Gerakan lutut maju ke depan
Pandangan ke depan
Kesalahan dalam melakukan gerakan PUSH UP adalah …
Tumpuan badan pada telapak tangan dan ujung kaki
Tumpuan badan pada tangan dan lutut
Posisi badan melengkung ke bawah
Pada saat naik posisi lengan lurus
Olahraga (a) adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan daya tahan yang baik.
Cocokan gambar latihan dengan nama latihan untuk melatih otot perut di bawah ini !
Leg Raise
Sit Up
Plank
Nama latihan pada gambar adalah (a) berfungsi untuk melatih kekuatan otot (b)
Susunlah urutan melakukan gerakan Push Up !
Posisikan badan telungkup atau tengkurap
Posisikan kedua lengan disamping dada ,telapak tangan menyentuh lantai
Kencangkan otot perut dan pinggang, tubuh tetap lurus dari kepala hingga kaki
Lakukan gerakan mendorong dengan tangan hingga tubuh terangkat ke atas
Turunkan kembali ke posisi telungkup dengan tetap menjaga posisi badan lurus
Urutan melakukan gerakan Squat !
1. Berdiri dengan 2 kaki (a)
2. posisi tangan berada di depan dada
3. Dorong pinggul ke belakang dan tekuk lutut hingga (b)
4. Pastikan posisi punggung dan pinggang (c)
5. kembali pada posisi berdiri dan ulangi gerakan
Susunlah komponen kebugaran jasmani berikut berdasarkan hubungannya dengan kesehatan atau keterampilan !!!
Daya Tahan
Kekuatan
Kelenturan
Komposisi Tubuh
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Ketepatan
