wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 11 (Ganjil)

Total questions: 20

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Berdasarkan beberapa keterangan tahapan gambar keterampilan gerak berbagai teknik dasar permainan voli di atas, dalam permainan bola voli saat akan melakukan serangan ke daerah lawan urutan tahapan gambar keterampilan teknik dasar yang dilakukan oleh rekan satu tim adalah gambar...

a)

1-2-4

b)

2-3-4

c)

3-2-4

d)

5-2-4

e)

6-3-4

2.

Berdasarkan keterangan keterampilan teknik dasar bola voly di atas, Gambar manakah yang sesuai dengan penjelasan dari tahapan keterampilan gerakan tersebut....

a)
b)
c)
d)
e)
3.

Pemain voli yang menempati posisi belakang diperbolehkan melakukan smash dengan syarat ….

a)

Smash dilakukan dari belakang garis serang

b)

Tidak dilakukan dengan melompat

c)

Posisi bola lebih rendah dari net

d)

Tidak ada lawan yang melakukan block

e)

Tidak ada pemain lain yang melakukan smash

4.

Tahapan yang di mulai dari awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan merupakan bagian dari gerakan :

a)

Servis

b)

Block

c)

Smash

d)

Passing

e)

Point

5.

Dalam melakukan passing bawah, apabila bola di passing dengan posisi kedua siku ditekuk saat terkena bola maka pantulan / lambungan bola akan …

a)

Ke samping kanan

b)

Ke belakang

c)

Ke samping kiri

d)

Ke arah depan

e)

Ke arah bawah

6.

agar dapat menguasai keterampilan gerak permainan bulu tangkis dengan baik, pemain harus terlebih dahulu menguasai gerak...

a)

smash

b)

service

c)

footwork

d)

dropshot

e)

posisi berdiri

7.

kok dapat dipukul dengan tepat apabila pemain menguasai keterampilan gerak...dropshot

a)

dropshot

b)

footwork

c)

service

d)

smash

e)

lob

8.

berikut ini yang tidak termasuk keterampilan gerak dalam permainan bulu tangkis adalah...

a)

lob

b)

smash

c)

service

d)

dropshot

e)

rebound

9.

Berikut yang tidak termasuk keterampilan gerak dalan permainan tenis meja adalah...

a)

pivot

b)

penhold grip

c)

shakehand grip

d)

pukulan backhand

e)

pukulan forehand

10.

Pemenang dalam satu set permainan tenis meja apabila sudah mendapatkan skor atau angka...

a)

27

b)

23

c)

19

d)

15

e)

11

11.

Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut

a)

pukulan

b)

tendangan

c)

sikuan

d)

elakan

e)

kuda-kuda

12.

Berikut ini merupakan arah-arah serangan menggunakan kaki, kecuali ...

a)

atas

b)

busur kaki

c)

belakang

d)

samping

e)

depan

13.

Serangan yang baik dan efektif dalam pencak silat memiliki unsur-unsur ...

a)

sapuan

b)

dorongan

c)

pukulan

d)

sikuan

e)

kuda-kuda

14.

Sikap yang dimiliki oleh seorang pesilat adalah ...

a)

menunjukkan kemampuannya di depan umum

b)

bersikap mengalah walau dipukul

c)

bersikap masa bodoh terhadap orang lain

d)

bersikap tenang bagai air

e)

bersikap kesatria dan bersikap seperti ilmu/tumbuhan padi

15.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah

a)

olahraga

b)

kesehatan jasmani

c)

senam

d)

kebugaran jasmani

16.

Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur maka akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit

a)

jantung

b)

hati

c)

kanker

d)

maag

17.

Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah

a)

bulu tangkis

b)

silat

c)

joging

d)

berenang

18.

Perubahan yang terjadi disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut

a)

durasi latihan

b)

metode latihan

c)

derajat latuhan

d)

efek latihan

19.

Pengertian dari kelenturan adalah

a)

kemampuan otot menahan berat tubuh

b)

keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

c)

kemampuan sendi untuk melakukan  Gerakan secara maksimal

d)

kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik

20.

Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan

a)
b)
c)
d)