wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 5 SD

Total questions: 58

Worksheet time: 44mins

Name
Class
Date
1.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

senam

b)

beladiri

c)

voli

d)

atletik

2.

Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan

roll depan adalah ….

a)

kepala

b)

dahi

c)

tengkuk

d)

punggung

3.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan..

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pernapasan

d)

Pelepasan

4.

Senam Irama biasa dilakukan secara..

a)

Sendiri

b)

Bersama-sama

c)

Bergantian

d)

Masing-masing

5.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

6.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

7.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

8.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

9.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

10.

Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a)

Mengecilkan betis

b)

Membentuk keindahan jasmani

c)

Menggemukan badan

d)

Melatih kesabaran

11.

Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a)

Mengecilkan betis

b)

Membentuk keindahan jasmani

c)

Menggemukan badan

d)

Melatih kesabaran

12.
sebutan lain untuk gerak berirama adalah senam…
a)
gerak
b)
lantai
c)
ritmik
d)
kesehatan
13.
salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah…
a)
senam irama
b)
angkat besi
c)
renang
d)
sepak bola
14.
sesudah melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan
a)
joget
b)
pendinginan
c)
tepuk tangan
d)
salam
15.

Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....

a)

Jarak tempuh

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Sikap badan

16.

Dibawah ini yang termasuk gaya dalam berenang, kecuali...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya batu

17.

Dibawah ini yang termasuk gaya dalam berenang, kecuali...

a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya batu

18.

Gerakan melangkahkan kaki kiri, menyilang melalui depan kaki kanan, badan berputar 180° adalah gerakan senam langkah kaki ....

a)

Silang

b)

Kuda

c)

Tiga

d)

Menyilang badan berputar

19.

Pada gambar berikut merupakan gerakan....

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Lompat indah

d)

Lompat kijang

20.

- Tmpuan salah satu kaki

- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus

- Badan dicondong kedepan dan lurus

- Kedua tangan direntangkan ke samping

- dan jaga keseimbangan

Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....

a)

Sikap lilin

b)

Pesawat terbang

c)

Roll Depan/meroda depan

d)

Roll belakang/ meroda belakang

21.

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..

a)

Kedua tangan di buka selebar mungkin

b)

Kedua kaki di rapatkan saat melompat

c)

Kedua kaki dibuka selebar mungkin

d)

Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat

22.

ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....

a)

Keseimbangan

b)

Kecepatan

c)

Kekuatan

d)

Daya tahan

23.

Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Bahu

d)

Lengan

24.

Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

a)

Melompat, berlari, mendorong

b)

Berlari, meloncat, mendarat

c)

Berlari, melompat, mendorong

d)

Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

SEMBUNYIKAN JAWABAN

25.

Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....

a)

Senam Berirama

b)

Senam Lantai

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat bebas

26.

Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...

a)

Sangat cepat

b)

Cepat

c)

Sedang

d)

Lambat

27.

Senam irama berdampak baik untuk....

a)

Kesehatan jantung

b)

Badan tidak sehat

c)

Kepala jadi pusing

d)

Badan menjadi sakit

SEMBUNYIKAN JAWABAN

28.

Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....

a)

Berjalan, memutar kepala

b)

Berjalan, mengangkat kaki

c)

Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang

d)

Berjalan, memutar kedua tangan kedepan

29.

Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

Back up

30.

Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk

a)

Leher

b)

Pinggang

c)

Lengan

d)

Kaki

31.

-Posisi telungkup dilantai

-Kedua lengan didorong ketas

-Badan menjadi terangkat

-Kedua kaki lurus kebelakang

Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...

a)

Back up

b)

Sit Up

c)

Push Up

d)

Pull Up

32.

Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....

a)

Sit Up

b)

Push Up

c)

Pull Up

d)

Back Up

33.

Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...

a)

Kedua Tangan

b)

Kedua Lengan

c)

Kedua kaki

d)

Perut

34.

Berikut merupakan contoh gerakan...

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull up

d)

Back Up

35.

Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....

a)

Lengan

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Kaki

36.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras..

a)

Kanker, jantung, paru-paru dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

37.

berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali...

a)

Badan tidak sehat

b)

Badan menjadi bugar

c)

Organ tubuh tidak sehat

d)

Kesehatann terganggu

38.

Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...

a)

Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke

b)

Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra

c)

Rusaknya sistem Pencernaan

d)

Rusaknya sistem Otak

39.

Gerak dasar Lokomotor adalah...

a)

Gerak berpindah tempat

b)

Gerak tidak berpindah tempat

c)

Gerak merubah benda

d)

Gerak menggunakan alat

40.

Gerak non lokomotor yang benar adalah

a)

Menendang bola

b)

Berjalan

c)

Mengayunkan tangan

d)

Berlari

41.

Nama gerakan pada gambar adalah...

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

service atas

d)

service bawah

42.

Di bawah ini gerakan teknik dalam bola voli yang benar adalah...

a)

Service

b)

Shooting

c)

Dribling

d)

Heading

43.

Bagian tubuh apakah yang digunakan saat Passing atas dalam Bola Voli...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Dada

d)

Kepala

44.

Yang termasuk gerak kombinasi non lokomotor dan manipulatif dalam permainan Bolabasket adalah...

a)

Menekuk lutut sambil memantulkan bola

b)

Berjalan menjaga lawan

c)

Melakukan Lay up shoot

d)

Berlari sambil mengoper bola

45.

Gerakan mendrible bola sambil berlari dalam permainan bola basket termasuk kombinasigerak...

a)

lokomotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan non lokomotor

c)

non lokomotor dan lokomotor

d)

manipulatif dan non lokomotor

46.

Teknik untuk mengawali permainan bola voli bola voli disebut...

a)

service

b)

smash

c)

passing bawah

d)

passing atas

47.

Berapakah pemain 1 regu/kelompok dalam permainan bola basket...

a)

5 pemain

b)

12 pemain

c)

6 pemain

d)

11 pemain

48.

Budi melakukan smash pada saat bermain bola voli, gerak yang dilakukan Budi termasukkombinasi gerak...

a)

non lokomotor dan lokomotor

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

manipulatif dan non lokomotor

d)

lokomotor dan non lokomotor

49.

Gaya RENANG yang melibatkan gerakan kaki dan tangan secara bergantian dengan posisi tubuh terlentang disebut...

a)

a). Gaya bebas

b)

b). Gaya punggung

c)

c). Gaya dada

d)

d). Gaya kupu-kupu

50.

Salah satu manfaat dari pemanasan sebelum olahraga adalah...

a)

a). Menyusun strategi permainan

b)

b). Meningkatkan denyut jantung secara tiba-tiba

c)

c). Mengurangi risiko cedera

d)

d). Menurunkan intensitas latihan

51.

Dalam lari jarak pendek, start dilakukan dari posisi...

a)

a). Jongkok

b)

b). Berdiri

c)

c). Duduk

d)

d). Mendongak

52.

Dalam permainan sepak bola, posisi pemain yang bertanggung jawab untuk mencegah gol dari lawan disebut...

a)

a). Penyerang

b)

b). Kiper

c)

c). Gelandang

d)

d). Bek

53.

Alasan pentingnya pemanasan sebelum berolahraga adalah...

a)

a) Mengurangi konsentrasi

b)

b) Meningkatkan risiko cedera

c)

c) Meningkatkan denyut jantung secara tiba-tiba

d)

d) Mengurangi fleksibilitas otot

54.

Apa fungsi utama makanan sebelum berolahraga?

a)

a) Menurunkan energi

b)

b) Memberikan nutrisi bagi tubuh

c)

c) Menyebabkan kram otot

d)

d) Meningkatkan tekanan darah

55.

Berapa jumlah pemain yang berkompetisi dalam satu tim sepak bola pada saat pertandingan resmi?

a)

a) 11

b)

b) 10

c)

c) 9

d)

d) 12

56.

Berapa banyak pemain dalam satu tim voli yang bermain di lapangan sekaligus?

a)

a) 4

b)

b) 6

c)

c) 7

d)

d) 5

57.

Manfaat menggunakan sepatu olahraga yang sesuai saat berolahraga adalah?

a)

a) Meningkatkan risiko cedera

b)

b) Mengurangi kenyamanan

c)

c) Meningkatkan performa

d)

d) Membatasi gerakan

58.

Tujuan utama dari latihan fisik adalah?

a)

a) Mencapai penampilan instan

b)

b) Meningkatkan kebugaran dan kesehatan jangka panjang

c)

c) Mendapatkan hasil dari satu latihan

d)

d) Meningkatkan risiko cedera

Similar Resources on Wayground

PAI KELAS 3

55 questions

PAI KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade - University

twk

60 questions

twk

quiz

Worksheet

•

KG - 5th Grade

PJOK STS

55 questions

PJOK STS

quiz

Worksheet

•

5th Grade

HOKI PJPK TINGKATAN 5

54 questions

HOKI PJPK TINGKATAN 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

pjok

56 questions

pjok

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Pjok

55 questions

Pjok

quiz

Worksheet

•

KG - University

PKN kelas 2

55 questions

PKN kelas 2

quiz

Worksheet

•

5th Grade

pjok

60 questions

pjok

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade