NEW
Font size
WorksheetsPJOK GERAK BERIRAMA
Total questions: 55
Worksheet time: 28mins
Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan . . . .
kaki kanan ke depan
kaki terbuka sebahu
berdiri anjur kiri
berdiri tegak
Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di . . . .
pinggang
depan dada
atas kepala
samping badan
Gerak berirama disebut juga senam....
irama
lantai
pernapasan
pemanasan
Tujuan dari senam irama adalah....
memperindah bentuk tubuh dan menjaga kebugaran
koordinasi gerak langkah dan kekuatan
menambah nafsu makan dan menambah kekuatan tubuh
mengembangkan ayunan dan menambah kebugaran tubuh
Bila melakukan senam secara rutin / teratur membuat tubuh kita.....
lemas dan kuat
sehat dan kuat
sehat dan semangat
kuat dan lincah
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
sikap badan ketika melakukan langkah ke depan adalah
berdiri istirahat
berdiri kangkang
berdiri tegak
bebas
Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah…
A. Gerakan badan
B. Lari 100m
C. Angkat badan
D. Melatih kecepatan
Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…
A. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki
B. Menumbuhkan semangat
C. Kelincahan
D. Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
A. Serempak
B. Bebas
C. Massal
D. Berirama
Gerak berirama disebut juga senam ...
lantai
ritmik
pernapasan
pemanasan
Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping!
Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan ...
tangan ke depan dan belakang
tangan dengan memutar ke kiri dan kanan
kaki ke samping
tangan ke kiri dan kanan
Perhatikan gambar gerakan senam irama berikut. Gambar tersebut menunjukkan gerakan langkah ke. . . .
depan secara berkelok-kelok dengan kombinasi ayunan lengan
depan dan ke belakang dengan kombinasi ayunan lengan
samping dan menekuk dengan kombinasi ayunan lengan
samping kiri dan kanan dengan kombinasi ayunan lengan
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah....
Berdiri sikap tegak rileks
Berdiri santai
Berdiri tegap
Berdiri
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Apa kepanjangan dari SKJ...
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kejujuran Jasmani
Senam Ketangkasan Jasmani
Gerakan yang ritmenya lebih cepat dari gerakan lainya adalah...
Inti
Pemanasan
Pendinginan
Peregangan
Persiapan berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan, merupakan gerakan langkah...
Biasa
Rapat
Keseimbangan
Silang
Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....
topi, simpai, meja, bola, pita, gada
bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk
gada, simpai, togkat, bola, pita, topi
gada, buku, tongkat, bola, pita, topi
Gambar diatas adalah senam irama memakai alat ....
Tali
Tongkat
Simpai
Pita
Aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh adalah
Makan
Minum
Olahraga
Sering tidur
Gerakan yang diiringi oleh irama adalah
senam ritmik/irama
senam lantai
senam ketangkasan
senam materas
Gambar di atas merupakan gerakan
langkah ke depan dan ke belakang
langkah ke samping
langkah menyilang
langkah zig zag
Senam irama memiliki ciri khas dengan menggunakan irama musik, . . . . , ataupun hitungan saat melakukan gerak tersebut.
bola
stik
tepukan
video
posisi awal sebelu melakukan gerak berirama adalah . . . .
berdiri tegak
meliuk
condong
membungkuk
Pandangan saat melakukan gerak berirama adalah mengarah . . . .
belakang
samping
depan
bawah
Anak pada gambar disamping sedang melakukan aktivitas gerak berirama dengan pola langkah . . . .
biasa
silang
samping
depan
Doni melakukan ayunan dua lengan ke depan dan belakang dalam gerak berirama. posisi lengan Doni saat mengayunkan dua lengan ke depan adalah . . . .
lurus serong ke kanan
sejajar dengan bahu
sejajar dengan dada
lurus diatas kepala
Posisi kedua kaki saat melakukan gerak ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah adalah . . . .
rapat
ditekuk ke depan
dibuka selebar bahu
dibuka lebar kesamping
Berikut yang bukan manfaat senam irama dengan rutin adalah..
mengembangkan kemampuan daya tahan
meningkatkan kekuatan
menambah kelentukan tubuh
mengurangi keseimbangan tubuh
Irama yang bukan digunakan untuk mengiringi senam irama adalah..
hitungan
ketukan
musik
teriakan
Gambar di atas adalah gambar?
sikap awal
berdiri
sikap sempurna
sikap diam
Bagian tubuh yang terutama dilibatkan dalam gerak senam berirama adalah?
a) Tangan
b) Kaki
c) Seluruh tubuh
d) Kepala
Gerak dasar dari senam irama adalah
a) Langkah kaki dan ayunan lengan
b) Peregangan dan ayunan lengan
c) Putaran badan dan lagkah kaki
d) Melompat dan gerakan leher
Musik yang dapat mengiringi senam irama adalah
a) hentakan kaki dan ketukan
b) suara angin dan hitungan
c) musik dan hitungan
d) suara angin
Bentuk tubuh yang benar dalam melakukan gerak senam berirama adalah?
a) Lentur
b) Tegak
c) Bungkuk
d) Melengkung
Tujuan utama dari gerak senam berirama adalah?
a) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
b) Meningkatkan kekuatan otot
c) Meningkatkan kebugaran jasmani
d) Semua jawaban benar
Jenis lagu yang dapat mengiringi gerak senam berirama adalah?
a) sedih
b) keras
c) syahdu
d) gembira
Salah satu manfaat gerak senam berirama adalah?
a) Mengurangi kebugaran jasmani
b) Meningkatkan kesehatan jantung
c) Mengurangi fleksibilitas tubuh
d) Menurunkan kekuatan otot
Pemanasan sebelum melakukan gerak senam berirama bertujuan untuk?
a) Menghindari cedera otot
b) Meningkatkan kelelahan
c) Menurunkan detak jantung
d) Mengurangi fleksibilitas
Musik yang dapat mengiringi senam irama adalah...
a)hentakan kaki dan ketukan
b) suara angin dan hitungan
c) musik dan hitungan
d) suara angin
Perhatikan gambar berikut ini:
Gambar di samping adalah gambar kombinasi gerakan langkah …
kedepan dengan ayunan dua lengan
kedepan dengan ayunan lengan dengan dua putaran lengan
kesamping engan kombinasi putaran lengan
kombinasi gerak rapat dengan kombinasi ayunan ke depan
Senam yang diiringi musik adalah senam . . .
irama
musik
kesehatan
kebugaran
Gerakan disamping adalah kombinasi gerak
ayunan lengan dan kaki
ayunan kaki dan gerakan kepala
langkah kaki dan ayunan tangan
ayunan kaki dan lengan
Gerak dasar dalam gerak berirama ...
ayunan kepala dan langkah kaki
langkah kaki dan ayunan lengan
Langkah kaki dan cara bernafas
Ayunan lengan dan gerakan kepala
3. Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . . . .
a. menjaga kekompakan gerakan
b. menjaga keseimbangan badan
c. memperindah gerakan
d. menyesuaikan irama
7. Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .
a. samping
b. biasa
c. depan
d. rapat
10. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ….
a. lurus dan bengkok
b. indah dan teratur
c. cepat dan kaku
d. fleksibel dan patah
Aktivitas gerak berirama atau aktivitas ritmik dapat dilakukan oleh..
Anak-anak
Orang tua
Remaja
Semua benar
Berikut yang bukan merupakan unsur - unsur dalam senam irama adalah ...
Keluwesan
Kesinambungan gerak
Ketepatan irama
Kekuatan otot
Irama senam yang menggunakan ketukan dapat dilakukan dengan menggunakan alat...
Apa yang harus dilakukan ketika mengikuti senam irama?
Melakukan gerakan sesuai irama musik
Melakukan gerakan sesuai dengan gerakan orang lain
Melakukan gerakan sesuai dengan keinginan sendiri
Melakukan gerakan sesuka hati
