wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK Kelas 4 Semester 1

Total questions: 50

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........

a)

lari

b)

meliukkan badan

c)

jongkok

d)

memutar badan

2.

Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........

a)

lari

b)

jalan

c)

menekuk badan

d)

melangkah

3.

Melempar bola dilakukan dengan ..........

a)

kaki

b)

kepala

c)

pergelangan tangan

d)

kedua tangan

4.

Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ......................

a)

sepakbola

b)

bola basket

c)

futsal

d)

football

5.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

non lokomotor

d)

lokomotif

6.

Gerak dasar dibagi menjadi .................

a)

kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan

b)

lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif

c)

kecepatan, kekuatan, dan kelemahan

d)

daya tahan, kekuatan, dan koordinasi

7.

Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lompat

c)

lari dan lempar

d)

Jalan dan lompat

8.

Lompat tali berfungsi untuk melatih .................

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

9.

Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............

a)

bela diri

b)

senam

c)

atletik

d)

permainan

10.

Start jongkok digunakan pada lari jarak .........

a)

pendek

b)

jauh

c)

jaga jarak

d)

paling jauh

11.

Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........

a)

bersedia

b)

siap

c)

ya

d)

ok

12.

Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........

a)

perpindahan tempat

b)

bunyi

c)

aba-aba

d)

suara

13.

Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........

a)

bungkuk

b)

seimbang

c)

lurus

d)

melengkung

14.

Jogging dalam atletik disebut juga ..........

a)

lari cepat

b)

lari-lari

c)

lari pelan

d)

lari jongkok

15.

Berdasarkan gambar lapangan kasti berikut ini, berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti ............

a)

60 m X 30 m

b)

30 m X 60 m

c)

70 m X 40 m

d)

60 m X 40 m

16.

Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......

a)

keseimbangan

b)

kelenturan

c)

kebahagiaan

d)

kecepatan

17.

Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........

a)

Besedia-Sedia-Ya

b)

Siap-Bersedia-Ya

c)

Bersedia-Siap-Ya

d)

Siap-Siap-Ya

18.

Push up dilakukan dengan posisi badan ...............

a)

terlentang

b)

tengkurap

c)

tersiksa

d)

terlelap

19.

Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........

a)

otot tangan

b)

otot perut

c)

otot kaki

d)

otot pundak

20.

Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat

a)

kaki

b)

tangan

c)

musik

d)

muka

21.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

22.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

23.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

24.

Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut

a)

sebelum papan tumpu

b)

setelah papan tumpu

c)

tepat mengenai papan tumpu

d)

di antara papan tumpu dan pasir

25.

Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan

a)

jalan di tempat

b)

lari di tempat

c)

meliukkan tangan

d)

menggerakkan kepala

26.

Olah raga jalan di tempat di sebut latihan

a)

pemanasan

b)

penenangan

c)

latihan inti

d)

pendinginan

27.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

28.

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan

a)

gerakan

b)

kreativitas

c)

irama

d)

alat

29.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

30.

Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan

a)

jalan kaki

b)

. lari pelan

c)

. melompat-lompat

d)

lari cepat

31.

Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah

a)

tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan

b)

tenda, baju pesta, kaca mata renang

c)

makanan, perlengkapan dapur, perhiasan

d)

buku, tambang, bumbu dapur

32.

Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

4 orang

d)

6 orang

33.

Pada saat berkemah diikuti antar beberapa kelompok di sebut sebagai

a)

mendapat kesenangan

b)

mengenal alam bebas

c)

berekreasi

d)

mencari teman

34.

Dalam permainan tarik tambang bertujuan sebagai

a)

melatih hidup sehat

b)

melatih kerja sama tim

c)

melatih kemandirian

d)

mencari tempat berkemah

35.

Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah

a)

membuang sampah sembarangan

b)

membersihkan kamar setelah bangun tidur

c)

menguras bak mandi seminggu sekali

d)

menyiram bunga di taman

36.

Melempar dan menangkap bola termasuk ketrampilan. . .

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Dada

37.

Dibawah ini yang termasuk tehnik dasar permainan bola kasti adalah. . .

a)

Memukul bola

b)

Menyundul bola

c)

Nendang bola

d)

Servise

38.

Gerakan ini di sebut...

a)

Menangkap bola

b)

Menggiring bola

c)

Menendang bola

d)

Semua benar

39.

Doni akan melakukan gerak...bola

a)

Menendang

b)

Melempar

c)

Menangkap

d)

Memukul

40.

Alat yang di gunakan memukul bola pada permainan kasti adalah...

a)

Besi

b)

Ranting pohon

c)

Tongkat Plastik

d)

Tongkat pemukul

41.

Berikut ini yang membedakan antara " melompat " dan " Meloncat " adalah ...

a)

Meloncat dilakukan dengan satu kaki,sedangkan melompat menggunakan dua kaki

b)

Melompat lebih tinggi dari meloncat

c)

Melompat dilakukan ditempat, sedangkan meloncat bergerak

d)

Tidak ada perbedaan antara melompat dan meloncat

42.

Pada saat melakukan lari dengan mengangkat paha , maka posisi kedua kaki ...

a)

Melebar

b)

Jinjit

c)

Menyilang

d)

Rapat

43.

Gerak dasar dibagi menjadi ...

a)

Kelincahan , Keseimbangan , Kecerdasan

b)

Lokomotor , Nonlokomotor , Manipulatif

c)

Kecepatan , Kekuatan , Kelemahan

d)

Daya Tahan , Power , Koordinasi

44.

Gerak Nonlokomotor adalah gerak ...

a)

Yang berpindah tempat

b)

Zig -Zag

c)

Yang tidak berpindah tempat

d)

Lurus

45.

Jika kita ingin sehat , kita harus melakukan ...

a)

Kegiatan

b)

Olahraga

c)

Tamasya

d)

Belajar

46.

Berikut merupakan permainan dalam melakukan gerak Nonlokomotor adalah ...

a)

Sepak Bola

b)

Kepala Pundak Lutut Kaki

c)

Bentengan

d)

Lompat Tali

47.

Latihan jalan menggunakan ujung kaki merupakan variasi latihan jalan dengan ...

a)

Telapak kaki

b)

Jari-jari kaki

c)

Berjinjit

d)

Menyilang

48.

Hal yang diperlukan dalam permainan beregu adalah ...

a)

Kekompakan

b)

Kerja Individu

c)

Kerja Paksa

d)

Kerja Mandiri

49.

Saat berlari posisi tangan harus diayunkan ...

a)

Bersamaan

b)

Didepan Dada

c)

Bergantian

d)

Kompak

50.

Pada saat melakukan gerakan merentangkan tangan ke atas , maka arah pandangan matanya ke ...

a)

Atas

b)

Bawah

c)

Depan

d)

Samping