Font size
WorksheetsQuiz Senam Lantai
Total questions: 52
Worksheet time: 26mins
Sikap kedua tangan saat mengakhiri gerakan berguling ke depan adalah... .
lurus ke depan
lurus ke atas
lurus ke samping
lurus ke belakang
Sikap pesawat terbang pada senam lantai dapat melatih . . . . .
keseimbangan
kecepatan
kelenturan
kelincahan
Bani sebelum melakukan gerakan bergantung pada palang tunggal, melakukan gerakan Berlari, hal ini bertujuan untuk ... .
lebih cepat menggantung
memperkuat tumpuan sebelum menggantung
pegangan lebih kuat
tidak mudah jatuh saat berpegangan
Ketika melakukan gerakan sikap kayang, bagian tubuh kita yang bertumpu adalah ... .
dua tangan
dua kaki
dua tangan dan dua kaki
satu tangan dan satu kaki
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah adalah ... .
balok
matras
radio
tali pita
Tumpuan pada saat melakukan gerakan meroda adalah ... .
dua tangan
dua kaki
dua tangan dan dua kaki
satu kaki
Posisi badan pada saat melakukan guling belakang menghadap ... .
depan matras
samping matras
belakang matras
miring
Perhatikan gambar di bawah ini : Gambar di atas merupakan gerakan ... .
lompat putar
guling depan
sikap lilin
head stand
Bagian tubuh yang menumpu pada matras pada saat melakukan gerakan guling depan adalah ... .
tengkuk
kepala
jidat
perut
Gambar di samping menunjukkan anak sedang melakukan gerakan ... .
meroda
sikap kayang
sikap lilin
sikap kapal terbang
Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1) Hitungan 1–2, melangkah dua langkah ke kanan. 2) Hitungan 3–4, melangkah dua langkah ke kiri. 3) Hitungan 5–6, melangkah dua langkah ke depan. 4) Hitungan 7–8, melangkah dua langkah ke belakang. Variasi gerak dasar langkah tersebut terdiri atas ... .
langkah samping, depan, dan belakang
langkah cepat dan lambat
langkah panjang dan pendek
satu langkah dan dua langkah
Dari beberapa unsur gerak di bawah ini, yang bukan merupakan unsur dalam gerak berirama adalah ... .
kekuatan
keindahan
kelentukan
keserasian
Pada gambar di bawah ini adalah gerakan ... .
ayunan dua lengan kedepan dan samping
ayunan dua lengan kebelakang dan samping
ayunan dua lengan kedepan dan kebelakang
ayunan dua lengan kesamping dan ke belakang
Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu ... .
alat dan tanpa alat
cepat dan lambat
kebugaran dan aerobic
lantai dan ketangkasan
Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .
gerakan terlihat monoton
gerakan senam irama lebih indah dan menarik
lebih mudah dilakukan
memperoleh banyak manfaat
Posisi lengan pada saat mengayunkan 1 lengan ke depan dan ke belakang adalah ... .
kedua lengan di tekuk
kedua lengan lurus
kedua lengan di lipat
satu lengan lurus dan satu lengan di tekuk
Variasi ayunan lengan ke depan dan samping setinggi bahu dilakukan dengan cara ... .
meluruskan kedua lengan ke depan dilanjutkan ke kanan dan kiri
merentangkan satu lengan ke depan dan satunya ke samping
merentangan kedua lengan ke samping bersamaan
meluruskan lengan kanan ke kiri dan lengan kiri ke kanan
Dalam melakukan gerak berirama secara beregu harus menguta
Dalam melakukan gerak berirama secara beregu harus mengutamakan ... .
kekompakan gerakan
kelincahan gerakan
kecepatan gerakan
teknik gerakan
Dengan melakukan gerakan senam berirama secara rutin, tubuh kita akan menjadi lebih ... .
besar
bugar
gemuk
kekar
Berikut ini merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah ... .
berat tubuh
irama
kekuatan tubuh
kontinuitas gerakan
Perhatikan pernyataan berikut.
1) Diawali dengan duduk di tepi kolam.
2) Kedua kaki dimasukkan ke dalam kolam dan digerakkan ke atas dan ke bawah.
3) Dapat juga berpegangan di dinding kolam.
4) Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian.
Pernyataan tersebut berguna untuk melatih ... .
agar dapat bernapas dengan baik
membuat tubuh mengapung
membuat tubuh bergerak ke belakang
melatih gerakan kaki
Keseimbangan tubuh pada saat berada di dalam air perlu dilatih supaya ... .
bergerak dengan cepat
mudah dalam mengambil napas
tangan mudah bergerak
tubuh dapat bergerak dengan seimbang
Posisi tubuh pada saat melakukan gerakan renang gaya bebas harus sejajar dengan permukaan air hal ini dilakukan supaya ... .
hambatan air lebih kecil
kaki mudah bergerak
kepala berada di atas permukaan air
tangan mudah mengayuh
Fungsi gerakan tangan dalam renang gaya bebas adalah ... .
agar bernapas dengan baik
agar tubuh berada di bawah air
pendorong tubuh bergerak ke depan
tidak mudah cedera
Dalam renang gaya bebas kaki digerakkan dengan cara ... .
mendorong air ke depan dan belakang
mengangkat kaki setinggi mungkin
menggerakkan kaki naik turun
memasukkan kaki ke dalam air
Organ tubuh berikut yang sering mengalami cedera keseleo adalah ... .
kepala
paha
pergelangan kaki
lengan
Salah satu penyebab cedera dalam olahraga, yaitu kurangnya ... .
makan
mengangkat beban
pemanasan
pendinginan
Berikut ini yang bukan tindakan penanganan terkilir (keseleo) adalah ... .
balut dengan perban khusus
istirahatkan otot
kompres es yang dibalut dengan kain
oleskan dengan obat merah
Kram dalam olahraga biasanya terjadi pada bagian ... .
kaki dan tungkai
kaki dan betis
lengan dan jari tangan
lengan dan perut
Pendarahan yang sering terjadi pada saat berolahraga adalah ... .
hidung
kepala
kaki
tangan
Dalam kehidupan bermasyarakat, setiap manusia menjalin pergaluan dengan sesama, hal ini disebut mahluk ... .
bermoral
ciptaan Tuhan
sempurna
sosial
Di bawah ini yang bukan manfaat kerja sama, adalah ... .
beban pekerjaan terasa lebih ringan
dapat mengerjakan pekerjaan lebih cepat
menumbuhkan kerukunan dan persatuan antar sesama
mendapatkan pujian dari berbagai pihak
Di bawah ini adalah contoh perilaku disiplin, yaitu ... .
tidak mengerjakan tugas sekolah
tidak terlambat masuk sekolah
tidak menaati peraturan lalu lintas
tidak mau antri di kasir
Perilaku berikut yang termasuk perilaku terpuji adalah ... .
Beni mengabaikan pendapat teman saat berdikusi
Deni mencibir tindakan Ardi yang mengumpulkan dana social
Doni menertawakan temannya yang terjungkal saat berlari
Lusi membantu temannya yang jatuh dari sepeda
Badu mengingatkan temannya untuk membuang sampah di tempat sampah. Tindakan Badu tersebut termasuk perilaku terpuji terhadap ... .
menjaga kesehatan lingkungan
orang yang lebih tua
orang yang lebih muda
tema sebaya
Badu tersebut termasuk perilaku terpuji terhadap ... .
menjaga kesehatan lingkungan
orang yang lebih tua
orang yang lebih muda
tema sebaya
Yang bukan termasuk perilaku terpuji pada orang yang lebih tua adalah ... .
bila bertemu ucapkan salam
berbicara dengan sopan
taat dan patuh
tidak mempedulikannya
Berikut ini yang termasuk perilaku terpuji pada teman yang lebih muda adalah ... .
mengucilkan teman
memberi arahan yang tidak baik
suka memberikan contoh yang baik
sombong pada mereka
Tina meilhat kakak sedang membersihkan rumah. sebaiknya Tina... .
membiarkan
mengejek
membantu
meninggalkan
Dari beberapa contoh sikap di bawah ini yang merupakan sikap tidak terpuji dalam bermain sepakbola adalah ... .
menerima kekalahan
menjunjung tinggi sportifitas
mencederai lawan
membantu teman yang cedera
Dalam pertandingan olahraga apabila memenangkan pertandingan, hendaknya kita bersikap ... .
besar kepala
iri hati
rendah diri
rendah hati
Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan posisi badan membentuk gerakan melengkung seperti busur dan dilakukan tidak berpindah tempat adalah gerakan ... .
Gambar gerakan senam di samping adalah gerakan ... .
Gerakan naik turun kursi dapat melatih otot ... .
Latihan mendorong tembok dapat melatih kekuatan otot ... .
Mandi sebaiknya dilakukan sebanyak ... . . . sehari
Tuliskan dua gerakan yang dapat melatih kekuatan otot lengan !
Tuliskan unsur-unsur yang komponen kebugaran jasmani !
Sebutkan 3 macam gerakan yang terdapat pada senam ritmik !
Tuliskan dua gerakan yang dapat melatih otot kaki ?
Tulislah dua cara menjaga kesehatan alat reproduksi !
