Font size
WorksheetsUH RENANG KELAS 4
Total questions: 50
Worksheet time: 26mins
Yang bukan merupakan gerak dalam berenang adalah . . . .
sikap tubuh
meluncur
gerakan kaki
tenggelam
Tujuan gerak water trappen adalah . . .
menyelam
meluncur
mengapung
bergaya
Nama lain renang gaya dada adalah . . . .
gaya dolphin
gaya katak
gaya punggung
gaya crawl
Ketika berenang, posisi kaki saat gerakan meluncur adalah . . . .
berdiri tegak
kedua kaki dibuka lebar
kedua kaki dirapatkan
kedua lutut ditekuk
Posisi tubuh saat renang gaya dada adalah . . . .
telentang dan menyepak ke atas dan ke bawah
tulungkup dan kedua tangan berada di samping badan
telentang dan sejajar permukaan air
telungkup dan sejajar permukaan air
Renang gaya dada memiliki kombinasi gerak yang harus terkoordinasi dengan baik antara . . . .
kaki, lengan, tubuh, dan kepala
gerakan lengan dan kaki
posisi badan dan kepala
lengan dan badan
Gerakan dalam renang gaya dada yang membantu tubuh melaju, mengapung, dan bernafas dengan mudah adalah . . . .
gerakan kaki
gerakan lengan
posisi kepala
gerakan kaki dan lengan
Renang gaya dada bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan juga dapat meningkatkan daya tahan . . . .
otot kaki dan tangan
jantung dan paru-paru
nafas
otot perut
Dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara . . . .
membuka bergantian dengan gerakan kaki
diayunkan naik turun secara bersamaan
tekuk, tendang ke samping, lalu rapatkan
membuka setelah gerakan tangan
Gambar ini adalah renang gaya . . . .
dada
crawl
dolphin
punggung
Gambar ini adalah renang gaya . . . .
dada
crawl
dolphin
punggung
Gambar ini adalah renang gaya . . . .
dada
crawl
kupu-kupu
punggung
Pilihlah renang gaya katak . . . .
Teknik pengambilan napas pada saat berenang menggunakan ...
hidung
paru-paru
mulut
jantung
Olahraga renang terdiri dari 4 gaya yaitu .....
Gaya Bebas, punggung, dada, dan Kupu-kupu
Gaya Bebas, Pungung, Katak, dan kupu-kupu
Gaya Bebas, Punggung, Katak dan batu
Gaya Bebas, Punggung, Dada dan batu
Pada saat berenang posisi tubuh kita harus streamline yang artinya .....
sejajar permukaan air
sejajar kedalaman air
sejajar dengan tepi kolam
sejajar dengan dinding kolam
Posisi kepala dalam teknik pengambilan napas renang gaya bebas di lakukan dengan .....
menoleh ke kiri atau kanan
menoleh keatas atau kanan
menoleh ke bawah atau kiri
menoleh ke bawah atau atas
Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara ….
bersamaan
berlawanan
berkaitan
bergantian
Gambar disamping menunjukan gerakan renang gaya .....
dada
punggung
bebas
kupu-kupu
Teknik belajar renang yang terdapat pada gambar disamping ialah .....
mengapung
berenang
meluncur
mengambang
Renang Gaya bebas di lakukan dengan posisi tubuh .....
telentang
tengkurap
miring kiri
miring kanan
Cara berlatih gerakan kaki pada tahap awal renang gaya bebas dapat dilakukan dengan ….
menjepit pelampung dengan paha dan berenang ke depan
duduk di dasar kolam sambil mengangkat kaki
duduk di pinggir kolam sambil tungkai kaki mengayun naik turun
memegang di pinggir kolam sambil memasukan badan ke dalam kolam
Anwarul berlatih gerakan lengan renang gaya bebas. Bagian yang ditekuk ketika mengayuh lengan adalah . . . .
pergelangan
bahu
jari
siku
Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh .....
mengapung
meluncur
menyelam
melompat
Gerakan tungkai kaki pada renang gaya bebas dilakukan sampai bagian .....
lutut
paha
betis
tumit
Salah satu bahaya yang dialami perenang ketika berenang di kolam renang adalah ....
telinga kemasukan air
tangan keseleo
kram bagian otot betis dan perut
mata perih terkena air kolam
Posisi kaki pada saat renang gaya bebas adalah ....
dua kaki mengayun naik turun secara bergantian
dua kaki mengayun naik turun secara bersamaan
dua kaki melebar kesamping secara bersamaan
dua kaki lurus mengayun dari lutut
Posisi bernafas renang gaya bebas ditunjukan pada gambar ....
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Berenang dengan posisi badan terlentang
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan telungkup
Mendorong kaki dengan bertolak pada air kolam
Kacamata renang penting digunakan saat melakukan aktivitas renang. Tujuannya adalah...
Agar mata tidak silau
Mempermudah gerakan renang
Mencegah iritasi mata
Mencegah alergi kulit
Gerakan awal dalam berenang ditunjukkan pilihan . . . .
Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...
Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang
Berenang menjadi lebih cepat
Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang
Tubuh menjadi lebih sehat
Induk cabang olahraga renang Indonesia dinamakan ....
PRSI
PSSI
PERBASI
PERCASI
Sebelum berenang alangkah baiknya melakukan pengenalan air. Hal ini bertujuan agar ....
gerakan renang dapat menjadi stabil
tubuh menjadi panas sebelum renang dikolam
menghindar dari kejadian cedera pada otot
menghilangkan rasa takut dan membiasakan diri
Perhatikan pernyataan berikut!
1) Diawali dengan duduk di tepi kolam.
2) Kedua kaki dimasukkan ke dalam kolam dan digerakkan ke atas dan ke bawah.
3) Dapat juga berpegangan di dinding kolam.
4) Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian.
Pernyataan tersebut berguna untuk melatih ....
melatih gerakan kaki
membuat tubuh mengapung
membuat tubuh bergerak ke belakang
agar dapat bernapas dengan baik
Posisi tubuh renang gaya bebas harus sejajar permukaan air supaya ....
tangan mudah mengayuh
kaki mudah bergerak
kepala berada di atas permukaan air
hambatan air lebih kecil
Perhatikan pernyataan di bawah ini !
a. Masuklah ke dalam air dan bersikaplah tenang.
b. Luruskan tubuh posisi mendatar telungkup dengan tubuh rata dengan permukaan air.
c. Kepala, badan, dan kaki lurus.
d. Usahakan sejajar dengan permukaan air.
Pernyataan di atas adalah salah satu bentuk latihan dalam belajar renang gaya bebas, yaitu ....
Latihan gerak tangan
Latihan gerak tungkai
Latihan posisi Tubuh
Latihan pernapasan
Perhatikan gambar berikut!
Tahapan pengambilan napas renang gaya bebas ditunjukkan oleh gambar nomor ....
1
2
3
4
Berikut ini adalah olah raga yang termasuk kedalam olah raga aquatik yaitu ...lari
lari
renang
lompat tinggi
lempar martil
Ilustrasi seperti pada gambar bergerak tersebut adalah olah raga renang gaya ...
kupu-kupu
bebas
dada
punggung
Berikut ini adalah teknik renang dengan badan telungkup dan menggerakkan kaki bergantian serta gerakan tangan seperti kincir angin adalah renang gaya ...
bebas
punggung
dada
kupu-kupu
Gaya renang yang posisi badannya telantang menghadap ke permukaan air adalah gaya ....
bebas
kupu-kupu
dada
punggung
Teknik renang yang paling sulit dipelajari adalah renang gaya ...
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
Olah raga renang diperkenalkan oleh Mattew Webb dari negara ...
Jerman
Inggris
Perancis
Amerika
Olah raga renang resmi dipertandingkan dalam olimpiade di kota Athena di negara ...
Jepang
Cina
Amerika
Yunani
Induk organisasi renang nasional di Indonesia adalah...
FINA
PRSI
PASI
PBSI
gambar dibawah ini yang yang merupakan cara pengambilan nafas renang gaya dada adalah ...
gambar yang tersedia merupakan gerakan dalam melatih ...
gerakan tangan
gerakan kaki
gerakan mengambil nafas
gerakan mengapung
Berikut ini merupakan aktivitas yang tidak boleh dilakukan saat berada di kolam renang. Manakah pernyataan yang paling tepat
Berenang, pemanasan, berlarian
Bercanda, berlarian, pemanasan
Pemanasan, berenang, latihan pernafasan
Berlarian, bercanda, melompat di kolam yang dalam
Kegiatan yang paling tepat dilakukan setelah berenang adalah ....
Makan
Pendinginan
Mandi
Pemanasan
