wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK 3

Total questions: 56

Worksheet time: 58mins

Name
Class
Date
1.

Gerak dasar lokomotor adalah ....

a)

gerakan yang berpindah tempat

b)

gerakan yang tidak berpindah tempat

c)

tidak bergerak

2.

Melompat dan berguling termasuk termasuk gerak ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

3.

Di bawah ini yang termasuk gerakan lokomotor adalah ....

a)

berjalan dan berlari

b)

berjalan dan duduk

c)

meliuk dan mengayun

4.

Pada saat berjalan mundur, pandangan kita sebaiknya melihat ke arah ....

a)

depan

b)

belakang

c)

samping

5.

Pada saat berjalan mundur, kaki melakangkah bergantian ke ....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

6.

Berjalan dan berlari termasuk gerak ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

7.

Gerakan di bawah ini yang bukan termasuk ke dalam gerak dasar lokomotor adalah ....

a)

berlari

b)

melompat

c)

berdiri

8.

Pada saat melompat kita menggunakan tumpuan ...

a)

a. Satu kaki

b)

b. Dua Kaki

c)

c. Tiga kaki

9.

Pandangan mata saat berjalan mengarah

a)

a. Ke kanan dan kiri

b)

b. Kedepan

c)

c. Kesamping

10.

Pada saat mendarat pada gerakan melompat, sikap tubuh ....

a)

a. Miring

b)

b. Condong kedepan

c)

c. Miring

11.

Variasi berjalan serong kekanan kemudian ke kiri disebut .......

a)

a. Jalan lurus

b)

b. Jalan zig-zag

c)

c. maju mundur

12.

Pada permainan emgklek seorang anak berjingkat dengan ... kaki

a)

a. Dua kaki

b)

b. kedua kaki

c)

c. satu kaki

13.

Sebelum berolahraga kita harus melakukan gerakan pemanasan agar . . . .

a)

Tubuh kita menjadi lentur

b)

suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku

c)

mendapat perlindungan dari Tuhan

14.

Pada saat ingin melakukan gerakan berlari, maka posisi badan harus...

a)

Condong ke samping

b)

Condong ke belakang

c)

Membungkuk ke depan

15.

Gambar berikut adalah...

a)

Lari

b)

Loncat

c)

Jalan

16.

Membungkukkan badan adalah contoh gerak...

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

17.

Rajin berolahraga berguna untuk menjaga

a)

Kesehatan

b)

Kerapihan

c)

Kebersihan

18.

Gerakan menendang bola termasuk gerakan

a)

Lokomotor

b)

Non-lokomotor

c)

Manipulatif

19.

Gerakan melempar bola termasuk gerakan...

a)

Non-lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Lokomotor

20.

Gambar berikut merupakan gerakan ...

a)

lari

b)

loncat

c)

lompat

21.

Sebelumberolahraga sebaiknya kita melakukan ... terlebih dahulu. Agar terhindar dari cedera atau kram otot. Kata yang tepat untuk mengisi titik-titik adalah ...

a)

pemanasan

b)

berdoa

c)

pendinginan

22.

Agar tubuh kita kembali ke keadaan seperti semula, maka setelah berolahraga harus melakukan ...

a)

pemanasan

b)

berdoa

c)

pendinginan

23.

Apa pengertian dari gerak nonlokomotor?

a)

Gerakan yang melibatkan perpindahan tempat

b)

Gerakan yang tidak melibatkan perpindahan tempat

c)

Gerakan yang melibatkan gerakan lengan

24.

Di bawah ini yang termasuk gerak dasar nonlokomotor adalah ....

a)

berjalan dan berlari

b)

berjalan dan melompat

c)

meliuk dan membungkuk

25.

Gerakan tersebut merupakan gerak dasar ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

26.

Gerakan pada gambar tersebut untuk melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

27.

Benda yang digunakan dalam permainan hulahup adalah ...

a)

tali

b)

simpai

c)

bola

28.

Gerakan menirukan gerakan pohon tertiup angin bermanfaat untuk melatih ...

a)

kelenturan dan keseimbangan

b)

kelenturan dan kekakuan

c)

kekuatan dan kekakuan

29.

Permainan mengambil bola merupakan kombinasi dari ...

a)

membungkuk dan memutar

b)

memutar dan meliuk

c)

mengayun dan memutar

30.

Gerak manipulatif adalah suatu bentuk gerakan yang dilakukan secara lebih terampil, misalnya menendang, melempar, menangkap, dan memukul.

a)

benar

b)

salah

31.

Pada permainan basket gerak manipulatif yang digunakan adalah ...

a)

memantulkan, melempar, dan menangkap bola

b)

melempar, menangkap, dan menendang bola

c)

memukul, melempar, dan menendang bola

32.

Pada permainan sepak bola gerak manipulatif yang digunakan adalah ....

a)

menggiring dan menendang bola

b)

menggiring dan memukul bola

c)

melempar dan menangkap bola

33.

Pada permainan kasti gerak manipulatif yang digunakan adalah memukul, menangkap, dan melempar.

a)

benar

b)

salah

34.

Pada permainan voli gerak manipulatif yang digunakan adalah menggiring, memukul, dan melempar.

a)

benar

b)

salah

35.

Gerak manipulatif adalah gerakan yang menggunakan alat/benda.

a)

benar

b)

salah

36.

Gambar yang menunjukkan contoh gerak manipulatif adalah ...

a)
b)
c)
37.

Menendang bola termasuk kedalam jenis gerak...

a)

Lokomotor

b)

Non-Lokomotor

c)

Manipulatif

38.

Tujuan dilakukannya pemanasan sebelum memulai kegiatan olahraga adalah agar tidak terjadi....

a)

Sakit

b)

Cedera

c)

Cacat

d)

Kelelahan

39.

Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan....

a)

Kaki

b)

Lengan

c)

Paha

d)

Kepala

40.

Salah satu syarat dalam gerak manipulatif adalah...

a)

Menggunakan alat/benda

b)

Berpindah Tempat

c)

Tidak Berpindah Tempat

41.

Waktu bersepeda dijalan raya atau dilingkungan rumah tidak boleh...

a)

Pelan-pelan

b)

Bersama

c)

Mengebut

42.

Kegiatan mengisi waktu luang adalah

a)

Belajar

b)

Sekolah

c)

Bermain

43.

Makan bersama keluarga diluar rumah termasuk.....waktu luang.

a)

Memanfaatkan

b)

Membuang

c)

Membagi

44.

Tidur yang baik untuk anak-anak adalah selama....jam.

a)

7

b)

8

c)

9

45.

Istirahatlah dengan melakukan hal-hal yang....

a)

Merugikan

b)

Menghibur

c)

Mengganggu

46.

Didalam tubuh yang sehat terdapat ....yang sehat.

a)

Jiwa

b)

Badan

c)

Raga

47.

Bagaimana cara agar dapat berpikir positif?

a)

Selalu bersyukur kepada Allah dan percaya diri

b)

Perbanyak main game online

c)

Mencuci kepala sebanyak 3 kali sehari

48.

Bagaimana cara menjaga kebersihan badan?

a)

Melakukan perawatan di salon yang mahal

b)

Mandi dan gosok gigi tiap hari

c)

Berendam di air hangat saat malam hari

49.

Bagaimana cara menjaga kebersihan pakaian?

a)

Menyemprot pakaian dengan parfum yang banyak

b)

Selalu menggunakan jaket

c)

Mencuci pakaian yang kotor dengan sabun dan pewangi pakaian

50.

Bagaimana cara menjaga kebersihan lingkungan?

a)

Membangun pagar rumah

b)

Melapisi lantai dengan karpet

c)

Menyapu daun-daun kering yang berjatuhan di halaman rumah

51.

Makanan gizi seimbang seperti makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah, dan susu disebut empat sehat lima sempurna. Apa saja contoh menu makanan bergizi seimbang?

a)

Nasi, tempe, ayam goreng, kerupuk, dan susu segar

b)

Nasi, sayur bening bayam, sambal, dan es teh

c)

Nasi, tumis kangkung, tempe, pisang, dan susu coklat

52.

Apa yang terjadi jika kita tetap mabar FF sampai larut malam?

a)

Menjadi pro player yang diakui di seluruh dunia sehingga banyak teman yang bilang "kamu keren"

b)

Menjadi sulit menghafal surah dan hadits karena tubuh dan otak menjadi lemah akibat kurang istirahat

c)

Menjadi jagoan yang kuat berkelahi

53.

Merokok, minum minuman keras, dan mengkonsumsi narkoba adalah contoh kebiasaan yang merusak kesehatan. Selain itu, apakah kebiasaan lain yang dapat merusak kesehatan?

a)

Berlari sejauh 10 kilometer

b)

Bermain game online selama 5 jam berturut-turut

c)

Minum air putih 2 liter setiap hari

54.

Apa manfaat berolahraga secara teratur?

a)

Membuat tubuh menjadi mudah lelah dan sakit

b)

Peredaran darah menjadi lancar

c)

Tulang menjadi lunak

55.

Setidaknya, berapa banyak air putih yang harus kita minum dalam sehari agar tubuh tetap sehat?

a)

5 gelas per hari

b)

8 gelas per hari

c)

1 galon per hari

56.

Manfaat dari istirahat adalah untuk tubuh agar ....

a)

kembali fit

b)

sakit

c)

pegal-pegal

Similar Resources on Wayground

PJJ PJOK KELAS 3

51 questions

PJJ PJOK KELAS 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

soal kelas 3

54 questions

soal kelas 3

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

Kombinasi Gerak Lokomotor

55 questions

Kombinasi Gerak Lokomotor

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

SAS PJOK KLS 3 SEM 2

60 questions

SAS PJOK KLS 3 SEM 2

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

STS PJOK

54 questions

STS PJOK

quiz

Worksheet

•

3rd Grade