Font size
WorksheetsPJOK 3.2
Total questions: 53
Worksheet time: 32mins
Sebelum melakukan olah raga terlebih dahulu kita harus melakukan ….
Pendinginan
pemanasan
makan
Perhatikan gambar di atas
Bagian tubuh manakah yang di gunakan untuk bertumpu....
Kaki
Tangan
Kepala
Sikap permulaan Menirukan Burung Bangau adalah ...
Duduk Tegak
Berdiri Tegak
Tangan Lurus
Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....
keseimbangan
kelenturan
kekuatan
Berdiri tegak, kedua tangan terentangkan lalu menekuk kaki kanan adalah sikap awal menirukan....
Burung pipit
Katak melompat
Burung bangau
Melakukan gerakan berdiri menirukan burung bangau kedua tangan harus ....
Diluruskan ke bawah
Direntangkan
Dipinggang
Manfaat menirukan gerakan sikap kapal terbang untuk...
Melatih Keseimbagan
Melatih Kekuatan
Melatih Kecepatan
Contoh gerak berpindah tempat adalah ….
duduk
berdiri
lompat
mengangkat satu kaki
Gerakan di atas ini merupakan gerakan tahap....
Lari
Lompat Jauh
Lompat Tali
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
gerakan melompat sangat bergantung pada kekuatan otot
Lengan
Kaki
Perut
Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....
Gemuk
Kurus
Sehat
Gambar tersebut mempraktekkan gerakan menirukan Burung bangau berdiri.
BENAR
SALAH
Gerakan menirukan kapal terbang kaki diangkat lurus ke depan
BENAR
SALAH
Kebersihan di lingkungan sekolah merupakan tanggung jawab guru
BENAR
SALAH
Gerakan mengayun lengan ke samping akan melatih otot .......
punggung
kaki
bahu
siku
Senam irama dapat dilakukan dengan alat atau tanpa alat. Berikut ioni alat-alat senam irama, kecuali .....
gada
simpai
tongkat
baju senam
pandangan mata saat sikap awal senam irama adalah ....
ke depan
ke atas
ke samping
ke bawah
senam awal melakukan gerakan senam irama adalah ...
berdiri tegak
jongkok
duduk
telungkup
melangkahkan kaki ke kanan dan ke kiri termasuk gerak ....
lokomotor
non lokomotor
manipulatif
keseimbangan
gambar ini menunjukkan ferak senam irama yang melatih ...
keseimbangan
kelenturan
kelentukan
ketahanan
tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah ....
melemaskan otot dan sendi
menguatkan tulang
keseimbangan gerakan
meningkatkan kepercayaan diri
fungsi musik dalam senam irama adalah untuk ....
menambah semangat gerakan
memvariasikan gerak
memvariasikan langkah
menambah gaya
pada gerak memutar tangan, posisi kedua kaki harus ....
dibuka
dirapatkan
ke depan
ke belakang
mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang bergantian disertai dengan gerakan menekuk lutut disebut gerakan ....
ketangkasan
keseimbangan
kesegaran
ritmik
saat melakukan kombinasi gerak berjalan, mengayun, dan meliuk pada senam irama menggunakan bola, badan diliukkan ke arah .....
kanan
kiri
depan
belakang
berikut gerak dasar non lokomotor dalam senamn irama, keuali
memutar lengan
mengayun kaki
menekuk lutut
melempar bola
tujuan gerak ritmik adalah melatih ....
kelincahan dan kecepatan
kecepatan gerakan
keserasian bergerak
kekuatan
gerakan mengambil napas pada renang gaya dada dilakukan dengan cara ....
mengangkat kepala ke permukaan
menengok kepala ke samping
menggunakan alat bantu
memasukkan kepala ke dalam air
gambar tanda ini peringatan untuk ...
dilarang terjun ke kolam dangkal
tanda kedalaman air
dilarang berenang sendiri
dilaran
gerakan menolakkan kaki dari dinding kolam merupakan cara latihan ....
mengapung
meluncur
pernapsan
mengambang
latihan mengambang sambil berpegangan di dinding kolam dilakukan dengan posisi badan ....
berbaring
telungkup
miring ke kanan
miring ke kiri
berikut ini penyebab kecelakaan di kolam renang, kecuali ....
mematuhi peraturan di kolam renang
tidak melakukan pemanasan sebelum berenang
tidak menguasai teknik berenang yang baik
terlalu lelah ketika berenang
gerakan yang pertama kali dilakukan pada awal renang gaya dada adalah ...
gerak meluncur
gerak lengan
gerak tungkai
gerak tubuh
dalam renang gaya dada supaya tubuh meluncur ke depan, kaki harus .....
menendang kuat
ditusukkan
menekan ke bawah
dihentakan
gerakan tangan pada renang gaya dada adalah ....
menarik dan menekan
mengayuh
melambai
menepuk
teknik gerakan lengan yang benar pada renang gaya dada adalah ...
luruskan kedua tangan dengan jari jari rapat - kulurkan kepala - menekuk tangan ke depan dada - julurkan ke kepala
luruskan kedua tangan dengan jari jari rapat - julurka ke pinggang - menekuk tangan ke depan dada - julurkan ke kepala
sebelum melakuka gerakan latihan renang harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar ....
tidak terjadi kram otot
tidak kedinginan
menguasai teknik berenang
kuat ketika berenang
gerakan meluncur dalam berenang berguna untuk ...
menghambat gerakan
mempermudah dan mempelancar awal gerakan tubuh
mempermudah dalam mmenyelam
bergaya
arah tendangan telapak kaki gerakan renang gaya dada adalah ke ....
depan
belakang
atas
samping
gerakan pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat ...
gerakan tarikan tagan ke depan
lengan dan kaki lurus
telapak tangan menghadap keluar
gerakan tangan kebelakang
gambar ini merupakan gerak dasar renang gaya dada yaitu ...
mengapung
meluncur
pernapasan
menyelam
untuk mendorong badan agar bergerak kedepan maka gerakan tungkai yang benar adalah ......
naik turun
menyamping
melingkar
zig-zag
ke;luwesan, kesinambungan gerak, dan ketepatan irama adalah unsur?
(a)
senam irama bergantung pada kekompakan gerak dan keseuaian dengan?
(a)
menekuk lutut kiri dan lutut kanan secara bergantian merupakan latihan dalam?
(a)
gerak ritmik yang dilakukan sendirian disebut gerak ritmik?
(a)
gerak ritmik yang dilakukan secara beregu diperlukan ?
(a)
pada saat meluncur pada renang gaya dada, posisi tangan kanan dan kaki harus?
(a)
gerakan kaki pada renang gaya dada menyerupai gerakan?
(a)
saat berlatih mengapung sebaiknya menggunakan alat berupa?
(a)
pada saat berenang gaya dada pengambilan napas dilakukan melalui ?
(a)
mengapung dan meluncur merupakan gerak dasar dari olahraga?
(a)
