Kemampuan seseorang dalam menyesuaikan gerak yang diingkinkan dapat memudahkan untuk melakukan semua jenis aktivitas olahraga,dalam sepakbola kita di tuntut untuk dapat melakukan gerak dengan benar dibarengi dengan kemampuan badan/tubuh yang baik pula, Sikap badan/tubuh yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah….

Salah satu tehnik yang digunakan saat duel diudara, berusaha meraih bola dengan kepala bahkan sampai dengan memasukan bola ke gawang lawan. Dibawah ini Posisi perkenaan bola yang benar bertujuan untuk membuang bola lebih jauh/melayang lebih jauh adalah mengunakan kaki bagian …

Perhatikan gambar !

mempertahankan daerah agar tidak mudah diterobos serangan dari lawan, menjaga agar gawang tidak kemasukan bola dan merebut bola dari lawan, Pola pertahanan satu jaga satu di daerah pertahanan dinamakan

Meskipun tujuan permainan sepak bola adalah mencetak gol sebanyak mungkin ke gawang lawan, pemain juga perlu mempertahankan gawangnya sendiri. Terlebih lagi, kiper yang bertugas sebagai penjaga gawang, menjadi penentu keberhasilan tim dalam memenangkan suatu pertandingan, dalam susunan pemain sepak bola, pemain yang bebas disebut ….

Extra time adalah waktu tambahan ketika laga dalam 90 menit atau 45 menit kali 2 babak berakhir imbang tetapi harus ada satu tim pemenang untuk maju ke tahap berikutnya. Durasi babak perpanjangan waktu adalah 30 menit (2 x 15 menit) dalam dua babak, club yang dinyatakan sebagai pemenang mampu mencetak gol sebelum berakhir babak tambahan. Sistem ini dikenal dengan istilah ….

Perhatikan gambar !

Posisi raket telentang, ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang permukaannnya gepeng, permukaan sebaliknya untuk meletakkan telapak tangan. Pegangan tersebut adalah cara memegang raket ….

suatu tindakan memukul bola dengan keras menggunakan teknik tertentu agar bola bisa memasuki lapangan lawan dengan harapan tidak bisa dibendung oleh regu lain sebagai lawan dalam permainan, sehingga bisa meraih nilai.  Salah satu cara yang sering dilakukan para atlet yakni dengan permainan nething,Pukulan netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan...

Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya, sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar...

Lompat jauh adalah nomor lapangan dalam cabang olahraga atletik yang mengkombinasikan gerakan melompat dengan menggunakan tehnik dan mencapai jarak sejauh mungkin, meskipun terlihat sederhana lompat jauh di sebut sebagai nomor lapangan yang paling sulit di tekuni.

Berikut cara melakukan lompat jauh dengan benar

-        Tumpuan menggunakan kaki tumpu terkuat

-        Melakukan dorongan tepat pada papan

Pernyataan diatas ialah keterampilan gerak saat tubuh pada posisi…

Lompat jauh selltelah lama menjadi salah satu cabang olahraga yang banyak di gemari banyak orang, terlebih lagi di kalangan para siswa di karenakan pada cabang olahraga ini memerlukan tehnik yang benar untuk dapat menghasilkan lompatan yang sempurna, Di bawah ini yang bukan meupakan teknik dalam melakukan lompat jauh yaitu ...

Kemampuan seseorang dalam melakukan lompatan tentunya harrus di dukung dengan kondisi fisik yang baik, kodisi fisik mempunyai peran penting dalam melakukan  lompstsnyakni tubuh/badan, Posisi badan yang membuat pelompat semakin mendapat jarak yang jauh yaitu ...

Tolak peluru  olahraga yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam dan dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai tolakan yang sejauh-jauhnya.tolak peluru memiliki tiga gaya,salah satu gaya dari tolak peluru yakni obrain.Gaya O'Brien pada tolak peluru dikenal juga dengan gaya...

Melakukan tolakan dilakukan dengan berbagai cara untuk mendapatkan hasil tolakan yang jauh,salah satu gaya yang dianggat sulit oleh pemula yakni dengan gaya berputar.Gaya tolak peluru yang mengutamakan kekuatan tubuh untuk memutar agar bisa melempar peluru dengan jarak yang jauh disebut...

Menempelkan peluru didekat telinga dengan gengaman tangan yang keras serta  tangan membentuk sudut 90 derajat.

Gambar disamping adalah teknik melempar tolak peluru dengan menggunakan gaya...

Kebanyakan pemula saat mempraktikan gerak tolak peluru mengalami kesulitan,hal ini diakibatkan karna kurang latihan,kekuatan serta keseimbangan tubuh. Dalam melakukan tolak peluru, posisi tangan kanan digunakan untuk memegang peluru, sedangkan tangan kiri juga mempunyai peran yg tidak kalah pentingnya pada saat gerakan menolak.

Berdasarkan teks diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Tangan kiri di perlukan untuk memperlancar gerakan menolak peluru

Melakukan gerak tentunya diawali dari kegiatan pemanasan sehingga tubuh/fisik dapat menyesuaikan gerak yang akan dilakukan dan tidak mudah mengalami cidera saat melakukan gerak.untuk olahraga tolak peluru sendiri harus memperhatikan langkah-langkah awal untuk memulai gerak.Pada persiapan tolak peluru posisi tangan kanan yang memegang peluru diletakkan menempel pada bahu tepat berada di bawah rahang dengan sudut...

Berdasarkan teks diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

osisi tubuh yang benar pada saat melakukan tolakan ada pada sudut 45 derajat

Salah satu alat dalam tolak peluru yakni bola peluru yang memiliki ukuran dan berat berbeda-beda.Gambar dibawah ini adalah bola peluru pada olahraga tolak peluru. Berat peluru sendiri yang sering di pertandingkan meiliki berat yang berbeda beda tergantung kategori tanding.

Berdasarkan teks diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Peluru untuk putra senior memiliki beban 7,257 kg

1.     Garis singgung lingkaran adalah garis yang memotong lingkaran tepat pada satu titik dan berpotongan tegak lurus dengan jari-jari di titik singgungnya, Lingkaran bentuk yang terdiri dari semua titik dalam bidang yang berjarak tertentu dari titik tertentu,cabang atletik tolak peluru memiliki lingkaran sebagai area atlet untuk melakukan gerakan tolakan.

Berdasarkan teks diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Ukuran lingkaran tolakan memiliki diameter 2,333 meter

Melakukan gerak bertujuan mendapatkan hasil tertentu harus memperhatikan gerak akhir gerakan.Sikap Akhir menolak peluru gaya menyamping adalah kaki kanan langkah pendek dan kaki kiri diayunkan ke belakang untuk...

Berdasarkan teks diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Memperhatikan gerakan akhir bertujuan untuk menjaga keseimbangan lengan kanan

Kemempuan seseorang dalam melakukan aktifitas olahraga tentunya di dorong dengan penerapan tehnik dasar yang benar tentunya untuk menghasilkan gerak yang efektiv,  Pada teknik memegang tolak peluru perlu menguasai tehnik yang benar agar peluru aman pada saat akan melakukan gerakan tolakan

Berdasarkan teks diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Tehnik memegang peluru yang benar dengan menciptakan rongga pada telapak tangan

1. Perhatikan pernyataan tahapan pelaksanaan grak di bawah ini,

1.     Berdiri tegap bahu dan punggung tidak membungkuk

2.     Jangan mencondongkan badan kedepan atau kebelakang

3.     Pandangan fokus ke depan

4.     Kepala dan dagu menatap ke arah lintasan agar otot leher tidak tegang

Berdasarkan rangkaian gerak diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Tahapan diatas merupakan rangkaian gerak jalan cepat

Jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah, dan kaki selalu berpijak di tanah dan tidak ada fase melayang . Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah, pada saat akan memasuki garis finish gerakan tidak berubah kecepatan harus stabil, setelah melewati garis finish sudah mulai memperlambat gerakan jalan hingga berhenti.

Berdasarkan rangkaian gerak diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Pada tahapan melangkah jalan cepat bagian kaki yang pertama menyentuh lantai adalah tumit kaki

Istilah teknik sangat berkaitan erat dengan dunia ilmu pengetahuan dan teknologi. Teknik sendiri pada dasarnya merupakan salah satu buah ilmu pengetahuan yang berhasil membuat kehidupan manusia menjadi jauh lebih mudah. Dengan teknik pekerjaan yang sulit akan menjadi mudah, pekerjaan yang berat akan menjadi ringan, dan pekerjaan yang lama akan menjadi cepat. Dalam olaharaga sangat dianjurkan untuk penerapan tehnik yang benar, berikut tahapan pelaksanaan gerak lari yang benar adalah bagian leher tidak di angkat dan bagian pinggang dan bokong lebih tinggi dari kepala dan tangan membentuk huruf V saat melakukan tumpuan.

Berdasarkan rangkaian gerak diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Istilah teknik sangat berkaitan erat dengan dunia ilmu pengetahuan dan teknologi. Teknik sendiri pada dasarnya merupakan salah satu buah ilmu pengetahuan yang berhasil membuat kehidupan manusia menjadi jauh lebih mudah. Dengan teknik pekerjaan yang sulit akan menjadi mudah, pekerjaan yang berat akan menjadi ringan, dan pekerjaan yang lama akan menjadi cepat. Dalam olaharaga sangat dianjurkan untuk penerapan tehnik yang benar, berikut tahapan pelaksanaan gerak lari yang benar adalah bagian leher tidak di angkat dan bagian pinggang dan bokong lebih tinggi dari kepala dan tangan membentuk huruf V saat melakukan tumpuan.

Berdasarkan rangkaian gerak diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Tehnik start yang pakai pada lari jarak pendek adalah start jongkok

Berlari merupakan suatu jenis olahraga yang paling mudah untuk di lakukan, sebab pada olahraga satu ini pelaku lari tidak butuh banyak modal untuk melakukanya dan bisa di lakukan di mana saja. Tidak heran sekarang banyak peminat olahraga satu ini bahkan sering di perlombahkan. Adapun beberapa tahapan lari yang harus di kuasai pelari mulai dari posisi kepala dan leher rileks dan pandangan lurus ke depan,siku di tekuk pada posisi 90 derajat,posisi bahu harus tetap stabil.

Berdasarkan rangkaian gerak diatas, apakah pernyataan-pernyataan berikut benar atau salah? Beri tanda centang (✔) pada kolom Benar atau Salah untuk setiap pernyataan.

Dengan mencondongkan bagian dada adalah tehnik memasuki garis finish yang tepat

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang di terima karena melakukan aktivitas sehari-hari, Kebugaran jasamni merupakan suatu kebutuhan yang perluh di penuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan keleahan yang berlebih.

Berikut komponen-komponen kebugaran jasmani :

Kekuatan               

Daya tahan

Keseimbangan

Kelentukan

Koordinasi dan

Kecepatan

Bentuk latihan kekuatan yang bertujuan melatih keuatan otot paha adalah…

Pada aktivitas kebugaran jasmani terdapat komponen kelincahan yang baik untuk kebutuhan tubuh seseorang, kelincahan sendiri sangat penting untuk membantu tubuh seseorang dalam mengubah posisi pada area tertentu dengan cepat.

Pilihlah bentuk-bentuk latihan yang dapat melatih kelincahan tubuh…

Gambar di atas merupakan bentuk latihan daya tahan otot?

Gambar di atas merupakan variasi kombinasi gerak..?

Gambar di atas merupakan variasi kombinasi gerak..?

Pada permainan bola besar sepak bola terdapat tehnik tehnik dasar yang harus dikuasai pemain, agar setiap yang ingin bermain sepak bola sudah mengetahui apa yang akan di perbuat pada kondisi kondisi tertentu saat permainan berlangsung, seperti contoh pada tehnik dasar membendung bola oleh kiper, tujuanya agar bola tidak masuk ke gawang sendiri. Berikut tehnik tehnik dasar yg harus di kuasai dalam permainan sepak bola..

1. Mengoper bola

2. Menendang ke gawang

3. Menyundul ke gawang

4. menggiriang rekan setim

5. menangkap bola

Dari pernyataan di atas gerakan gerakan yang tujuanya untuk mamasuka bola ke gawang lawan terdapat pada nomor...

Pada permainan bola besar bola voly terdapat tehnik tehnik dasar yang harus dikuasai pemain, agar setiap yang ingin bermain bola voli sudah mengetahui apa yang akan di perbuat pada kondisi kondisi tertentu saat permainan berlangsung, seperti contoh pada tehnik dasar membendung bola oleh pemai bertahan, tujuanya agar bola tidak masuk ke daerah permainan sendiri. Berikut tehnik tehnik dasar yg harus di kuasai dalam permainan bola voli..

1. Passing atas

2. Smash

3. Membendung bola

4. Servis bawah

5. Servis atas

Dari pernyataan di atas gerakan gerakan yang tujuanya untuk memulai kembali permainan terdapat pada nomor...

1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menysuaikan beban fisik yang di terima karena melakukan kegiatan sehari-hari, Kebugaran jasmani merupakan suatu lebutuhan yang harus di penuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas dengan baik tanpa mengalami ganguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih.

Berikut unsur unsur aktivitas kebugaran jasmani

1.     Kekuatan  

2.     kelincahan

3.     keseimbangan

4.     kelenturan

5.     daya tahan

Dari beberapa unsur kebugaran jasmani diatas yang merupakan unsur untuk melatih otot tubuh adalah

Tujuan utama dari kebugaran jasmanidari kebugaran jasmani adalah mempertahankan dan menyelaraskan kondisii tubuh dalam kehidupan sehari-hari, seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari cedera olahraga atau kemungkinan cedera pada saat melakukan atktivitas fisik maupun olahraga yg lebih berat.

Dari penyataan diatas bentuk latihan yang manfaatnya untuk melatih kekutan otot perut adalah

kegiatan melatih atau mengembangkan suatu keterampilan dan pengetahuan kepada diri sendiri atau orang lain, yang terkait dengan kompetensi tertentu yang dianggap berguna.,Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran jasmani memiliki tujuan untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot bagian ….