Font size
Worksheetsแบบทดสอบ ระบบ Cardio-Respiratory Endurance
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Cardio-Respiratory Endurance คือ
ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด
ความอดทนของระบบหายใจ
ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดและระบบกล้าเนื้อ
ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจ
Aerobic Exercises คือ
การออกกำลังกายโดยวิธีการเต้น
การออกกำลังโดยวิธิ weigth training
การออกกำลังกายโดยใช้อากาศมาเป็นพลังงาน
การออกกำลังกายโดยไม่ใช้อากาศมาเป็นพลังงาน
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าบุคคลคนนั้นมีสมรรถภาพด้าน ระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจที่ดี
ไม่เจ็บไม่ป่วยใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
สามารถทำงานยกของหนักได้โดยไม่รู้สึกเมื่อยล้า
ผิวพรรณดีเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวา ทำงานได้เป็นระยะเวลานานๆโดยไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย
ถูกทุกข้อ
กิจกรรมใดถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ Aerobic Exercises
การเดินเร็ว10 รอบสนาม
ขี่จักรยาน 60 นาที
การฝึกความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ 12 ครั้ง 5 เซต
วิ่ง100 เมตร 5 เที่ยว
คำใดใช้แทนคำว่าชีพจรเป้าหมาย
Maximum Heart Rate
Heart Rate Reserve
Heart Rate Rest
Target Heart Rate
Maximum Heart Rate มีวิธีการหาได้อย่างไร
(a)
การคำนวณชีพจรเป้าหมายมีวิธีการหาได้อย่างไร
(a)
การคำนวนชีพจรเป้าหมายของ Karvonen มีสูตรการคำนวนอย่างไร
HRR = THR X % ความหนัก + HR rest
THR = HRR X % ความหนัก + HR rest
Intensity = HRR X % THR + HR rest
HR Rest = HRR X % ความหนัก + THR
การจับชีพจร สามารถจับได้ที่ส่วนใดได้บ้าง
บริเวณ หน้าผาก
บริเวณข้างลำคอ
หน้าอกข้างขวา
ข้อมือฝั่งนิ้วก้อย
ไม่มีข้อถูก
ในการจับชีพจรเราจะไม่ใช้นิ้วใดในการจับ
นิ้วชี
นิ้วกลาง
นิ้วนาง
นิ้วหัวแม่มือ
