NEW
Font size
WorksheetsSUMATIF AKTIVITAS AIR FASE B
Total questions: 65
Worksheet time: 5hrs 21mins
Renang adalah salah satu cabang olahraga yang aktivitasnya dilakukan di....
Darat
Udara
Air
Lapangan
Sebelum melakukan aktivitas renang sebaiknya kita melakukan...
Mandi
Lari/jogging
Pendinginan
Pemanasan
Renang adalah olahraga aquatik, yang artinya dilakukan di dalam?
Kolam renang
Lapangan
Gedung
Akuarium
Renang memiliki berapa gaya
1
2
3
4
Posisi tubuh yang benar saat berenang adalah...
Tenggelam di dalam air
Sejajar permukaan air
Dibawah permukaan air
Diatas permukaan air
Posisi badan saat melakukan renang gaya bebas menghadap ke?
Atas
Samping
Lantai kolam
Miring
Pada saat melakukan renang gaya bebas gerakan kaki menyerupai gerakan?
Mengayuh sepeda
Berlari
Berjalan
Melompat
Posisi kepala yang benar saat mengambil napas pada renang gaya bebas adalah...
Mengahadap ke bawah
Mengahadap ke atas
Miring ke kanan/kiri
Lurus ke depan
Untuk menjaga keselamatan, berenang sebaiknya di lakukan di?
Sungai
Pantai
Laut
Kolam renang
Gerakan tangan mengayuh air pada renang gaya bebas dilakukan secara......
Bersama-sama
Bergantian
Sendiri
Semua benar
Renang gaya dada disebut juga renang gaya?
Bebas
Dolphin
Katak
Ikan
Gerakan kaki yang benar pada renang gaya dada adalah...
Mengayuh kaki secara bergantian
Membuka dan menutup kedua kaki
Menjejakkan kedua kaki ke depan dan ke belakang
Semua salah
Posisi kepala yang benar saat mengambil napas pada renang gaya dada adalah?
Di bawah permukaan air
Di dalam air
Di atas permukaan air menghadap ke depan
Di atas permukaan air menghadap ke samping kanan/kiri
Posisi tubuh saat melakukan renang gaya dada yaitu menghadap ke...
Atas permukaan
Samping kiri
Samping kanan
Bawah/lantai kolam
Gaya renang yang poisisi tubuh menghadap ke atas/langit adalah renang gaya?
Bebas
Dada
Punggung
Kupu-kupu
Gerakan tangan yang benar pada renang gaya punggung yaitu..
Membuka dan menutup
Menekan ke atas dan ke bawah
Berputar seperti roda
Menekan ke samping
Gaya renang yang gerakan badannya menyerupai gerakan ikan lumba-lumba berenang adalah...
Bebas
Dada
Punggung
Kupu-kupu
Bagi pemula yang ingin berlatih renang sebaiknya dilakukan di kolam yang...
Dalam
Luas
Dangkal
Sempit
Jika saat berenang seseorang mengalami kram di tengah-tengah kolam yang dalam, maka akan sangat membahayakan nyawa orang tersebut. Maka dari itu sebelum melakukan aktivitas renang sebaiknya kita melakukan?
Latihan
Pemanasan
Pendinginan
Menguras kolam
Alat bantu yang digunakan seseorang supaya tidak tenggelam pada saat aktivitas di air adalah...
Baju renang
Tutup kepala
Pelampung
Kacamata
Berikut yang merupakan salah satu alat bantu renang adalah ....
Saat berenang, mengambil napas dilakukan melalui....
mata
hidung
mulut
Nama dari permainan di dalam air berikut adalah ....
menjaring ikan
kucing dan tikus
pinguin dan singa laut
Alat yang digunankan untuk mencegah iritasi pada mata yang dapat disebabkan oleh air kolam renang adalah ....
Agar tidak mengalami cedera, sebelum berenang kita harus melakukan ....
pemanasan
pendinginan
kegiatan inti
Siswa kelas 2 SD, jika ingin belajar gerak dasar renang harus berada di kolam renang yang memiliki kedalaman ....
1 meter
2 meter
3 meter
Berikut adalah gambar anak yang sedang belajar ....
mengapung di air
menyelam di dalam air
mengambil napas saat berenang
Gambar berikut yang bukan merupakan gerakan pemanasan adalah ....
Sebelum berenang, kita harus mengetahui aturan dikolam renang agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan. Berikut yang bukan termasuk aturan di tempat berenang adalah ....
Tidak berenang di tempat yang dalam , jika belum mahir
Menggunakan alat bantu renang, jika belum mahir
Berlari-lari dipinggir kolam renang
Rompi pelampung seperti pada gambar berikut digunakan untuk ....
menyelam di dalam air
mengapung di air
bernapas di air
Gaya berenang ada 4, yaitu ....
gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu
gaya kayang, gaya salto, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu
gaya bebas, gaya dada, gaya pinggang, dan gaya kuda
gaya medorong, gaya melompat, gaya menyamping, dan gaya ortodok
Amati gambar berikut!
Gerakan kaki gaya bebas dilakukan dengan cara ....
bergerak naik turun bergantian dan lutut sedikit ditekuk
tangan mendayung bergantian dari depan ke belakang
posisi badan telungkup sejajar dengan permukaan air
kaki digerakan bersamaan
Amati gambar tersebut!
"Cara melakukan gerakan kaki gaya bebas, yaitu lutut ditekuk setinggi mungkin hingga telapak kaki terlalu keluar permukaan"
Apakah cara tersebut tepat?
tepat
kurang tepat
Gerakan tersebut merupakan sikap awal untuk memulai belajar renang gaya bebas. Nama gerakan tersebut adalah meluncur. Bagaimana posisi tubuh saat melakukan gerakan tersebut ....
posisi badan lurus terlentang sejajar permukaan air
posisi badan lurus telungkup sejajar permukaan air
posisi tubuh menyelam di dasar kolam
posisi badan membulat seperti roda
Jika kalian amati gambar tersebut, gerakan tangan gaya bebas dilakukan dengan cara ....
gerakan memutar tangan dengan mendayung bergantian dari depan ke belakang
gerakan membuka kedua tangan ke samping kiri dan kanan
gerakan tangan seperti kupu-kupu terbang
gerakan seperti katak berenang
Amati gambar tersebut!
"Langkah pengambilan napas gaya bebas dilakukan dengan cara memutar kepala ke samping kiri dan mengambil napas melalui mulut"
Apakah langkah gerakan pengambilan napas tersebut sudah tepat ?
tepat
kurang tepat
Gambar gerakan kaki gaya bebas yang tepat adalah ....
Gerakan tangan yang kurang tepat untuk renang gaya bebas adalah ....
tangan mendayung secara bergantian
tangan mengepal saat mendayung
Larangan saat berada di kolam renang adalah ....
melakukan pemanasan terlebih dahulu
berlarian di pinggir kolam yang licin
memakai pakaian berenang
bermain bola karet di kolam renang
Gerakan koordinasi gerak renang gaya bebas terdapat pada gambar ....
Teknik pengambilan napas pada saat berenang menggunakan ...
hidung
paru-paru
mulut
jantung
Olahraga renang terdiri dari 4 gaya yaitu .....
Gaya Bebas, punggung, dada, dan Kupu-kupu
Gaya Bebas, Pungung, Katak, dan kupu-kupu
Gaya Bebas, Punggung, Katak dan batu
Gaya Bebas, Punggung, Dada dan batu
Pada saat berenang posisi tubuh kita harus streamline yang artinya .....
sejajar permukaan air
sejajar kedalaman air
sejajar dengan tepi kolam
sejajar dengan dinding kolam
Posisi kepala dalam teknik pengambilan napas renang gaya bebas di lakukan dengan .....
menoleh ke kiri atau kanan
menoleh keatas atau kanan
menoleh ke bawah atau kiri
menoleh ke bawah atau atas
Gerakan tangan renang gaya bebas dilakukan secara ….
bersamaan
berlawanan
berkaitan
bergantian
Gambar disamping menunjukan gerakan renang gaya .....
dada
punggung
bebas
kupu-kupu
Teknik belajar renang yang terdapat pada gambar disamping ialah .....
mengapung
berenang
meluncur
mengambang
Renang Gaya bebas di lakukan dengan posisi tubuh .....
telentang
tengkurap
miring kiri
miring kanan
Cara berlatih gerakan kaki pada tahap awal renang gaya bebas dapat dilakukan dengan ….
menjepit pelampung dengan paha dan berenang ke depan
duduk di dasar kolam sambil mengangkat kaki
duduk di pinggir kolam sambil tungkai kaki mengayun naik turun
memegang di pinggir kolam sambil memasukan badan ke dalam kolam
Noer Kholik berlatih gerakan lengan renang gaya bebas. Bagian yang ditekuk ketika mengayuh lengan adalah . . . .
pergelangan
bahu
jari
siku
Gerakan kaki pada renang gaya bebas menyebabkan tubuh .....
mengapung
meluncur
menyelam
melompat
Gerakan tungkai kaki pada renang gaya bebas dilakukan sampai bagian .....
lutut
paha
betis
tumit
Salah satu bahaya yang dialami perenang ketika berenang di kolam renang adalah ....
telinga kemasukan air
tangan keseleo
kram bagian otot betis dan perut
mata perih terkena air kolam
Posisi kaki pada saat renang gaya bebas adalah ....
dua kaki mengayun naik turun secara bergantian
dua kaki mengayun naik turun secara bersamaan
dua kaki melebar kesamping secara bersamaan
dua kaki lurus mengayun dari lutut
Posisi bernafas renang gaya bebas ditunjukan pada gambar ....
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Berenang dengan posisi badan terlentang
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan telungkup
Mendorong kaki dengan bertolak pada air kolam
Kacamata renang penting digunakan saat melakukan aktivitas renang. Tujuannya adalah...
Agar mata tidak silau
Mempermudah gerakan renang
Mencegah iritasi mata
Mencegah alergi kulit
Gerakan awal dalam berenang ditunjukkan pilihan . . . .
Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...
Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang
Berenang menjadi lebih cepat
Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang
Tubuh menjadi lebih sehat
Induk cabang olahraga renang Indonesia dinamakan ....
PRSI
PSSI
PERBASI
PERCASI
Sebelum berenang alangkah baiknya melakukan pengenalan air. Hal ini bertujuan agar ....
gerakan renang dapat menjadi stabil
tubuh menjadi panas sebelum renang dikolam
menghindar dari kejadian cedera pada otot
menghilangkan rasa takut dan membiasakan diri
Perhatikan pernyataan berikut!
1) Diawali dengan duduk di tepi kolam.
2) Kedua kaki dimasukkan ke dalam kolam dan digerakkan ke atas dan ke bawah.
3) Dapat juga berpegangan di dinding kolam.
4) Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian.
Pernyataan tersebut berguna untuk melatih ....
melatih gerakan kaki
membuat tubuh mengapung
membuat tubuh bergerak ke belakang
agar dapat bernapas dengan baik
Posisi tubuh renang gaya bebas harus sejajar permukaan air supaya ....
tangan mudah mengayuh
kaki mudah bergerak
kepala berada di atas permukaan air
hambatan air lebih kecil
Perhatikan pernyataan di bawah ini !
a. Masuklah ke dalam air dan bersikaplah tenang.
b. Luruskan tubuh posisi mendatar telungkup dengan tubuh rata dengan permukaan air.
c. Kepala, badan, dan kaki lurus.
d. Usahakan sejajar dengan permukaan air.
Pernyataan di atas adalah salah satu bentuk latihan dalam belajar renang gaya bebas, yaitu ....
Latihan gerak tangan
Latihan gerak tungkai
Latihan posisi Tubuh
Latihan pernapasan
Perhatikan gambar berikut!
Tahapan pengambilan napas renang gaya bebas ditunjukkan oleh gambar nomor ....
1
2
3
4
