NEW
Font size
WorksheetsUlangan Harian PJOK SMK Bab 10 dan 11
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Senam aerobic dalam pelaksanaan gerkannya selalu berhubungan dengan …
Irama gerak
Hitungan
Ketukan
Irama musik
Gerakan
Tujuan melakukan senam Aerobic adalah dibawah ini kecuali…
Badan menjadi segar
Pernapasan menjadi baik
Jantung menjadi baik
banyak teman
Kesegaran Jasmani membaik
Yang bukan senam lantai menggunakan alat …
Neck Spring
Lompat jongkok di atas peti
Lompat kangkang
Tiger sprongh
Gelang-Gelang
Contoh Senam ketangkasan adalah…
Round up
Split
Kayang
Handstand
Kopstand
Salah satu kunci keberhasilan dalam melkaukan gerakan guling depan terletak pada tumpuan saat mengguling dengan tepat, yaitu tumpuan pada ....
Tengkung
Kepala
Dagu
Bahu
Dahi
Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan posisi tanpa terjatuh dengan tumpuan ...
Sebanyak mungkin
Besar
Seminimal mungkin
Semaksimal mungkin
Bagian tubuh yang paling kuat
Apa manfaat dari senam aerobik?
Meningkatkan kebugaran jasmani
Meningkatkan kecerdasan mental
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kelincahan tangan
Meningkatkan kekuatan otot
Apa yang dimaksud dengan senam ketangkasan?
Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot
Gerakan untuk meningkatkan kelincahan tubuh
Gerakan untuk meningkatkan kecerdasan mental
Gerakan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh
Gerakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani
Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
Senam yang dilakukan di atas panggung
Senam yang dilakukan di atas permukaan air
Senam yang dilakukan di atas tanah
Senam yang dilakukan di atas papan kayu
Senam yang dilakukan di atas karpet
Dalam melakukan gerakan pola langkah kaki, melangkahkan kakki kedepan dan kebelakang dilakukan mengikuti ...
Instruktur
Pemberi aba-aba
Irama Ketukan
Felling
Naluri
Apa manfaat dari senam yoga?
Meningkatkan kebugaran jasmani
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kelincahan tangan
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kecerdasan mental
Gerakan senam yang melibatkan alat berat disebut?
Senam lantai
Senam aerobik
Senam yoga
Senam angkat besi
Senam ketangkasan
Bagaimana cara melakukan gerakan guling belakang dengan benar?
Tumpuan pada kepala
Tumpuan pada bahu
Tumpuan pada dagu
Tumpuan pada dahi
Tumpuan pada tengkung
Apa manfaat dari senam pilates?
Meningkatkan kebugaran jasmani
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kelincahan tangan
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kecerdasan mental
Berikut ini termasuk ke dalam senam lantai …
Guling depan
Sikap lilin
Guling belakang
Guling lenting
Kayang
Rangkaian gerakan guling belakang adalah gerakan menggelundung badan membulatkan ke belakang, dengan urutan gerak sebagai berikut :
I. Kaki dilipat
II. Lutut tetap melekat di dada
III. Kepala ditundukkan
IV. Dagu melekat di dada
I, II,IV, III,
II, III, IV, I
III, IV, I, II
IV, I, II, III
I, II, III, IV
Di bawah ini yang termasuk unsur unsur dalam aktivitas gerak senam lantai , kecuali ….
Mengguling
Melompat
Meloncat
Merangkak
Berputar diudara
Di bawah ini yang termasuk unsur unsur yang harus dikuasai dalam gerak berirama, kecuali …
Keindahan
Keluwesan
Berputar diudara
Mengikuti ritme
Keserasian gerak
Salah seorang siswa melakukan latihan gerakan keseimbangan sebanyak 5 kali dengan mengangkat satu kaki ke belakang dan mempertahankannya selama 8 hitungan untuk gerakan. Total hitungan siswa tersebut berhasil mempertahankan posisi sebanyak
8 Hitungan
16 hitungan
24 hitungan
32 hitungan
40 hitungan
Rangkaian gerakan ayunan lengan dan pola langkah kaki yang dilakukan secara sistematis dan serasi serta memiliki muatan teatrikal untuk mengisahkan sesuatu melalui gerakan merupakan salah satu prinsip aktivitas gerak berirama, yaitu ….
irama
komtinuitas gerak
Fleksibilitas
Kelenturan
Keserasian
