Font size
WorksheetsPJOK - Aktivitas Gerak Berirama dan Aktivitas Renang
Total questions: 25
Worksheet time: 15mins
Perbedaan senam ritmik dengan senam lainnya adalah ….
gerakan
irama
tujuan
latihan
Berikut merupakan gerak dasar dalam gerak berirama adalah ....
melangkah
mengguling
menggantung
melayang
Sebelum melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan ....
pelepasan
pendinginan
pemanasan
pernapasan
Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap ke ....
kanan
depan
kiri
menunduk
Pada saat melakukan rangkaian gerakan senam ritmik secara keseluruhan sebaiknya menggunakan waktu ... menit.
30
25
20
15
Sebaiknya dalam seminggu kita melaksanakan senam ritmik aerobik sebanyak ....
satu kali
dua kali
tiga kali
empat kali
Mengangkat salah satu kaki dan mendarat di tempat yang berbeda dari awal disebut ....
mengayun
melangkah
melompat
meloncat
Senam irama akan bermanfaat, jika dilakukan dengan ....
sistematis
gembira
teratur
efektif
Sikap awal dalam melakukan peregangan leher adalah membuka kaki selebar ....
depa
bahu
jengkal
secukupnya
Gerakan meliukkan badan berguna untuk melatih otot ....
kaki
paha
leher
pinggang
Renang termasuk olahraga ....
air
atletik
bola kecil
bola besar
Berikut ini yang bukan manfaat dari olahraga renang yaitu ....
membentuk otot
melatih pernapasan
menambah tinggi badan
menambah beban badan
Fungsi gerakan lengan adalah dalam aktivitas renang adalah....
penggerak tubuh
memberi dorongan
supaya tidak tenggelam
mengapungkan
Berikut ini yang bukan merupakan gaya renang adalah ....
katak
melayang
punggung
kupu-kupu
Gerak dorongan saat meluncur dilakukan dengan ....
mendorong tangan
mendorong air ke depan
mendorong kaki kuat-kuat
mendorongkan tangan di dinding kolam
Pada saat berenang pengambilan napas dilakukan dengan ....
tenang
cepat
tegang
tergesa-gesa
Gerak lengan, kaki, dan pernapasan yang dilakukan bersama-sama dalam renang disebut gerak ....
gerak renang
teknik renang
variasi renang
kombinasi renang
Posisi tangan saat meluncur adalah ....
dibuka lebar
di samping badan
satu tangan di depan dan satu di samping
mengapit kepala dan daun telinga
Gerakan pertama saat akan melakukan renang adalah ....
menggerakkan tangan
menggerakkan kaki
pernapasan
meluncur
Dalam berenang, pengambilan napas dilakukan melalui ....
hidung dan mulut
hidung
telinga
mulut
Salah satu jenis aktivitas gerak berirama yang biasa dilakukan secara berkelompok adalah (a)
Penting untuk menjaga irama saat melakukan aktivitas gerak berirama karena irama yang teratur membantu koordinasi (a)
Latihan gerakan kaki dalam aktivitas renang dapat dilakukan dengan memegang tepi kolam, memegang pelampung, atau berpegangan pada (a)
Pengambilan napas dalam aktivitas renang dilakukan selama (a)
Teknik renang gaya bebas menekankan pada gerakan kaki dan tangan yang dilakukan secara ... untuk mengayuh air ke belakang.
(a)
