Font size
Worksheetstryout PJOK paket A PKBM Lentera
Total questions: 40
Worksheet time: 2hrs 0mins
Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....
Pinggang
Punggung
Lengan
Kaki
Gerak berirama disebut juga senam....
Lantai
Ritmik
Pernapasan
Pemanasan
Renang termasuk olahraga....
Atletik
Bola kecil
Air
Bola besar
Hal yang membedakan antara renang gaya punggung dengan gaya lain adalah ....
Jarak tempuh
Kecepatan
Kekuatan
Sikap badan
Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....
PERSAMI
PERBASI
PRSI
PERCASI
Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah ayunan
Langkah depan
Langkah samping disebut ....
Loopas
Zijpas
Galoppas
Bytrekpas
Gaya bebas
Gaya dada
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....
Pemanasan
Berdo'a
Salam
Istirahat
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Cedera saat berenang adalah ....
Lecet
Memar
Kram
Sakit badan
Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….
Kepala sekolah
warga sekolah
tugas piket
penjaga sekolah
Berolahraga hendaknya dilakukan secara….
berlebihan
bebas
tidak teratur
teratur
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….
Agar otot kaku
Agar cepat lemas
Agar tidak terjadi cedera
Agar dapat pujian
Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….
Mengecilkan betis
Membentuk keindahan jasmani
Menggemukan badan
Melatih kesabaran
Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....
Ayunan kaki
Ayunan lengan
Irama lagu
Gerakan lengan
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....
Lambat
Tinggi
Kuat
Cepat
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .
awal, tengah, akhir
pemanasan, inti, pendinginan
kelenturan, daya tahan, kekuatan
inti, pemanasan, kelenturan
Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .
nyanyian
tarian
tepuk tangan
musik
Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .
pendinginan
peregangan
pemanasan
kelenturan
Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .
memperkecil risiko cedera
membentuk otot perut
memperkuat otot lengan
meredakan raca cape
Gerakan pendinginan bertujuan untuk … .
memberikan kelenturan tubuh
menghindari cedera
mengembalikan stamina tubuh
menguatkan otot-otot tubuh
Setelah tangan menumpu matras, bagian badan yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan
roll depan adalah ….
kepala
dahi
tengkuk
punggung
Lapangan bola voli berbentuk
segi 3
segi 5
segi 4
segi 2
gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar.....
passing
shotiing
dribbling
heading
Perhatikan gambar berikut,
Jenis latihan pada gambar di adalah ....
squat thrust
handstand
headstand
Kayang
Yang termasuk kedalam permainan bola besar adalah
Golf
Kasti
Bola tangan
Tenis meja
Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...
11
12
13
14
Organisasi sepak bola di indonesia adalah
PBSI
FIFA
PBVSI
PSSI
Gerak memantulkan bola sambil berlari, pada permainan bola basket disebut ...
Dribbling
Shotting
Jumb ball
Pivot
Permainan kasti merupakan jenis permainan bola ...
Bola sedang
Bola besar
Bola kecil
Bola ping pong
Berikut ini bentuk latihan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan dan kualitas gerak adalah ...
Jalan santai
Lari zig zag
Phush up
Sit up
Manfaat lari bolak-balik memindahkan bola adalah ...
Melatih kesenangan
Melatih kesegaran tubuh
Melatih kelincahan
Melatih konsentrasi
Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..
Influenza
Cacar air
Kudis
Maag
Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..
Aedes aegypti
Anopheles
Aedes albopictus
Culex fatiqans
Berikut ini yang bukan merupakan Gaya dalam renang adalah..
Dada
Punggung
Bebas
Melayang
Jumlah pemain bola voli adalah
7
6
5
4
