WorksheetsUTS PJOK Kls 6
Total questions: 42
Worksheet time: 24mins
Apa yang harus dilakukan jika merasa sakit pada bagian tubuh tertentu saat berolahraga?
Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot disebut...
Olahraga aerobik
Olahraga kekuatan
Senam
Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?
Minum air dingin
Melakukan peregangan otot
Memakai pakaian yang ketat
Apa yang harus dilakukan jika merasa pusing saat berolahraga?
Lanjutkan berolahraga dengan intensitas lebih tinggi
Beristirahat dan minum air
Tidak perlu melakukan apa-apa
Jenis olahraga yang melibatkan gerakan melompat disebut...
Olahraga kekuatan
Olahraga aerobik
Senam
Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Membuat tubuh menjadi kurus
Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bersih?
Mandi
Minum obat
Tidur
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental termasuk...
Meningkatkan risiko depresi
Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres
Membuat tidur menjadi lebih buruk
Apa yang harus dilakukan jika terkena cedera serius saat berolahraga?
Lanjutkan berolahraga
Segera pergi ke dokter atau petugas medis
Minum obat pereda nyeri
Berapa kali dalam seminggu sebaiknya berolahraga?
Sekali seminggu
Setiap hari
Minimal tiga kali seminggu
Manfaat olahraga bagi kesehatan fisik termasuk...
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Menurunkan risiko obesitas
Mengurangi fleksibilitas tubuh
Jenis olahraga yang melibatkan gerakan melatih kekuatan otot disebut...
Senam
Olahraga kekuatan
Olahraga aerobik
Apa manfaat dari olahraga lari?
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan berlari
Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung
Apa yang dimaksud dengan "cardio" dalam konteks kebugaran fisik?
Latihan kekuatan otot
Latihan yang melibatkan jantung dan paru-paru
Latihan fleksibilitas
Apa yang seharusnya dilakukan jika terkena cedera ringan saat berolahraga?
Tetap berolahraga
Beristirahat dan berikan perawatan yang tepat
Lanjutkan berolahraga dengan intensitas lebih tinggi
Apa yang harus dilakukan jika merasa lelah saat berolahraga?
Beristirahat dan minum air
Tetap berolahraga
Melakukan gerakan lebih cepat
Berapa lama waktu yang disarankan untuk berolahraga setiap hari bagi anak-anak?
15 menit
30 menit
1 jam
Bagaimana cara melakukan peregangan otot dengan benar?
Tarik dan tahan napas
Lakukan secara berlebihan
Tarik otot perlahan-lahan dan tahan selama beberapa detik
Berapa waktu istirahat yang direkomendasikan setelah berolahraga sebelum melakukan pendinginan?
5 menit
10 menit
15 menit
Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga untuk mengurangi risiko cedera?
Melakukan peregangan otot
Minum air soda
Tidak melakukan pemanasan
Apa yang harus dilakukan jika merasa sakit saat berolahraga?
Tetap berolahraga
Berhenti dan istirahat
Minum air dingin
Bagaimana cara mencegah dehidrasi saat berolahraga?
Tidak minum air
Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga
Minum air hanya setelah berolahraga
Mengapa penting untuk minum air setelah berolahraga?
Agar menjadi lebih gemuk
Untuk mencegah dehidrasi
Untuk membuat tubuh lebih lelah
Jenis olahraga yang membutuhkan alat seperti raket adalah...
Sepak bola
Bulu tangkis
Berenang
Apa manfaat dari olahraga bersepeda?
Meningkatkan kesehatan mental
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Membuat tubuh menjadi lebih gemuk
Berapa kali gerakan peregangan otot sebaiknya dilakukan?
Sekali sehari
Sekali seminggu
Sebelum dan setelah berolahraga
Bagaimana cara mencegah dehidrasi saat berolahraga?
Tidak minum air
Minum air sebelum, selama, dan setelah b
Apa yang seharusnya dilakukan setelah berolahraga untuk mendinginkan tubuh?
Minum air dingin
Mandi air panas
Melakukan gerakan pendinginan
Berapa jumlah langkah kaki yang ideal dalam satu putaran lari?
100 langkah
500 langkah
Tidak ada jumlah pasti
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk menjaga kesehatan otot?
Minum air dingin
Melakukan gerakan pemanasan
Melakukan pendinginan
Jenis olahraga yang melibatkan gerakan melatih kekuatan otot disebut...
Senam
Olahraga
Apa manfaat dari melakukan peregangan otot sebelum berolahraga?
Mencegah cedera otot
Membuat otot menjadi kaku
Mengurangi stamina
Bagaimana cara mencegah cedera saat berolahraga?
Tidak melakukan pemanasan
Memakai sepatu yang tidak sesuai
Melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup
Bagaimana cara mencegah cedera saat berolahraga?
Tidak melakukan pemanasan
Memakai sepatu yang tidak sesuai
Melakukan pemanasan dan pendinginan yang cukup
Manfaat olahraga bagi kesehatan sosial termasuk...
Meningkatkan risiko isolasi sosial
Meningkatkan keterampilan sosial dan interaksi
Membuat lebih sulit untuk berkomunikasi
Apa manfaat dari olahraga bermain basket?
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan koordinasi mata dan tangan
Meningkatkan kecepatan berlari
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental termasuk...
Meningkatkan risiko depresi
Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres
Membuat tidur menjadi lebih buruk
Apa manfaat dari olahraga renang?
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
Apa yang harus dilakukan jika terkena cedera saat berolahraga?
Berhenti dan istirahat
Tetap berolahraga
Minum air dingin
Apa manfaat dari olahraga bermain sepak bola?
Meningkatkan kecepatan berlari
Meningkatkan keterampilan sosial
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga untuk mendinginkan tubuh?
Minum air dingin
Mandi air panas
Melakukan gerakan pendinginan
Bagaimana cara mencegah dehidrasi saat berolahraga?
Tidak minum air
Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga
Minum air hanya setelah berolahraga
