NEW
Font size
WorksheetsPJOK KELAS 4 LAT.3
Total questions: 45
Worksheet time: 8mins
Induk organisasi atletik adalah ....
AFC
IAAF
Perbasi
PASI
Lompat jangkit membutuhkan kecepatan dan ....
kekuatan
kelenturan
ketekunan
strategi
Lari bergantian membawa tongkat dari garis start menuju garis finis disebut lari ....
jarak jauh
jarak pendek
estafet
jarak menengah
Lari jarak pendek disebut juga ....
sprinter
runner
speed
sprint
Teknik menerima tongkat dengan melihat ke belakang sebelum tongkat berpindah tangan dilakukan disebut teknik ....
visual
medium
nonvisual
long start
Jalan cepat adalah ...
gerakan melangkah ke depan tanpa terputus hubungan dengan tanah
gerakan melangkah ke depan dan belakang tanpa terputus hubungan dengan tanah
gerakan melangkah ke kanan tanpa terputus hubungan dengan tanah
gerakan melangkah ke belakang tanpa terputus hubungan dengan tanah
Start jongkok dinamakan juga start...a.b. c. Jinjitd. Jingkate.
Pendek
Berlutut
Jingkat
Bertumpu
Olimpiade Atletik pertama kali dilombakan pada tahun ...
730 SM
726 SM
776 SM
620 SM
Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan …
Bak pasir
Lantai
Busa
Matras
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek yaitu ...
Start/ pertolakan
Panjang langkah kaki
Kecepatan lariC
Koordinasi gerakan
Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak…
Jarak dekat
Lari estafet
Jarak menengah
Jarak jauh
Berikut ini yang tidak termasuk cabang atletik nomor lompat yaitu …
Lompat jauh
Lompat galak
Lompat tinggi
Lompat harimau
Apakah arti dari kata “athlon” ?
Kontes
Konser
Olahraga
Kemampuan daya tahan tubuh
Atletik adalah ...
Gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan balet
Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf
Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat
Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
Berasal dari manakah kata Atletik itu ?
Indonesia
Arab
Jerman
Yunani
Di bawah ini yang tidak termasuk sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawan yaitu ...
Tetap berusaha mengelak
Menyerah
Jika tidak sempat menangkis, harus membuang kekuatan lawan dengan mengikuti arah geraknya, sehingga apabila terkena tidak terasa sakit.
Apabila terpaksa baru menangkis.
Jenis pukulan yang mana ayunan tangan salah satunya berbentuk kepalan kearah sasaran ulu hati, dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan dinamakan pukulan...
Bandul
Tegak
Melingkar
Lurus
Sikap pasang dalam pencak silat ditinjau dari teknik penggunaannya terdiri dari ....
Melangkah dan mundur
Tertutup
Terbuka
Terbuka dan tertutup
Gelanggang pencak silat berukuran….
7 m × 7 m
10 m × 10 m
8 m × 8 m
6 m × 6 m
Sila adalah salah satu sikap yang ada dalam pencak silat yaitu sikap...
Duduk
Jongkok
Berdiri
Berbaring
Sikap pasang dalam pencak silat ditinjau dari teknik penggunaannya terdiri dari ....
Melangkah dan mundur
Tertutup
Terbuka
Terbuka dan tertutup
Teknik tendangan dengan hentakan punggung kaki dalam pencak silat dinamakan ...
Tendangan samping
Tendangan lurus
Tendangan melingkar
Tendangan T
Induk organisasi pencak silat di Indonesia yaitu ...
PTMSI
IPSI
PSSI
FORKI
Sikap dasar dan langkah kuda-kuda dalam pencak silat yaitu…
Tegak
Berdiri kuda-kuda
Berdiri kangkang
Istirahat
Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat yaitu…
Melempar
Pukulan
Tangkisan
Tendangan
Berikut ini yang tidak termasuk teknik Tendangan pada bela diri Pencak Silat yaitu ...
Teknik tendangan dengan hentakan punggung kaki dalam pencak silat dinamakan ...
Tendangan samping
Tendangan lurus
Tendangan melingkar
Tendangan T
Salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas...
Lurus
Melingkar
Bandul
Tegak
Sikap untuk menjatuhkan diri dan sikap pembelaan yaitu ...
Sikap duduk
Sikap jongkok
Sikap khusus
Sikap berbaring
Pakaian yang dikenakan dalam pertandingan pencak silat yaitu warna ....
hijau
Putih
Merah
Hitam
Salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh adalah ....
olahraga teratur
bermain
membaca buku
menonton televisi
Berikut ini yang bukan manfaat mengukur kebugaran jasmani adalah ....
mengukur kemampuan fisik
menentukan status kondisi fisik
mengisi waktu luang
mengetahui perkembangan kemampuan fisik
Berikut ini yang bukan latihan kelenturan otot adalah ....
Kegemukan dapat mengurangi kebugaran jasmani. Badan yang terlalu gemuk disebabkan karena kelebihan ....
air
protein
lemak
vitamin
Bentuk latihan yang tidak tepat untuk melatih kebugaran jasmani adalah ....
Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus ....
dibuka lebar
sedikit dibengkokkan
kangkang
diangkat tinggi
Kemampuan otot melakukan aktivitas dalam waktu tertentu disebut ....
balance
agility
speed
endurance
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot ...
lengan, bahu, dada
kaki, perut, punggung
punggung, tangan
perut, dada
Berikut yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah ....
endurance
strength
stretching
speed
Bentuk latihan kebugaran Jasmani yang melatih speed adalah ....
sit up
push up
lari jarak pendek
lari maraton
Landasan latihan circuit training yaitu melakukan suatu latihan dalam waktu ....
selama-lamanya
seefesien mungkin
sesingkat-singkatnya
sebesar-besarnya
Kebutuhan kebugaran jasmani masing-masing orang tidak sama, kebutuhan tersebut sesuai dengan ...
usia
aktivitas yang dilakukan
jenis kelamin
berat badan
Kemampuan fisik seseorang dalam beraktivitas sehari-hari ditentukan oleh ....
kebugaran jasmani
volume daya tahan
daya tahan jantung
besar kecil otot
Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan ....
keseimbangan
koordinasi
daya ledak
kelincahan
Gerakan menggantung bertujuan melatih kekuatan otot ....
kaki
lengan
punggung
pinggang
