Font size
WorksheetsSTS Genap PJOK
Total questions: 35
Worksheet time: 45mins
Senam yang diiringi oleh irama lagu disebut ….
Senam ketangkasan
Senam kesegaran jasmani
Senam irama
Mengayun kaki
Nama lain dari senam irama adalah ….
Senam ritmik
Senam Kesegaran Jasmani
Senam poco-poco
Senam aerobik
Ketika melakukan senam ritmik artinya kita melakukan rangkaian gerak yang tidak terputus atau disebut dengan …
Gerak berirama
Gerak refleksi
Kontinuitas gerak
Kelentukan tubuh
Setiap gerakan senam irama biasanya dilakukan dengan …
Kaku dan cepat
Indah dan lentur
Fleksibel dan patah-patah
Cepat dan tepat
Gerakan tersebut merupakan bentuk …
Ayunan satu lengan ke samping
Ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri
Ayunan dua lengan ke depan dan ke belakang
Ayunan satu lengan silang di muka badan
Saat melakukan gerak mengayunkan satu lengan kanan dan kiri ke atas dilakukan sebanyak …. hitungan secara bergantian.
Satu
Dua
Empat
Delapan
Dari tahapan gerakan senam, manakah tahapan yang benar ….
Pendinginan, pemanasan, inti
Pemanasan, inti, pendinginan
Pendinginan, inti, pemanasan
Inti, pemanasan, pendinginan
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah …
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerak
Melemaskan otot dan sendi
Meningkatkan percaya diri
Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya …
Sakit
Kelelahan
Cidera
Pingsan
Senam kesegaran jasmani sebaiknya di lakukan pada … hari.
Pagi
Siang
Sore
Malam
Kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus menerus dalam waktu yang lama disebut …
Daya tahan
Kekuatan
Kelincahan
Kelenturan
Unsur–unsur yang menunjang kebugaran jasmani adalah …
Kekuatan dan ketekunan
Daya tahan dan kekuatan
Kecepatan dan ketrampilan
Keseimbangan dan kekompakan
Nama gerakan pada gambar tersebut adalah …
Push up
Sit up
Back up
Pull up
Gerak mengangkat tubuh diatas palang tunggal disebut …
Push up
Sit up
Back up
Pull up
Gerak Pull up dapat melatih kekuatan otot …
Lengan dan bahu
Bahu dan kaki
Perut dan lengan
Dada dan perut
Berikut yang merupakan latihan daya tahan tubuh adalah …
Lompat tali dan jogging
Lari sprint
Pull up
Squat jump
Gerak pada gambar tersebut dinamakan …
Sit up
Push up
Pull up
Squat jump
Gerakan pada gambar tersebut merupakan gerak yang dapat melatih kekuatan otot …
Tangan
Kaki
Perut
Bahu
Kebugaran adalah kemampuan seseorang beraktivitas tanpa mengalami ….
Kelelahan
Kemudahan
Kesegaran
Ketakutan
Olahraga yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani adalah …
Lari dan berjalan
Sepak bola
Renang
Base ball
Aktivitas berikut yang dapat menjaga kebugaran tubuh adalah ….
Bersepeda ke sekolah
Bermain game di hand phone
Naik Gedung menggunakan eskalator
Menonton televisi seharian
Keuntungan bagi siswa yang memiliki tubuh yang bugar adalah …
Semakin rajin
Mudah bergaul
Memiliki banyak teman
Kekebalan tubuh meningkat
Denyut nadi digunakan untuk mengukur kemampuan kerja …
Paru-paru
Ginjal
Jantung
Hati
Untuk menghitung denyut nadi maksimal dilakukan dengan menghitung denyut nadi pada …
Telapak tangan
Pergelangan tangan
Kaki
Dada
Skipping dilakukan dengan bantuan alat berupa …
Simpai
Tali
Gada
Stick
Senam ritmik disebut juga senam ...
(a)
SKJ kepanjangan dari ...
(a)
Anak tersebut sedang melakukan gerak ...
(a)
Tiga dasar gerak senam ritmik adalah .............., ................., dan .................
(a)
Manfaat setelah melakukan gerak senam ritmik/irama adalah ...
(a)
Kemampuan seseorang beraktivitas dalam waktu lama tanpa mengalami rasa Lelah disebut ...
(a)
Contoh gerak yang dapat melatih daya tahan adalah ...
(a)
Setelah melakukan berolahraga sebaiknya kita melakukan ...
(a)
Gerak yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah ...
(a)
Joging sebaiknya dilakukan pada (a) hari.
