NEW
Font size
WorksheetsUJIAN AKHIR SEKOLAH PJOK TAHUN AJARAN 2023/2024
Total questions: 43
Worksheet time: 1hrs 22mins
Perhatikan daftar cabang olahraga berikut!
1. Sepak bola
2. Bola volley
3.Kasti
4.Tennis meja
5. Basket
6.Bulu tangkis
Cabang olahraga di atas yang termasuk dalam permainan besar adalah nomor ....
1, 2, dan 3
1, 2, dan 4
1, 2, dan 5
2, 3, dan 5
Jenis latihan kebugaran jasmani di bawah ini yang bertujuan melatih kecepatan adalah ....
lari berbelok-belok (zig-zag)
latihan kecepatan reaksi
lari bolak-balik
jogging
Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan latihan keseimbangan statis dan dinamis, di bawah ini yang termasuk latihan keseimbangan statis (di tempat) adalah ....
sikap menirukan pesawat terbang
berjalan di atas garis lurus
gerakan melompat peti
berjalan di atas balok titian (meniti)
Gerak menirukan binatang dengan diiringi nyanyian disebut ....
senam irama
senam si buyung
senam aerobik
senam ketangkasan
Ahmad bermain tennis meja melawan Andi. Andi berhasil memenangkan pertandingan. Maka demi menjunjung sikap sportifitas, yang dilakukan Ahmad adalah ....
membenci Andi
menantang Andi untuk bermain lagi
memberi selamat dan mengakui kemenangan Andi
memarahi Andi
Gerak dalam permainan kasti yang termasuk dalam pola gerak dasar manipulatif adalah ....
meliukkan badan
melompat
berlari
memukul bola
Gerak dasar dalam lompat jauh secara berurutan adalah ....
berlari – melayang – menumpu – mendarat
berlari – menumpu – melayang – mendarat
berlari – mendarat – menumpu – melayang
berlari – menumpu – mendarat – melayang
Gerak hindaran pada pencak silat merupakan unsur gerak ....
belaan
serangan
tipuan
pertahanan
Untuk mencegah penyakit corona, telah dicanangkan gerakan 3 M yang meliputi ....
mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak
mencuci tangan, memakai masker, menjauhi penderita
memakai masker, menjaga jarak, menyendiri
memakai masker, menjaga jarak, makan bergizi
Zat berbahaya pada tubuh yang terdapat pada rokok adalah ....
caffein
shianida
toxin
nikotin
Dalam permainan sepak bola yang merupakan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif yaitu ....
berlari dan melompat
menangkap dan menendang bola
berlari dan menendang bola
menendang dan menangkap bola
Pukulan keras dan tajam ke arah lapangan permainan lawan dalam bola volli disebut ....
service
smash
blocking
passing
Perhatikan gambar berikut
Pada gambar di atas, temanmu sedang berlatih melangkah lurus dan melempar bola basket. Gerakan temanmu merupakan variasi gerak dasar ... dan ....
lokomotor dan nonlokomotor
nonlokomotor dan manipulatif
lokomotor dan manipulatif
manipulatif dan passing
Melompat dan melakukan pukulan keras pada permainan bulutangkis disebut juga ....
jumping smash
jump shoot
drop shoot
jumping service
Berlari dan menghindar dari lemparan bola lawan merupakan gerakan dalam permainan ....
tennis meja
bulutangkis
kasti
sepak bola
Badan condong, pandangan lurus ke depan, kedua lengan mengayun menyiku, bertumpu pada ujung/bola kaki merupakan sikap tubuh yang benar dalam …
berjalan
berlari
melompat
melempar
Perhatikan gambar berikut!
Variasi gerak yang dilakukan temanmu pada gambar di samping adalah ....
jalan – lari - melempar
jalan – membungkuk - melempar
jalan – lari – melompat
jalan – meliuk - melempar
Pencak silat merupakan beladiri asli Indonesia. Oleh karena itu kita semua wajib melestarikannya.
Di bawah ini yang sesuai dengan pernyatan di atas adalah
pencak silat sebagai cabang olahraga
pencak silat sebagai warisan seni budaya
pencak silat sebagai beladiri
pencak silat sebagai seni
Gambar tersebut merupakan gerak tangkisan dalam pencak silat. Gerak tangkisan atas, ditunjukkan oleh gambar nomor ....
1
2
3
4
Kemampuan dan kesanggupan tubuh seseorang untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja dan kegiatan yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
kebugaran
daya tahan
kekuatan
kelincahan
Perhatikan gambar berikut!
Rangkaian gerakan seperti gambar di atas, dalam senam lantai disebut ...
hand stand
meroda
neck/head spring
tiger sprong
Langkah ke depan, ke belakang, serong, menyilang, dan ke samping adalah variasi langkah kaki dalam ....
permainan
olahraga
senam lantai
senam irama
3 (tiga) unsur pokok dalam irama termasuk SKJ secara urut yaitu ....
pemanasan – latihan – pendinginan
latihan – inti – pendinginan
pemanasan – pendinginan – inti
pemanasan – inti – pendinginan
Perhatikan gambar berikut
Renang merupakan salah satu syarat penyelamatan diri di air. Gambar di atas merupakan gambar gerakan renang gaya ....
gaya dada/katak
gaya punggung
gaya kupu-kupu
gaya bebas
Kebersihan pribadi paling sederhana untuk mencegah penularan covid-19 adalah ....
mandi sehari 2 kali
menggunakan hand sanitazer
mencuci tangan dengan sabun
tidak melakukan kegiatan apapun
Kombinasi gerak non lokomotor dan manipulatif pada gambar di bawah ini adalah ...
menekuk-berjalan-memantulkan
Berjalan-mengayun-menendang bola
Menekuk-membungkuk-memantulkan
berlari-menekuk kaki-menendang
Gambar di bawah ini adalah teknik lemparan bola …
melambung
menyusur tanah
mendatar
menyamping
Pada perlombaan lari cepat menggunakan start …..
berdiri
melayang
Jongkok
Biasa
Urutan aba-aba start pada lari cepat yaitu …..
siap-ya-bersedia
ya-bersedia-siap
bersedia-siap-ya
bersedia-ya-siap
Gaya dada pada renang adalah gaya yang menyerupai gaya berenang hewan ….
ular
lumba-lumba
katak
Buaya
Cidera yang sering dialami saat berolahraga yaitu …..
cidera kepala
cidera perut
cidera mulut
cidera otot
Gambar di bawah ini yaitu Teknik pukulan bola
melambung
menyusur tanah
mendatar
menyamping
Dibawah ini yang bukan merupakan teknik menangkap bola menyusuri tanah adalah ….
Posisikan tubuh anda berdiri tegak dan benar-benar bola mengarah ke arah dimana anda berdiri
Bungkukkan badan dan buka telapak tangan
Buka kaki hingga selebar bahu
Ketika bola mengarah ke anda, tangkap dengan mengalirkan bola kedada sambil tangan ditarik hingga memeluk bola, dekap dan posisikan satu kaki menekuk untuk menghindari blunder dan bola lolos melalui sela-sela kaki
Tinggi gawang pada permainan sepak bola adalah …
2,77 m
2,55 m
2,66 m
2,44 m
Lebar gawang pada permainan sepak bola ialah ….
7,32 m
7,52 m
7,42 m
7,62 m
Perhatikan pernyataan berikut!
· Posisikan kaki kanan anda berada di belakang, dan juga posisikan kaki kiri anda berada di depan
· Letakan pemukul kasti anda kearah belakang atas.
· Arahkan pandangan anda kemana arah bola itu menuju atau dating
· Ayunkan pemukul kasti anda dari atas kebawah dan juga pukul sekuat Tenaga agar pantulanya keras dan melesat kearah yang tidak menentu.
Pernyataan diatas merupakan cara memukul …................ pada permainan kasti
Lambung
Mendatar
Rendah
Keras
Perhatikan pernyataan berikut!
· Posisikan badan anda sedikit membungkuk dengan kaki sejajar
· Arahkan pandangan anda kepada arah datangnya bola
· Posisikan lutut kanan anda menempel ke tanah dan kaki kiri dengan sedikit di tekuk
· Tangkaplah bola tersebut dengan tenang agar tidak kembali untuk jatuh.
Pernyataan diatas merupakan cara menangkap …........... pada permainan kasti
Melambung
Mendatar
Merendah
Menyusur tanah
Lapangan rounders berbentuk …
Segi lima
Segi empat
Persegi
Trapezium
Panjang tongkat rounders ialah …
26 cm
36 cm
56 cm
46 cm
Jarak pemukul dengan pelontar bola pada permainan rounders adalah ….
6,5 meter
6,4 meter
7.5 meter
7,4 meter
Apakah gerakan dasar dalam permainan bulutangkis yang melibatkan melompat dan melakukan pukulan keras?
Jumping smash
Jump shoot
Drop shoot
Jumping service
Bagaimana cara memukul bola pada permainan kasti agar pantulannya keras dan melesat ke arah yang tidak menentu?
Lambung
Mendatar
Rendah
Keras
Apa yang dilakukan Ahmad setelah kalah dalam pertandingan tenis meja untuk menjunjung sikap sportifitas?
Membenci lawan
Menantang lawan untuk bermain lagi
Memberi selamat dan mengakui kemenangan lawan
Memarahi lawan
