Font size
WorksheetsPJOK RENANG
Total questions: 41
Worksheet time: 21mins
Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
Mencegah iritasi mata
agar tidak silau
mencegah iritasi kulit
agar terlihat keren
Sebelum melakukan renang sebaiknya melakukan ....
Pemanasan
pendinginan
rool depan
makan yang cukup
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
Gerakan meluncur dilakukan dengan cara....
Mendorong kaki dengan bertolakan pada dinding kolam
Berenang dengan posisi badan terlentang
Berenang dengan posisi badan telungkup
Berenang dengan gaya bebas
Gerakan tungkai kaki saat melakukan renang gaya bebas adalah...
Searah
Lurus dan rapat
Lurus dan diayun bergantian
Ditekuk
Mengambil nafas saat renang dilakukan melalui...
Hidung
Mulut
Tenggorokan
Perut
Saat melakukan renang gaya bebas pengambilan nafas dilakukan dengan cara....
Mengangkat kepala dari permukaan air
Menengok dan mengeluarkan kepala dari permukaan air
Posisi kepala berada diatas air
Memutar badan dan posisi badan terlentang diatas air
Salah satu manfaat melakukan pemanasan sebelum berenang adalah...
Badan terasa segar
Tubuh menjadi berkeringat
Lebih mahir dalam melakukan aktivitas berenang
Tidak terjadi kram otot saat melakukan renang
Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dalam melakukan renang. Gerakan tersebut adalah...
Mengambil nafas
Gerakan meluncur
Gerakan kaki
Gerakan tangan
Gambar berikut merupakan contoh gerakan renang gaya...
Bebas
Dada
Kupu-kupu
Punggung
Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah…
Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.
Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.
Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah
2. Perhatikan aktivitas Ardian pada gambar berikut!
Ardian menggerakkan kedua lengan secara bergantian. Gerakan yang dilakukan Ardian adalah . . . .
A. meluncur
B. mengapung
C. mengayun lengan
D. mengambil napas
Berikut ini adalah olah raga yang termasuk kedalam olah raga aquatik yiatu ...lari
lari
renang
lompat tinggi
lempar martil
Ilustrasi seperti pada gambar bergerak tersebut adalah olah raga renang gaya ...
kupu-kupu
bebas
dada
punggung
Berikut ini adalah teknik renang dengan badan telungkup dan menggerakkan kaki bergantian serta gerakan tangan seperti kincir angin adalah renang gaya ...
bebas
punggung
dada
kupu-kupu
Gaya renang yang posisi badannya telantang menghadap ke permukaan air adalah gaya ....
bebas
kupu-kupu
dada
punggung
Gaya renang yang memiliki kecepatan rendah adalah gaya ...
bebas
kupu-kupu
punggung
dada
Teknik renang yang paling sulit dipelajari adalah renang gaya ...
bebas
punggung
kupu-kupu
dada
Olah raga renang diperkenalkan pertama kali dari negara ...
Jerman
Inggris
Perancis
Amerika
Olah raga renang resmi dipertandingkan dalam olimpiade di kota Athena di negara ...
Jepang
Cina
Amerika
Yunani
Federasi Renang Internasional dinamakan ...
FINA
PSSI
PRSI
PBVSI
Induk organisasi renang nasional di Indonesia adalah...
FINA
PRSI
PASI
PBSI
Ukuran panjang kolam renang menurut PRSI adalah ...
15 meter
25 meter
40 meter
50 meter
Jumlah lintasan pada kolam renang yang dipergunakan dalam perlombaan renang adalah ...
5
6
7
8
Berikut ini adalah nomor lomba renang gaya bebas putri kecuali ...
100 meter
200 meter
800 meter
1.500 meter
gambar tersebut merupakan renang gaya
gaya dada
gaya kupu-kupu
gaya punggung
gaya bebas
yang bukan merupakan gaya renang adalah
gaya dada
gaya bebas
gaya punggung
gaya-gayaan
pada GIF nama renang tersebut adalah...
dada
punggung
bebas
kupu-kupu
posisi kaki renang gaya dada adalah
berdiri tegak
kedua kaki di buka lebar
kedua kaki dirapatkan
kedua lutut sedikit ditekuk
saat berenang gaya dada, farhan mengayunkan lengan dan menarik kebelakang. posisi telapak tangan menghadap..
samping
dalam
luar
atas
GIF diatas menunjukan renang gaya ....
Dada
Bebas
Punggung
Kupu-kupu
renang pada gambar merupakan renang gaya...
kupu-kupu
rebahan
punggung
bebas
Berikut yang bukan merupakan manfaat renang adalah ....
membentuk otot
menambah berat badan
menambah tinggi badan
melatih pernapasan
Gambar yang menunjukan renang gaya dada adalah ....
Salah satu alat yang digunakan untuk membantu belajar berenang agar tidak tenggelam ....
Pelampung
Balon
Kayu
Ember
Salah satu risiko/ bahaya ketika melakukan aktivitas di air adalah ....
kejang otot
sakit badan
tubuh pegal
muntah-muntah
Salah satu bahaya saat beraktivitas di air yang paling mungkin dialami oleh orang yang mengidap penyakit asma adalah ....
susah bernapas
kejang otot
tenggelam
terjatuh
Gambar diatas merupakan gerakan kaki pada renang gaya.......
gaya Bebas
gaya punggung
gaya Kupu kupu
gaya Dada
Yang bukan gaya renang adalah ....
gaya katak
gaya kupu-kupu
gaya bebas
gaya lumba-lumba
Orang yang pertama kali mempopulerkan renang gaya dada pada tahun 1875 adalah . . . .
Nikolai Pankain
Hendrik Cavel
Metthew Webb
Crawl Cavel
Barikut merupakan teknik dalam renang, kecuali ....
pernapasan
meluncur
mengapung
menyelam
