wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN PSBK PJOK 2024

Total questions: 35

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar disamping !

pada gambar disamping merpakan  jenis passing permainan sepak bola yaitu .....

a)

passing menggunakan kaki bagian dalam

b)

passing menggunakan kaki bagian luar

c)

passing menggunakan punggung kaki

d)

Pasing menggunakan dalam dan luar

2.

Pada gambar disamping merupakan teknik dasar bola voli mini yaitu ......................

a)

pukulan awal (service)

b)

umpan (passing)

c)

pukulan keras (smash)

d)

membendung (blocking)

3.

Pada gambar disamping merupakah salah satu teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis yaitu ....

a)

Pukulan Servis

b)

Pukulan Smash

c)

Pukulan Dropshot

d)

Pukulan Netting

4.

Pada gambar disampingmerupakan peralatan yang digunakan dalam kasti yaitu ....

a)

kok dan raket

b)

pemukul dan bola kecil

c)

bola dan kok

d)

net dan bola kecil

5.
  1. 1. Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat.

    1. 2. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai.

  2. 3. Kedua siku tangan dibengkokkan dengan panggul tetap ditinggikan.

  3. 4. Badan yang telah dicondongkan ke depan tersebut dijatuhkan ke depan

Andi sedang mengikuti gerak dasar atletik (kids atletik) yaitu .......

a)

lari

b)

lempar

c)

loncat

d)

roll depan

6.

Gambar disamping merupakan permainan gobak sodor . pada regu penjaga berjaga di garis masing-masing . pada anak yang berada di paling depan tugas gerak nya ke arah ....

a)

depan belakang pada garis tengah

b)

kiri kanan di garis paling depan

c)

depan dan ke kanan

d)

kiri kanan di garis paling belakang.

7.

Satria melakukan Variasi kuda-kuda dengan kombinasi pukulan . Posisi awal satria berdiri di pusat arah mata angin. Satria mengeser kaki kanan ke depan . kaki depan ditekuk. kemudian menekuk tungkai kaki belakang. kaki depanlurus. dilihat dari gerakannya, Satria melakukan variasi . . . .

a)

kuda-kuda depan dan kuda-kuda belakang

b)

kuda-kuda tengah dan kuda-kuda samping

c)

kuda-kuda tengah dan kuda-kuda depan

d)

kuda-kuda samping dan kuda-kuda depan

8.

Dani melakukan teknik passing atau mengumpan bola basket ke arah teman satu tim yang dilakukan dari depan dada. Dani sedang melakukan jenis operan bola basket yang disebut ....

a)

Chest pass

b)

Overhead pass

c)

Bounce pass

d)
  • Underhand pass.

9.

Rani melakukan teknik smash dalam permainan bola voly . apa tujuan dari teknik yang dilakukan oleh Rani ....

a)

mencegah agar bola tidak masuk ke area tim kamu

b)

untuk mengoper bola kepada rekan setim

c)

agar bola tidak bisa dibendung oleh regu lain dan akhirnya bisa mendapatkan poin.

d)

untuk menghentikan serangan bola

10.
  1. 1. Pandangan ke depan.

  2. 2. Berdiri menyamping, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

  3. 3. Kedua kaki dibuka selebar bahu.

  4. 4. Ayunkan lengan ke depan dan mengarah ke bawah, kemudian lemparkan bola.

  5. 5. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki kanan ke depan.

Teknik diatas merupakan salah satu teknik melempar bola dalam permainan rounders yaitu ...

a)

melempar bola melambung

b)

melempar bola mendatar

c)

melempar bola menyusur tanah

d)

melempar bola keatas

11.

Edo sedang melakukan Menangkap bola yang dilakukan dengan cara membentuk kantong dalam permaianan rounders . Edo sedang melakukan salah satu contoh gerakan  jenis tangkapan dalam permainan tradisional bola kecil yaitu ....

a)

gerakan menangkap bola melambung

b)

gerakan menangkap bola mendatar

c)

gerakan menangkap bola menyusur tanah

12.

Bimo sedang melakuakan lompat jauh . teknik dasar yang dilakukan oleh Bimo adalah ....

a)

Melompat dan Jalan

b)

Jalan , berlari dan lompat

c)

Melompat dan Berlari

d)

Jalan dan berlari

13.

Anak kelas 6 sedang mempraktikkan permainan loncat katak . tumpuan dalam permaianan tersebut adalah ...

a)

satu kaki

b)

dua tangan

c)

dua kaki

d)

kepala

14.

gambar anak disamping sedang melakukan tendangan ....

a)

Tendangan Lurus

b)

Tendangan T

c)

Tendangan Sabit

d)

Tendangan Belakang

15.

Anak anak SD sedang melaukan aktivitas latihan daya tahan jantung (cardio respiratory) untuk pengembangan kebugaran jasmani .Beberapa manfaat menjaga daya tahan jantung, yaitu......

a)

Membuat tubuh langsing

b)

mengurangi bahaya gangguan jantung dan pembuluh darah

c)

Membuat anak menjadi sesak nafas

d)

Membuat anak menjadi gampang kenyang

16.

pada gambar D tahapan yang sesuai dengan gambar adalah ....

a)

berlari cepat mungkin.

b)

lakukan gerak melompati peti lompat. saat melompat, bertumpulah pada peti menggunakan kedua tangan.

c)

lakukan dorongan ke peti agar badan tidak menyentuh peti.

d)

buka kedua kaki selebar mungkin saat melewati peti.

17.

Gerakan ini dilakukan dengan lari di tempat selama beberapa menit disebut dengan ....

a)

Joging

b)

Melompat

c)

Melempar

d)

Berjalan

18.

Banyak di sekitar kita orang yang merokok . tapi tanpa banyak orang mengerti banyak zat berbahaya yang dikandung dalan rokok . salah satu zat berbahaya di dalam rokok adalah ...

a)

oksigen

b)

Karbondiosida

c)

nikotin

d)

karbonmonoksida

19.

Rudi dan teman -temannya sedang melakukan permainan bola voly . berapakah ukuran lapangan bola voly mini ....

a)

Panjang : 12 meter. Lebar : 5,5 meter.

b)

Panjang : 12 meter. Lebar : 6 meter

c)

Panjang: 18 m. - Lebar: 9 m.

d)

Panjang: 18 m. - Lebar: 10 m.

20.

Dalam permaianan bola basket banyak sekali teknik dalam permainan tersebut salah satunya syaitu Dribbling . apa yang kalian ketahui tentang teknik dribbling dalam permaianan bola basket ....

a)

teknik mengoper bola

b)

teknink mengiring bola

c)

teknik melempar ke ring

d)

teknik merebut bola pantul

21.

Teknik yang dilakukan setelah bola dipukul, lalu pemain harus berlari sekuat tenaga ke base-base.disebut dengan teknik ...

a)

Teknik Memukul

b)

Teknik Memegang Bola

c)

Teknik Menangkap Bola

d)

Teknik Berlari.

22.

Dalam permainan bola kasti dala beberapa aturan . salah satunya adalah aturan dalam mendapatkan point. poin yang diperoleh setelah melakukan pukulan dan kembali keruang bebas adalah ....

a)

satu point

b)

dua point

c)

tiga point

d)

empat point

23.

Sebutkan Gerakan/ tugas regu  dalam permainan rangku alu.......

a)

menggerakkan keempat bambu.

b)

Memainkan Simpai

c)

memegang tongkat

24.

Gerakan dominan atletik pada permainan boy-boy-an adalah ....

a)

menggelinding bola

b)

Melompat

c)

Berjalan

d)

Menangkap bola

25.

gerakan dominan atletik pada permainan pindah bintang adalah ....

a)

lari dan lompat

b)

jalan dan lari

c)

jalan dan lompat

d)

lari

26.

posisi tubuh pada nomor lari jarak pendek adalah ...

a)

tegak

b)

membungkuk

c)

condong ke depan dengan sudut sekitar 15-20 derajat

d)

condong ke depan dengan sudut sekitar 45 derajat

27.

Tentukan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani.....

a)

kemampuan melakukan push up

b)

Loncat

c)

Jalan

d)

Lari

28.

Tentukan tumpuan yang digunakan dalam melakukan teknik dasar gerak meroda...

a)

kepala

b)

tangan

c)

kaki

d)

Siku

29.
  1. 1, Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan.

  2. 2. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.

  3. 3. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras.

  4. 4. Bergulinglah ke depan.

  5. 5. Sentuhkan bahu ke matras.

Urutan gerakan rol depan yang benar adalah .....

a)

2-4-1-5-3

b)

2-3-1-5-4

c)

2-5-1-3-4

d)

2-4-1-3-5

30.

jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu adalah ....

a)

senam ketangkasan

b)

senam ritmik

c)

senam kebugaran jasmani

31.

Teknik berenang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air disebut dengan renang gaya .....

a)

Gaya Bebas

b)

Gaya Kupu-Kupu

c)

Renang Gaya Punggung

d)

Renang Gaya Dada

32.

Apa  tujuan dari menjaga kebersihan alat repproduksi....

a)

Mencegah terjangkitnya penyakit pada alat reproduksi

b)

dapat mengangu fungsi alat reproduksi

c)

kulit di sekitar alat reproduksi dapat tercemar

d)

Menimbulkan penyakit

33.

Tuliskan cara menjaga kebersihan alat reproduksi .....

a)

Setiap jam menganti pakaian dalam

b)

selalu memakai pakaian dalam yang bersih

c)

menganti pakaian dalam sehari sekali

34.

Salah satu gaya dalam berenang yang dilakukan dengan posisi tubuh terlentang , kaki, tubuh dan kepala sejajar dengan permukaan air adalah ....

a)

renang gaya dada

b)

Renang gaya kupu-kupu

c)

renang gaya bebas

d)

renang gaya punggung

35.

Rivaldo ingin memperagakan gerakan seperti gerakan berikut ini . gerakan yang dilakukan rivaldo adalah ...

a)

guling belakang

b)

guling lenting

c)

sikap lilin

d)

meroda