wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PAT PJOK KELAS VIII MTs BUSTANUL ULUM PUTRA AJI 1

Total questions: 50

Worksheet time: 44mins

Name
Class
Date
1.

Untuk mengambil bola yang datang melambung di atas kepala menggunakan teknik ....

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis atas

d)

servis bawah

2.

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….

a)

Pada ujung jari-jari

b)

Tepat ditengah telapak tangan

c)

Samping telapak tangan

d)

Genggaman tangan

3.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

4.

Gerakan ini adalah gerakan

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Smash

d)

Servis atas

5.

Pemain yang bertugas mengolah atau mengumpan bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut …

a)

Spiker

b)

Libero

c)

Tosser

d)

Service

6.

Yang termasuk lapangan bola voli adalah ....

a)
b)
c)
d)
7.

termasuk jenis pukulan

a)

backhand

b)

forehand

c)

smash

d)

dropshot

8.

Berdasarkan gambar di atas, gerak spesifik permainan bulu tangkis yaitu memegang raket menggunakan cara pegangan ….

a)

Forhand

b)

Backhand

c)

Campuran

d)

Forhand dan Backhand

9.

cara memegang raket jenis apakah ini?

a)

pegangan amerika

b)

pegangan forehand

c)

pegangan backhand

d)

pegangan kombinasi

10.

termasuk pukulan?

a)

forehand

b)

backhand

c)

dropshot

d)

lob

11.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini !

1) Saat shuttlecock akan menyentuh kepala raket segera pindahkan kembali kaki kanan ke depan.

2) Berat badan tertumpu pada kaki kiri.

3) Badan menghadap ke arah gerakan.

4) Lengan mulai bergerak ke atas lurus dengan pergelangan tangan diputar ke dalam.

Pernyataan-pernyataan di atas, merupakan gerak spesifik pukulan forehand overhead permainan bulu tangkis pada tahapan . . . .

a)

Gerakan Permulaan

b)

Gerakan Pelaksanaan

c)

Gerakan Akhir

d)

Gerakan Lanjutan

12.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini !

1) Lengan lurus.

2) Pandangan mengikuti arah gerakan shuttlecock dan kembali pada tahap persiapan

(sikap awal).

3) Pembelajaran dilakukan perorangan atau kelompok.

4) Pembelajarandilakukanberulang-ulangselama5menit.


Pernyataan-pernyataan di atas, merupakan gerak spesifik pukulan backhand overhead permainan bulu tangkis pada tahapan . . . .

a)

Gerakan Permulaan

b)

Gerakan Pelaksanaan

c)

Gerakan Akhir

d)

Gerakan Lanjutan

13.

Posisi raket harus berada di atas atau menunjuk ke atas sementara posisi tangan yang memegang raket harus dekat dengan bahu yang berlawanan. Pernyataan tersebut merupakan pengertian pukulan . . . .

a)

Servis

b)

Drive

c)

Forehand

d)

Backhand

14.

Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebih…

a)

Kebugaran Jasmani

b)

Kebugaran Mental

c)

Ketahanan Tubuh

d)

Kekuatan Jasmani

15.

Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.

a)

Benar

b)

Salah

16.

Dengan sering berlatih kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu tidak akan meningkat.

a)

Benar

b)

Salah

17.

Selain kondisi kesehatan yang tidak stabil, latihan kebugaran jasmani akan membuat tubuh terasa lemas. Jadi, makin sering berolahraga justru membuatmu menjadi mudah lelah.

a)

Benar

b)

Salah

18.

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

a)

Ketegangan otot

b)

Cidera olahraga

c)

Pingsan akibat olahraga

d)

Gangguan kesehatan

19.

Berikut ini yang bukan merupakan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah….

a)

Endurance

b)

Strength

c)

Stretching

d)

Speed

20.

Bentuk latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot perut adalah….

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

back up

21.

Olahraga teratur harus disertai dengan….

a)

Diet Makanan Sehat

b)

Makanan Yang Banyak

c)

Hiburan

d)

Bekerja

22.

Bentuk latihan kebugaran jasmani yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru adalah….

a)

Bulu tangkis

b)

Bola voly

c)

Basket

d)

Jogging

23.

Bentuk latihan “Back Lift “dalam peningkatan kebugaran jasmani berfungsi untuk melatih otot….

a)

Punggung

b)

Lengan

c)

Bahu

d)

Perut

24.

Bentuk latihan “ Push Up” Untuk melatih otot….

a)

Perut

b)

Lengan

c)

Punggung

d)

Bahu

25.

Dibawah ini penyebab maraknya pergaulan bebas di Indonesia dintaranya adalah, kecuali

a)

Sikap mental yang tidak sehat

b)

Kegagalan remaja menyerap norma

c)

Pelampiasan rasa kecewa

d)

Taat kepada orang tua

26.

Perilaku pergaulan bebas adalah

a)

Perilaku menyimpang

b)

Perilaku disiplin

c)

Perilaku bertanggung jawab

d)

Perilaku santun

27.

Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah

a)

Mengikuti kegiatan pencinta alam

b)

Ikut tawuran

c)

Pergi ke diskotik bersama teman

d)

Membolos sekolah

28.

Pengertian pergaulan bebas yang tepat adalah...

a)

salah satu bentuk perilaku bebas yang dilakukan oleh remaja agar tujuan utama hidupnya dapat tercapai

b)

salah satu bentuk perilaku menyimpang yang melewati batas-batas norma yang berlaku di masyarakat

c)

salah satu bentuk perilaku bebas untuk melewati batas-batas norma yang berlaku di masyarakat

d)

salah satu bentuk perilaku remaja yang bebas dalam melakukan segala hal sesuai dengan usianya

29.

perhatikan pernyataan berikut!

1. boros menggunakan uang

2. ingin tahu hal negatif

3. cara berpakaian yang sesuai

4. merokok

5. minum minuman beralkohol

Yang termasuk ciri-ciri pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3-4

b)

1-3-4-5

c)

1-2-4-5

d)

1-2-3-5

30.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. Lingkungan pergaulan yang baik

2. Kemajuan teknologi

3. Pemahaman nilai moral yang kurang

4. Minim pengetahuan

Yang merupakan faktor penyebab terjadinya pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3

b)

1-2-4

c)

1-3-4

d)

2-3-4

31.

Dono merupakan anak dari orangtua yang kaya dan memiliki segalanya, segala kebutuhan dan permintaannya selalu dituruti oleh orangtuanya. Fasilitas internet cepat, gadget (gawai) terbaru dan tercanggih, dan beragam fasilitas mewah lainnya selalu dia dapatkan. Tetapi dia menjadi anak yang kecanduan pornografi dan tidak mau bergaul dengan orang lain. Apa yang terjadi pada Dono disebabkan oleh...

a)

lingkungan pergaulan yang buruk

b)

minimnya pengetahuan

c)

kurang pemahaman nilai moral

d)

kemajuan teknologi

32.

Sebaiknya olahraga dilakukan secara ....

a)

sembarangan

b)

seenaknya saja

c)

asal-asalan

d)

teratur

33.

Mengapa kita harus pemanasan dulu sebelum kita berolagraga..

a)

Agar otot tubuh kita siap

b)

Agar bisa menang

c)

Agar kita bisa menendang dengan baik

d)

Agar tubuh suhunya dingin

34.

hidup sehat dengan memperhatikan lingkungan sekitar. semakin meluasnya pencemaran udara, penyebaran penyakit, suhu udara yang meningkat, cuaca tidak menentu, dll. kita sebagai manusia perlu menjaga bumi supaya tetp terjaga dengan cara sederhana yaitu......

a)

membuang sampah pada tempatnya dan mengurangi bahan plastik

b)

membuat pabrik di lahan pertanian

c)

jalan-jalan dengan kendaraan

d)

memperbanyak perum

35.

Dalam permainan sepak bola bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi bagi para pemain selain penjaga gawang adlah ...

a)

Kepala

b)

dada

c)

tangan

d)

kaki

36.

Perhatikan berbagai macam permainan berikut!

1. Kasti.

2. Bola basket.

3. Bola Kasti.

4. Sepak bola.

5. Bola volly

6. Bulutangkis.

Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah ....

a)

1, 2, dan 3

b)

2, 3, dan 4

c)

1,3, dan 6

d)

1,3, dan 5

37.

Permainan Kasti tergolong permainan...

a)

Bola Besar

b)

Anak kecil

c)

Anak dewasa

d)

Bola kecil

38.

start apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

39.

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Menunduk

d)

Duduk

40.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

41.

Komponen yang disebutkan dalam kebugaran fisik adalah ...

a)

kecepatan

b)

intensitas latihan fisik

c)

kekuatan

d)

keluwesan

42.

Hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit adalah ...

a)

makan secara teratur

b)

asap

c)

jaga kebersihan tangan

d)

tidur cukup

43.

Berikut faktor-faktor yang dapat menunjang kesehatan, kecuali ...

a)

Olahraga yang teratur dan benar

b)

Hidup yang teratur

c)

Menjaga kesehatan pribadi dan lingkungan

d)

Kebiasaan merokok

44.

Latihan kelenturan kebugaran jasmani salah satunya adalah…

a)
b)
c)
d)
45.


Perhatikan gambar teknik kayang di atas !

Pada teknik kayang seperti gambar diatas merupakan bentuk latihan ....

a)

kelentukan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

kekuatan

46.

Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan otot kaki/tungkai adalah ....

a)

dilentingkan

b)

dimiringkan

c)

ditegakkan

d)

dibungkukkan

47.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

48.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

49.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

50.

Gambar ini merupakan salah satu prosedur gerak langkah kaki dalam pembelajaran gerak berirama yaitu ....

a)

langkah biasa

b)

langkah kaki rapat

c)

langkah keseimbangan

d)

langkah cepat