wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 5 PAS Semester Genap

Total questions: 45

Worksheet time: 37mins

Name
Class
Date
1.

Bentuk-bentuk gerakan tubuh yang diiringi dengan musik disebut dengan . . . .

a)

Joget

b)

Dansa

c)

Gerak berirama

d)

Gerak dan lagu

2.

Gerakan kaki dalam aktivitas gerak berirama disebut dengan . . . .

a)

Sikap kaki

b)

Pola gerak

c)

Tendangan

d)

Pola langkah

3.

Sikap awal gerakan pola langkah biasa adalah . . . .

a)

Berdiri dengan kaki kanan di depan

b)

Berdiri sambil membungkukkan badan

c)

Berdiri dengan salah satu kaki di depan

d)

Berdiri tegak kedua tangan di pinggang

4.

Melangkahkan kaki kanan ke depan kemudian merapatkan kaki kiri di samping kaki kanan adalah ciri gerakan langkah . . . .

a)

Rapat

b)

Silang

c)

Biasa

d)

Samping

5.

Untuk melakukan perpindahan tempat dalam aktivitas gerak berirama dilakukan dengan . . . .

a)

Langkah kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Gerakan badan

d)

Gerakan kepala

6.

Selain di iringi dengan musik, gerakan dalam aktivitas gerak berirama dapat diiringi dengan tepuk tangan, hitungan atau . . . .

(a)  

7.

Latihan yang bertujuan untuk mengubah posisi tubuh, jongkok dan berdiri tegak adalah ....

a)

squat jump

b)

lari bolak-balik

c)

squat thrust

d)

lari ditempat

8.

Kemampuan tubuh seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki adalah ....

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Keseimbangan

d)

Kelincahan

9.

Joko hendak melakukan gerakan squat thrust. Joko melakukan gerak jongkok dengan kedua tangan memegang lantai setelah itu gerakan yang harus dilakukan Joko adalah....

a)

Melakukan posisi jongkok dengan kedua tangan memegang lantai

b)

Tarik kembali kedua kaki, lalu kembali berdiri tegak. Lakukan gerakan ini hingga sepuluh kali

c)

Kedua kaki dijulurkan lurus ke belakang

d)

Diawali dengan posisi brdiri tegak

10.

Gambar berikut merupakan salah satu contoh latihan daya tahan yaitu ...

a)

jumping jack

b)

squat thrust

c)

lari jarak jauh

d)

lari fartlek

11.

Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

a)

squat jump

b)

push up

c)

sit up

d)

split

12.

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

istirahat

d)

gerakan inti

13.

(1) lama latihan

(2) beban latihan

(3) pengulangan latihan

(4) masa istirahat

Yang merupakan faktor dalam latihan interval adalah ....

a)

(1), (2)

b)

(1). (3)

c)

(2), (3), (4)

d)

(1), (2), (3), (4)

14.

Lari dengan diselingi istirahat dan perubahan kecepatan disebut ....

a)

a. lari interval

b)

b. Lari sprint

c)

c. lari Fartlek

d)

c. Lari jarak menengah

15.

Olahraga permainan yang menggunakan air sebagai medianya adalah olahraga......

a)

Renang

b)

Lari

c)

Bela diri

d)

Atletik

16.

Tempat yang digunakan dalam olahraga renang adalah.....

a)

Lapangan

b)

Kamar Mandi

c)

Kelas

d)

Kolam Renang

17.

Olahraga renang banyak manfaatnya. Renang sangat baik untuk .....

a)

Kesehatan

b)

Pencernaan

c)

Ketabahan

d)

Kekuatan

18.

Ketika berenang terdapat cara khusus pengambilan pernafasan. Pengambilan pernafasan ketika renang yakni melalui…

a)

Hidung

b)

Telinga

c)

Mulut

d)

Semua jawaban benar

19.

Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung dan paru-paru ?

a)

mengonsumsi makanan cepat saji

b)

jarang melakukan aktivitas olahraga

c)

mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga

d)

mengonsumsi makanan sehat dan tidak melakukan aktivitas olahraga

20.

Manfaat memiliki tubuh bugar adalah...

a)

mudah terserang penyakit

b)

badan menjadi lemas

c)

beraktivitas dengan lancar

d)

sering mengantuk

21.

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru yaitu...

a)

gerakan mendorong tembok

b)

lari keliling lapangan

c)

gerakkan mengayun lengan

d)

gerakan saling menarik

22.

Bersepeda dapat meningkatkan...

a)

kekuatan tangan

b)

kelincahan

c)

gerak refleks

d)

daya tahan jantung dan paru-paru

23.

Saat melakukan jogging sebaiknya...

a)

berlari dengan santai

b)

berlari secepat mungkin

c)

berjalan dengan cepat

d)

berjalan dengan santai

24.

Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan dan perut adalah...

a)

squat jump

b)

jalan kepiting

c)

back up

d)

pull up

25.

Gerakan Push Up dapat melatih kekuatan otot...

a)

Dada dan Lengan

b)

Pinggal dan Pinggul

c)

Kaki dan Leher

d)

Dada dan Leher

26.

Latihan gerakan Sit Up dapat menguatkan otot...

a)

Dada

b)

Tangan

c)

Perut

d)

Leher

27.

Gerakan latihan Back Lift dapat melatih kekuatan otot...

a)

Punggung

b)

Kaki

c)

Tangan

d)

Leher

28.

Dalam perlombaan tarik tambang, kekuatan tubuh bagian manakah yang di utamakan...

a)

Tangan dan Kaki

b)

Tangan dan Dada

c)

Kaki dan Pinggang

d)

Kaki dan Leher

29.

Bahan utama untuk membuat rokok adalah...

a)

Cengkeh

b)

Tembakau

c)

Kertas

d)

Cabai

30.

Seseorang yang tidak merokok tetapi terkena asap rorok disebut

a)

Perokok aktif

b)

Perokok pasif

c)

Perokok positif

d)

Perokok Negatif

31.

Yang bukan merupakan kandungan zat-zat dalam rokok adalah

a)

Karbon dioksida

b)

Tar

c)

Nikotin

d)

Karbon monoksida

32.

Alkohol dalam minuman keras mengandung zat etanol yang dapat menyebabkan

a)

Semangat bekerja

b)

Berpikir positif

c)

Menurunkan kesadaran

d)

Meningkatkan kesadaran

33.

MIRAS singkatan dari

a)

Mie Keras

b)

Minuman Rasa Strowberry

c)

Mie Rebus Soto

d)

Minuman keras

34.

Berikut adalah bahaya yang ditumbulkan apabila mengkonsumsi minuman keras, kecuali

a)

Sehat dan bugar

b)

Merusak fungsi organ tubuh

c)

Gangguan mental organik

d)

Keracunan atau mabuk

35.

Efek jangka pendek yang ditimbulkan akibat konsumsi minuman beralkohol adalah

a)

Badan menjadi segar

b)

Kepala menjadi pusing

c)

Badan berkeringat

d)

Hilangnya kesadaran/mabuk

36.

Mengapa kita harus menghindari asap rokok?

a)

Karena dapat menyebabkan kebutaan

b)

Karena rokok dapat menenangkan

c)

Karena dapat menyebabkan penyakit paru paru

d)

Karena dapat mengganggu keuangan

37.

Seorang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh. Organ tubuh yang pertama kali rusak akibat asap rokok ialah ....

a)
Paru-paru
b)
Usus
c)
Hati
d)
Jantung
38.

Kebiasaan merokok harus dihindari sejak dini. Cara yang dapat dilakukan antara lain menjauhkan diri dari rokok diantaranya dibawah ini, kecuali ..

a)

Berhenti secara mendadak,

b)
Menjauhkan diri dari makanan berlemak
c)

Tidak mengikuti kebiasaan perokok,

d)

Menanamkan sikap tegas pada diri,

39.

Minuman keras dapat membahayakan kesehatan. Bahaya tersebut muncul karena minuman keras mengandung . . .

a)

Kalsium

b)

Alkohol/Etanol

c)

Gula

d)

Protein

40.

Zat yang jika dipakai terus-menerus akan membuat seseorang ketagihan disebut ....

a)

narkotika

b)

psikotropika

c)

zat adiktif

41.

Penyakit yang bisa terjadi akibat kebiasaan merokok adalah

a)

Flu

b)

Demam

c)

Jantung

d)

Diare

42.

Bahan baku pembuatan rokok adalah

a)

Teh

b)

Kopi

c)

Tembakau

d)

Cengkeh

43.

Perokok pasif adalah

a)

Orang yang sedang merokok

b)

Orang yang tidak merokok tetapi menghirup asap rokok disekitarnya

c)

Orang yang menjual rokok

d)

Orang yang membeli rokok

44.

Minuman keras adalah minuman yang mengandung

a)

Vitamin

b)

Mineral

c)

Alkohol

d)

Kalsium

45.

Efek jangka panjang yang dapat terjadi akibat perilaku seseorang yang sering konsumsi minuman beralkohol adalah

a)

Mabuk/hilang kesadaran

b)

Badan menjadi gemuk

c)

Kerusakan fungsi otak dan organ tubuh lainya

d)

Halusinasi

Similar Resources on Wayground

UJIAN SEMESTER GANJL

50 questions

UJIAN SEMESTER GANJL

quiz

Worksheet

•

1st Grade - University

P.Kesihatan Tahun 6

40 questions

P.Kesihatan Tahun 6

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

Olahraga Kuiz 田径常识比赛

40 questions

Olahraga Kuiz 田径常识比赛

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

KELAS 5 ULANGAN HARIAN BAB 8

40 questions

KELAS 5 ULANGAN HARIAN BAB 8

quiz

Worksheet

•

5th Grade

UJIAN INTERVENSI 2 SEM 2, 2021 TINGKATAN 1

40 questions

UJIAN INTERVENSI 2 SEM 2, 2021 TINGKATAN 1

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PAS PJOK KELAS 5

40 questions

PAS PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

LATIHAN PAT KELAS 5 PJOK

50 questions

LATIHAN PAT KELAS 5 PJOK

quiz

Worksheet

•

5th Grade

AAS SEMESTER 1 (KELAS 5)

40 questions

AAS SEMESTER 1 (KELAS 5)

quiz

Worksheet

•

5th Grade