Free Printable PSAT PJOK 8

1.

1. Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...

a)

Guling belakang

b)

Guling lenting belakang

c)

Guling depan

d)

Guling depan

2.

Berikut adalah manfaat senam lantai:

a)

Menjaga kebugaran

b)

Supaya tidur nyenyak

c)

Manfaat fisik dan spiritual

d)

Meluruskan Tulang

3.

3. Perhatikanlah kalimat berikut!
1) Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna ketika mengguling ke belakang.
2) Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang dipakai untuk menumpu di atas matras.
3) Tangan yang dipakai untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke arah belakang.
4) Kepala menoleh ke arah samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping).
5) Mendarat dengan memakai lutut, sehingga mengganggu keseimbangan.
Kelima hal di atas merupakan kesalahan yang sering terjadi di saat melakukan senam lantai yang berupa

a)

guling depan

b)

guling lenting

c)

guling samping

d)

guling belakang

4.

Berikut yang bukan merupakan cara memberi bantuan guling ke depan (roll depan) ialah ...

a

a)

mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.

b)

membantu menekukkan kepala serta menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.

c)

memegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.

d)

mendorong di kedua tangan kamu pada saat akan duduk.

5.

Indukorganisasisepak bola nasional Indonesia adalah ……

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PSIS

d)

PRSI

6.

Lama permainansepak bola adalah ………

a)

1 x 45 menit

b)

3 x 45 menit

c)

2 x 45 menit

d)

4 x 45 menit

7.

Berikut ini bukan bahan baku pembuatan bola sepak bola adalah…

a)

Karet

b)

Sintetis

c)

Kulit

d)

Udara

8.

Apa kepanjangan dari FIFA…

a)

Federation Internatiole de Football Association

b)

Federation Internasional the football Arena

c)

Federation Indonesia de Football American

d)

Federation India de Football Association

9.

Yang termasuk permainan yang menggunakan bola besar, kecuali….

a)

Sepak Bola

b)

Bola Voli

c)

Tenis Meja

d)

Bola Basket

10.

Memukul bola yang dilakukan di atas net dengan kuat dan keras hingga bola jatuh menukik dilapangan lawan disebut teknik…

a)

Blok

b)

Passing

c)

Servis

d)

Smash

11.

Bila bola keluar melewati garis samping dalam permainan sepak bola maka akan terjadi…

a)

Tendangan bebas

b)

Lemparan ke dalam

c)

Sepak pojok

d)

Tendangan penalty

12.

Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah…

a)

11 Orang

b)

10 Orang

c)

5 Orang

d)

7 Orang

13.

Pelanggaran dalam sepak bola terjadi jika bola mengenai..

a)

Paha

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Tangan

14.

Jumlah pemain bola voli adalah…

a)

11 Orang

b)

5 Orang

c)

6 orang

d)

7 orang

15.

Nama induk organisasi sepak bola dunia adalah..

a)

Fifa

b)

Fiba

c)

Iaaf

d)

Pssi

16.

Organisasi bola voli indonesia adalah..

a)

Ptmsi

b)

Pbsi

c)

Fifa

d)

Pbvsi

17.

Sajian bola pertama dalam permainan bola voli disebut..

a)

Smash

b)

Servis

c)

Bloking

d)

Passing

18.

Dalam permainan bola voli, bola dikatakan masuk bila,bola..

a)

Melewati net dan berada di udara

b)

Terkena net

c)

Melewati net dan dipukul 2 kali

d)

Melewati net dan menyentuh tanah

19.

Tujuan permainan sepak bola adalah…

a)

Memasukan bola

b)

Mengoper bola

c)

Menshooting bola

d)

Menendang bola

20.

Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang adalah...

a)

Anjing

b)

Kupu-kupu

c)

Katak

d)

Monyet

21.

Yang tak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah...

a)

Gerakan kaki

b)

Gerakan memutar badan

c)

Gerakan lengan

d)

Mengambil napas

22.

Tempat untuk mendarat dalam lompat tingi yang paling aman menggunakan …

a)

Matras

b)

Busa

c)

Kasur

d)

Lantai

23.

Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….

a)

Jarak dekat

b)

Jarak Menengah

c)

Jarak jauh

d)

Lari sambung

24.

Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah ….

a)

Awalan

b)

Tumpuan

c)

Melewati Mistar

d)

Menjaga Keseimbangan

25.

Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….

a)

Lompat jauh

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat galak

d)

Lompat harimau

26.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal in merupakan start jongkok aba-aba ....

a)

A. Persiapan awal

b)

B. Bersedia

c)

C. Siap

d)

D. Ya

27.

Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ….

a)

A. Atlet

b)

B. Starter

c)

C. Sprinter

d)

D. Sprint

28.

Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam bola basket adalah ....

a)

A. Chest pass

b)

B. Hook pass

c)

C . Bounce pass

d)

D Over head pass

29.

Operan keteman seregu dengan cara operan melalui dada dalam permainan bola basket disebut ....

a)

A. Chest pass

b)

B. Overhead pass

c)

C. Bounce pass

d)

D. Hook pass

30.

nduk organisasi bola basket di Indonesia adalah..

a)

A PSSI

b)

B PBVSI

c)

C PERBASI

d)

D PASI

31.

Spiker merupakan orang yang bertugas memukul / smash dalam bola voli

a)

Benar

b)

Salah

32.

Gaya O’Brien merupakan gaya yang ada dalam tolak peluru

a)

Benar

b)

Salah

33.

Pukulan yang sangat menentukan dalam awal peroleh nilai dalam permainan bulu tangkis adalah smash

a)

Benar

b)

Salah

34.

Latihan back-up bertujuan untuk mengencangkan otot tangan

a)

Benar

b)

Salah

35.

Game set pada permainan bulu tangkis adalah 15 point

a)

Benar

b)

Salah

36.

Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot diperlukan frekuensi latihan sebanyak 3 kali dalam seminggu

a)

Benar

b)

Salah

37.

Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan service bawah bola voli adalah melangkah depan belakang

a)

Benar

b)

Salah

38.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut lari sprint

a)

Benar

b)

Salah

39.

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah Awalan-tolakan-melayang-mendarat

a)

Benar

b)

Salah

40.

Sebagai salah satu kegiatan olahraga untuk Lempar Lembing dikategorikan dalam cabang olahraga atletik

a)

Benar

b)

Salah

41.

Sebagai salah satu kegiatan olahraga untuk Lempar Lembing dikategorikan dalam cabang olahraga atletik

4 lines

42.

Berikan contoh model latihan untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan jantung!

4 lines

43.

Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari!

4 lines

44.

Jelaskan apa yang dimaksud dengan hidup sehat!

4 lines

45.

apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani!

4 lines

PSAT PJOK 8

Total questions: 45

Worksheet time: 2hrs 30mins

Similar Resources on Wayground