wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SAS PJOK KLS 4

Total questions: 40

Worksheet time: 10hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

Bola basket merupakan permainan bola besar yang dimainkan secara .....

a)

beregu

b)

berpasangan

c)

perorangan

d)

beramai-ramai

2.

Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah .....

a)

7 orang

b)

5 orang

c)

9 orang

d)

11 orang

3.

Dalam permainan basket, bola dibawa pemain ke keranjang lawan dengan cara .....

a)

menghimpitnya

b)

memeluknya

c)

memegangnya

d)

mendrible

4.

Permainan roundes pertama kali ditemukan di kota .....

a)

Chicago

b)

Paris

c)

Washington

d)

London

5.

Tempat hinggap pada permainan rounders disebut .....

a)

base

b)

keset

c)

halte

d)

bendera

6.

Istilah pelempar bola dalam permainan rounders disebut .....

a)

strike

b)

catcher

c)

picher

d)

bowl

7.

Start yang digunakan dalam jalan cepat adalah start .....

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

panjang

8.

Lari jarak pendek disebut juga dengan .....

a)

strack

b)

sprint

c)

lintasan

d)

sprinter

9.


Induk dari semua olah raga adalah .....

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Bela diri

d)

Aerobic

10.

Istilah “pemanasan” sebelum melakukan olah raga dikenal dengan .....

a)

Push up

b)

Warmin up

c)

running

d)

stand up

11.

Pada saat melakukan gerakan memutar leher, kedua tangan berada di .....

a)

lurus ke bawah

b)

pinggang

c)

samping badan

d)

atas kepala

12.

Latihan shuttle run berguna melatih tubuh agar dapat mengubah gerak .....

a)

jalan cepat

b)

lari zig-zag

c)

maju mundur

d)

arah lurus

13.

Cabang olah raga senam yang dilakukan di atas lantai atau lapangan dengan menggunakan matras adalah senam .....

a)

irama

b)

penguin

c)

lantai

d)

militer

14.

Kopstand adalah gerakan senam berdiri dengan .....

a)

bahu

b)

tangan

c)

kepala

d)

kaki

15.

Berikut ini yang tidak termasuk ke dalam tujuan pemanasan adalah .....

a)

Menyiapkan kondisi badan

b)

Menghindari cidera

c)

Menaikkan suhu tubuh

d)

Mengumpulkan keberanian

16.

Senam yang menyalurkan seni atau rasa keindahan dan untuk membina serta meningkatkan seni gerak adalah senam .....

a)

lantai

b)

poco-poco

c)

irama

d)

si buyung

17.


Selain menyenangkan, senam irama juga dapat membuat tubuh kita sehat, bugar, dan .....

a)

kencang

b)

kuat

c)

lemah

d)

keren

18.

Berikut ini termasuk senam irama, kecuali .....

a)

guling ke depan

b)

senam poco-poco

c)

senam aerobic

d)

SKJ

19.

Sebelum melakukan renang, sebaiknya kita melakukan .....

a)

pelepasan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

d)

persiapan

20.

Renang gaya dada terkenal dengan nama gaya .....

a)

bebek

b)

kupu-kupu

c)

katak

d)

batu

21.

Gerakan yang bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh di permukaan air adalah

gerakan .....

a)

melayang

b)

mengapung

c)

meluncur

d)

menyelam

22.

Berperilaku terpuji sangat penting, karena akan mendatangkan .....

a)

perpecahan

b)

pertengkaran

c)

kebaikan

d)

permusuhan

23.

Suatu sikap atau tingkah laku yang ramah terhadap orang lain disebut .....

a)

Kerja sama

b)

Berkata baik

c)

Tolong menolon

d)

Sopan santun

24.

Perilaku terpuji dalam olah raga sering disebut .....

a)

sportivitas

b)

semangat

c)

spirit

d)

euphoria

25.

Tujuan dibuatnya peraturan adalah .....

a)

Memberikan efek jera

b)

Menciptakan keteraturan

c)

Mengurangi keamanan

d)

Menakuti orang-orang

26.

Cidera memar terjadi karena .....

a)

Kekuranga oksigen

b)

kelelahan oto

c)

Peredaran darah tidak lancar

d)

Benturan atau pukulan

27.

Aktivitas fisik yang dilakukan tanpa pemanasan dapat mengakibatkan cedera, karena .....

a)

jantung berdetak kencang

b)

otot terlalu banyak gerak

c)

menggunakan otot yang sama

d)

otot masih kaku

28.

Perhatikan pernyataan berikut.

1. Melakukan pemanasan.

2. Tidak melakukan pendinginan.

3. Aktivitas terlalu ringan.

4. Terus banyak melakukan aktivitas.

Penyebab cedera saat aktivitas fisik ditunjukkan oleh nomor .....

a)

1 dan 2

b)

2 dan 3

c)

2 dan 4

d)

3 dan 4

29.

Membeda-bedakan teman menunjukkan sikap tidak terpuji. Contoh membeda-bedakan teman adalah .....

a)

hanya berteman dengan orang kaya saja

b)

berteman dengan siapa saja

c)

berbuat adil kepada semua teman

d)

tidak memilih teman

30.

Manfaat sikap saling menolong dengan teman sebaya adalah .....

a)

saling curiga

b)

terciptanya hidup rukun

c)

tidak peduli dengan masalah teman

d)

lingungan kurang kondusif

31.

Menyapa jika bertemu di jalan merupakan contoh perilaku .....

a)

berkata jujur

b)

bertutur kata sopan

c)

saling menasihati

d)

bersikap ramah

32.

Menghormati teman ditunjukkan dengan cara .....

a)

membantu pekerjaan rumah

b)

belajar bersama

c)

tidak mencela dan mengolok-olok

d)

diminta tolong dengan sopan

33.

Pentingnya menasihati teman ketika melakukan kesalahan bertujuan .....

a)

agar meiliki teman bermain

b)

agar teman tidak melakukan kesalahan lagi

c)

peduli terhadap keselamatan teman

d)

teman mengulagi kesalahan lagi

34.

Menendang, mengontrol, mengoper dan menggiring bola merupakan gerakan dasar permainan .....

a)

bola basket

b)

bola voli

c)

sepak bola

d)

sepak takraw

35.

Setelah cape berlari tubuh kita akan mengeluarkan .....

a)

minyak

b)

keringat

c)

gas

d)

udara

36.

Sikap awal dalam melakukan sikap lilin adalah .....

a)

tidur terlentang

b)

jongkok

c)

berdiri tegak

d)

duduk

37.

Hilangnya kesadaran sementara secara tiba - tiba disebut .....

a)

Syok

b)

Pingsan

c)

Tidak bernapas

d)

Mimisan

38.

Luka lecet sering terjadi ketika bermain, penanggulangan yang benar adalah ....

a)

dikompres dengan es

b)

dibersihkan, diolesi antiseptik, diperban

c)

dibedah

d)

otot dilemskan

39.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara .....

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

40.

Dibawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah .....

a)

dada atau katak

b)

batu

c)

bebas

d)

punggung