wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ASESMEN PJOK

Total questions: 78

Worksheet time: 2hrs 49mins

Name
Class
Date
1.

Berikut macam-macam Gerakan berlari kecuali …

a)

Jogging

b)

Sprint

c)

Zig -zag

d)

Kontinius

2.

Gerak Lokomotor adalah gerak …

a)

Kontinius

b)

Ditempat

c)

Zig-zag

d)

Berpindah tempat

3.

Aktivitas variasi gerak lari yang bertujuan untuk berpindah tempat kesamping adalah gerak …

a)

Melompati rintangan

b)

Pelan

c)

Cepat

d)

Zig-zag

4.

Ketika melakukan aktivitas lari pelan, posisi tubuh yang baik dan benar adalah ….

a)

Membungkuk

b)

Tetap tegak

c)

Condong kedepan

d)

Condong kebelakang

5.

Sikap tangan yang benar Ketika berlari adalah …

a)

Diayun secara bersamaan kedepan dan kebelakang

b)

Diatas Kepala

c)

Diam tidak perlu digerakkan

d)

Diayun secara bergantian kedepan dan belakang

6.

Latihan untuk melatih kekuatan otot perut adalah …..

a)

Push Up

b)

Sit Up

c)

Pull Up

d)

Squat

7.

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan …

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Sit Up

d)

Squat

8.

Beberapa tes kebugaran jasmani, yang termasuk tes keletukan adalah …

a)

Sit and Reach

b)

Push Up dan Sit Up

c)

Lari 3.200 M

d)

Sprint 30 m

9.

Squat thrust merupakan salah satu bentuk Latihan yang bertujuan melatih …

a)

Daya ledak

b)

Kekuatam

c)

Kelentukan

d)

Kelenturan

10.

Atlet yang peling membutuhkan kelentukan yang baik adalah …

a)

Angkat besi

b)

Tinju

c)

Basket

d)

Senam Lantai

11.

Cara melakukan lompat jauh gaya menggantung kecuali …

a)

Star

b)

Awalan

c)

Tolakan

d)

Pendaratan

12.

Lompatan yang dihasilkan oleh Teknik awalan lompat jauh berasal dari kecepatan adalah lompatan …

a)

Diagonal

b)

Frontal

c)

Vertikal

d)

Horizontal

13.

Sikap tangan saat melayang diudara pada lompat jauh gaya menggantung adalah lurus ke …

a)

Atas

b)

Depan

c)

Samping

d)

Bawah

14.

Sasaran pada lompat jauh adalah mecapai jarak lompatan sejauh …

a)

Lapangan

b)

Lintasan

c)

Rute

d)

Bak Lompat

15.

Posisi tubuh yang benar pada saat melakukan pendaratan adalah ….

a)

Terlentang

b)

Berdiri Tegak

c)

Jongkok

d)

Duduk

16.

Senam lantai sudah ada sejak tahun ….

a)

2500 SM

b)

2600 SM

c)

2.700 SM

d)

2.800 SM

17.

Macam-macam Gerakan Latihan keseimbangan kecuali …

a)

Sikap Lilin

b)

Kayang

c)

Sikap Pesawat terbang

d)

Semua benar

18.

Salah satu jenis senam yang membutuhkan Gerakan kekuatan, keseimbangan, dana kelentukan yaitu …

a)

Senam Lantai

b)

Senam Pagi

c)

Senam Ritmis

d)

Senam Irama

19.

Gerakan pada senam lantai biasa dilakukan diatas lantai dengan media alas berupa …

a)

Bantal

b)

Kasur

c)

Matras

d)

Guling

20.

Bentuk-bentuk Gerakan senam lantai, kecuali …

a)

Rol depan/belakang

b)

Sikap lilin

c)

Push Up

d)

Kayang

21.

Sikap awal dalam melakukan Gerakan Forward Rolling adalah …

a)

Terlentang

b)

Telungkup

c)

Berdiri Tegak

d)

Jongkok

22.

Sikap awal dalam melakukan Gerakan Forward Rollong adalah …

a)

Terlentang

b)

Telungkup

c)

Berdiri Tegak

d)

Jongkok

23.

Bentuk-bentuk Gerakan perpindahan berat badan dan bergulung, kecuali …

a)

Forward Rolling

b)

Bacward Rolling

c)

Handstand

d)

Squat

24.

Pada saat melakukan Gerakan guling ke depan bagian tubuh manakah yang mengenai matras terlebih dahulu …

a)

Tengkuk

b)

Kepala

c)

Punggung

d)

Kaki

25.

Peraturan-peraturan dasar dalam permainan sepak bola adalah …

a)

Durasi Pemainan

b)

Kickoff

c)

Offside

d)

Tendangan penalti

26.

Apa yang dimasuk dengan Free kick …

a)

Kartu merah

b)

kartu kuning

c)

Tendangan bebas

d)

Tendangan Penalti

27.

Apa yang kamu ketahui tentang Jogging …

4 lines
28.

Lari termasuk dalam Gerakan …

4 lines
29.

Apa saja bentuk Latihan kekuatan otot pingggang …

4 lines
30.

Lompat jauh mulai diperlombakan di….. pada tahun ….

4 lines
31.

Apa yang dimaksud dengan Walking in the air …

4 lines
32.

Gerakan Lokomotor merupakan Gerakan yang …

4 lines
33.

Senam lantai mulai diperkenalkan oleh …

4 lines
34.

Induk Organisasi senam tingkat Nasional disebut …

4 lines
35.

Apa yang kamu ketahui tentang Kickoff …

4 lines
36.

Lama pertandingan sepak bola adalah …

4 lines
37.

Pola gerak dasar dalam permainan bola basket, kecuali …

a)

Lokomotor

b)

Non Lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Meloncat

38.

Permianan Bola basket adala salah satu permainan …

a)

Bola Kecil

b)

Bola besar

c)

Bola sedang

d)

Bola Mini

39.

Gerakan menggiring bola dalam permainan bola basket disebut …

a)

Jumping

b)

Shootong

c)

Passing

d)

Drible

40.

Nama lain dari melempar bola setinggi dada dalam permainan bola basket adalah …

a)

Back Pass

b)

Bounce Pass

c)

Chest Pass

d)

Overhead Pass

41.

Permainan lempar tangkap bola dilakukan secara …

a)

Berpasangan

b)

Individu

c)

Mandiri

d)

Virtual

42.

Gerak passing bawah dilakukan untuk menerima bola dalam permainan bola voli adalah …

a)

Datar

b)

Atas

c)

Bawah

d)

Samping

43.

Gerakan dalam permainan bola voli yang digunakan untuk mengumpan adalah …

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Service

d)

Shooting

44.

Gerakan yang dilakukan untuk melambungkan bola atas adalah …

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Service atas

45.

Lemparan bola lambung ketinggian bola setinggi …

a)

Lutut

b)

Atas kepala

c)

Bahu

d)

Dada

46.

Melempar, menangkap, dan memukul termasuk dalam Gerakan …

a)

Manipulatif

b)

Psikomotor

c)

Lokomotor

d)

Non Lokomotor

47.

Permainan lapangan pada umumnya dilakukan di tempat …

4 lines
48.

Melempar, menangkap, dan memukul termasuk dalam Gerakan …

a)

Manipulatif

b)

Psikomotor

c)

Lokomotor

d)

Non Lokomotor

49.

Permainan lapangan pada umumnya dilakukan di tempat …

a)

Terjauh

b)

Terisolir

c)

Terbuka

d)

Tertutup

50.

Pemain yang menerima bola lambungan dari pelambung disebut ….

a)

Pelempar

b)

Penangkap

c)

Pemukul

d)

Pemantau

51.

Gerakan manipulative yang digunakan untuk membagi bola disebut …

a)

Menggiring

b)

Melempar

c)

Menangkap

d)

Memukul

52.

Ketika akan menangkap bola posisi jari-jari tangan adalah …

a)

Disatukan

b)

Ditutup rapat

c)

Dirapatkan

d)

direnggangkan

53.

Pola gerak dasar dalam bela diri pencak silat yang merupakan cara melangkah disebut …

4 lines
54.

Ketika melakukan pukulan tegak, sikap kepalan y=tangan , yaitu …

a)

Menekuk

b)

Renggang

c)

Tegak

d)

Terbuka

55.

Ketika melakukan pola gerak dasar tangkisan luar, arah lintasan tangkisannya adalah …

a)

Dari bawah keatas

b)

dari atas ke bawah

c)

dari dalam keluar

d)

dari luar kedalam

56.

Ketika melakukan pukulan tegak, posisi tangan adalah …

a)

Miring

b)

Tegak

c)

Melintang

d)

Menekuk

57.

Pola Langkah dalam merupakan langkan dalam bela diri pencak silat yang membentuk …

4 lines
58.

Pola gerak dasar bela diri pencak silat yang digunakan untuk menahan serangan dari arah bawah adalah tangkisan …

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Bawah

d)

Atas

59.

Ketika melakukan Gerakan headstand posisi tangan dan kepala berbentuk …

a)

Segiempat

b)

segitiga

c)

persegi

d)

kerucut

60.

Gerakan berguling dengan memindahkan berat badan kedepan disebut …

a)

Meroda

b)

Sikap kapal terbang

c)

Guling depan

d)

Guling belakang

61.

Tempat pelaksanaan senam lantai biasa disebut dengan …

a)

Gor

b)

Sirkuit

c)

Lapangan

d)

Arena

62.

Pada pelaksanaannya senam lantai dilaksanakan diruangan …

a)

Indoor

b)

Outdoor

c)

Semiindoor

d)

semioutdoor

63.

Ketika melakukan Gerakan berguling kedepan berat badan dipindahkan ke …

a)

Samping

b)

Belakang

c)

depan

d)

atas

64.

Apa nama Gerakan pada gambar tersebut …

4 lines
65.

Bagaimana konsep Gerakan tersebut …

4 lines
66.

Bagaimana cara melakukan Gerakan tersebut …

4 lines
67.

Headstand bertujuan untuk melatih …

4 lines
68.

Handstand bertujuan untuk melatih …

4 lines
69.

Gerakan guling belakang diawali dengan …. Membelakangi matras

4 lines
70.

Ketika melakukan Gerakan berguling sebaiknya menggunakan alas berupa …

4 lines
71.

Ketika melakukan pukulan lurus sikap siku tangan yaitu …

4 lines
72.

Pada olahraga pencak silat yang merupakan bentuk Gerakan serangan ialah …

4 lines
73.

Lapangan permainan bola kasti berbentuk …

4 lines
74.

Bagaimana cara melakukan menggiring bola rendah dalam permainan bola basket ?

4 lines
75.

Sebutkan macam-macam pola gerak dasar menangkap dalam permainan bola basket ?

4 lines
76.

Sebutkan Teknik dasar dalam permainan bola volli ?

4 lines
77.

Jelaskan pengertian menangkap ?

4 lines
78.

Bagaimana cara melakukan kuda-kuda depan ?

4 lines

Similar Resources on Wayground

Pknku

76 questions

Pknku

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

ULANGKAJI PJPK TINGKATAN 5

76 questions

ULANGKAJI PJPK TINGKATAN 5

quiz

Worksheet

•

5th - 12th Grade