wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

KUIZ ONLINE OLAHRAGA

Total questions: 50

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

Aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti olahraga perlu untuk

a)

meningkatkan suhu otot

b)

menyahkan pengumpulan asid laktik dalam tubuh

c)

meningkatkan kadar nadi rehat

d)

meningkatkan kadar nadi maksimum

2.

Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola sepak futsal?

a)

7

b)

5

c)

9

d)

11

3.

Bilangan pemain yang perlu ada dalam gelanggang bagi satu pasukan bola tampar ialah

a)

11

b)

8

c)

6

d)

3

4.

Penggunaan blok permulaan (starting blok) adalah diwajibkan dalam acara-acara berikut KECUALI

a)

100m

b)

200m

c)

400m

d)

800m

5.

Antara aktiviti fizikal yang sesuai dilakukan ketika menjalankan aktivti rekreasi adalah

a)

berjoging

b)

bermain badminton

c)

bermain bola keranjang

d)

bermain hoki

6.

Berapakah jarak pusingan lengkap bagi trek olahraga di Stadium Darul Makmur?

a)

300m

b)

200m

c)

400m

d)

450m

7.

Berikut merupakan acara-acara balapan dalam olahraga KECUALI

a)

100 meter

b)

Lompat Jauh

c)

Lari berhalangan 3000 meter

d)

Lari berganti-ganti

8.

Peralatan berikut sangat diperlukan dalam acara lompat tinggi iaitu...

a)

pita ukur

b)

kasut yang sesuai

c)

pakaian yang sesuai

d)

tilam tebal

9.

Manakah antara berikut merupakan acara larian jarak jauh

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

10.

Beliau merupakan seorang pemain skuasy nombor 1 dunia. siapakah beliau

a)

Shalin Zulkifli

b)

Chin Seun Eui

c)

Dato Nicol Ann David

d)

Mary Ann

11.

Acara olahraga lari berganti-ganti 4x100 meter melibatkan berapa orang pelari?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

12.

Malaysia pernah menjadi satu temasya sukan yang berprestij dan bertaraf dunia pada tahun 1998. Apakah temasya sukan tersebut?

a)

Sukan Olimpik

b)

Sukan Paralimpik

c)

Sukan Malaysia (SUKMA)

d)

Sukan Komanwel

13.

Acara Temasya sukan antarabangsa yang disertai oleh negara-negara di Asia Tenggara dikenali sebagai...

a)

Sukan Asia

b)

Sukan Sea

c)

Sukan Komanwel

d)

Sukan Olimpik

14.

Siapakah pelari pecut yang memegang rekod dunia 9.58saat dalam acara 100meter?

a)

Muhammad Ali

b)

Usain Bolt

c)

Stece Hob

d)

Chris Evans

15.

Makanan seimbang ialah ...

a)

makanan yang sama beratnya ketika kering dan basah

b)

makanan yang diperlukan oleh kanak-kanak sahaja

c)

makanan yang dihidangkan oleh restoran besar

d)

makanan yang mengandungi semua nutrien dalam kadar yang betul

16.

Berapakah jarak zon pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti?

a)

10 meter

b)

20 meter

c)

30 meter

d)

40 meter

17.

Pertolongan cemas ialah rawatan untuk

a)

pemulihan

b)

percubaan

c)

menjauhi penyakit berjangkit

d)

sementara sebelum dibawa ke hospital

18.

Aktiviti tekan tubi bertujuan untuk menguji...

a)

kelenturan

b)

imbangan

c)

daya tahan otot

d)

daya tahan kardiovaskular

19.

Manakah antara sukan berikut popular dikalangan wanita?

a)

Gimnastik berirama

b)

Bola Tampar

c)

Bola Jaring

d)

Sepak takraw

20.

Sukan Malaysia (SUKMA) merupakan acara yang diadakan 2 tahun sekali. Pada tahun 2018 SUKMA telah diadakan di Negeri Perak. Pada tahun 2020, dimanakah SUKMA akan diadakan?

a)

Pahang

b)

Johor

c)

Terengganu

d)

Sabah

21.

Namakan senaman dalam gambar

a)

Touching Floor

b)

Forward Fold

c)

Head On Knee

d)

Forward Bent

22.

Apakah senaman yang dilakukan?

a)

Tricep Touch

b)

Toe Touch

c)

Forward Bent

d)

Leg Pressing

23.

Namakan senaman yang ditunjukkan

a)

Hand Pull

b)

Bicep Press

c)

Tricep Press

d)

Hand Press

24.

Apakah senaman yang dilakukan?

a)

Side Reach

b)

Move Side

c)

Tricep Reach

d)

Bicep Side

25.

Berapakah jumlah pagar bagi acara 110m lari berpagar?

a)

5

b)

7

c)

10

d)

12

26.

Berikut merupakan acara-acara balapan dalam olahraga KECUALI

a)

100 meter

b)

Lompat Jauh

c)

Lari berhalangan 3000 meter

d)

Lari berganti-ganti

27.

Sukan olimpik merupakan temasya sukan yang terbesar di dunia dan akan diadakan pada tahun hadapan di Tokyo, Jepun. Berapa tahun sekalilah ia dianjurkan?

a)

2 tahun

b)

3 tahun

c)

4 tahun

d)

5 tahun

28.

Kasut yang digunakan oleh pelari di atas trek balapan dikenali sebagai ....

a)

boot

b)

speak

c)

spike

d)

heels

29.

Berikut merupakan alatan dalam sukan lompat tinggi KECUALI...

a)

tiang lompat tinggi

b)

palang lompat tinggi

c)

tukul besi

d)

pita pengukur

30.

Acara lari pecut adalah termasuk di dalam kategori sukan

a)

Jaring

b)

Memadang

c)

Menyerang

d)

Olahraga

31.

Apakah susunan fasa lari pecut yang betul?

a)

Fasa pemulaan - Fasa penamat - Fasa larian

b)

Fasa penamat - Fasa larian - Fasa permulaan

c)

Fasa permulaan - Fasa larian - Fasa penamat

d)

Fasa larian - Fasa penamat - Fasa permulaan

32.

Acara lari berganti melibatkan pertukaran __________________antara empat pelari sehingga tamat larian.

a)

Kayu

b)

Baton

c)

Rotan

d)

Lidi

33.

Antara berikut adalah larian di dalam acara balapan kecuali :

a)

Lari Jarak Jauh

b)

Lari Pecut

c)

Lontar Peluru

d)

Lari Berpagar

34.

Gambar menunjukkan acara :

a)

Lari silih ganti

b)

Lari berganti-ganti

c)

Lari Berpagar

d)

Lari pecut

35.

Olahraga adalah latihan atau sukan yang memerlukan

a)

stamina

b)

kelajuan

c)

baju

d)

kekuatan

36.

Berikut adalah acara untuk lari berganti-ganti kecuali

a)

4x100 meter

b)

4x200 meter

c)

4x300 meter

d)

4x400 meter

37.

Sekiranya acara 4x100 dipertandingkan, maka setiap pelari akan berlari sejauh ___________________________.

a)

100m

b)

50m

c)

300m

d)

400m

38.

Sekiranya pelari menjatuhkan baton _____________.

a)

baton perlu diambil oleh pelari yang menjatuhkannya

b)

pelari akan didenda

c)

meneruskan larian

d)

kesalahan pertama dimaafkan

39.

Selepas sesuatu lompatan, palang jatuh dari tiangnya akibat aksi peserta itu sendiri semasa melompat.


Adakah lompatan peserta tersebut BATAL?

a)

YA

b)

TIDAK

40.

Apakah fungsi alatan di atas dalam sukan lompat tinggi?

a)

untuk mengukur keluasan tilam

b)

untuk mengukur ketinggian tiang

c)

untuk mengukur ketinggian palang

d)

untuk mengukur jarak larian

41.

Pelompat menuju ke palang secara bersudut dan melonjak dengan kaki yang berada di luar dari palang. Semasa melepasi palang, pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur.


Apakah gaya lompatan yang dinyatakan di atas?

a)

Gaya Gunting

b)

Gaya Timur

c)

Gaya Pelana

d)

Gaya Guling Barat

42.

Bagi Acara pecut 200 m, dimulakan di ?

a)

C

b)

A

c)

B

43.

Antara yang berikut yang manakah BUKAN peralatan bagi acara pecut

a)

Kasut Spike

b)

Bendera merah dan putih

c)

Blok permulaan

d)

Bib

44.

Di fasa larian, tangan dibengkokkan pada sudut __________.

a)

45 darjah

b)

90 darjah

c)

30 darjah

45.

Sebelum memulakan acara larian, pelari perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan melakukan regangan untuk

a)

mengelakkan kecederaan

b)

dapat momentum berlari

c)

untuk member persaingan kepada pelari lain

46.

Sekiranya pelari membuat pertukaran baton di luar zon pertukaran baton...

a)

Batal

b)

Tidak batal

47.

Alatan apakah yang diletakkan di bawah kaki pelari pecut sebelum beliau memulakan larian?

a)

Blok Kenari

b)

Blok Sedia

c)

Blok Momentum

d)

Blok Mula

48.

Nyatakan nama acara padang ini.

a)

Melempar Cakera

b)

Lontar Peluru

c)

Lompat Kijang

d)

Lompat Tinggi

49.

Lompatan pemain lompat jauh dianggap tidak sah oleh pengadil ditunjukkan dengan isyarat berikut

a)
b)
c)
d)
50.

Berikut merupakan peraturan asas acara lompat jauh KECUALI ......................

a)

lompatan dikira gagal jika peserta didapati menyentuh kawasan hadapan papan lonjakan dan meninggalkan kesan ke atas plastisin.

b)

peserta dibenarkan melonjak sebelum

tiba di papan lonjakan.

c)

jarak lompatan diukur berdasarkan kesan atau tanda yang terdapat di kawasan mendarat.

d)

ukuran dibuat mengikut jarak di antara papan lonjakan dengan kesan atau tanda yang paling jauh dengan papan lonjakan.